tag:blogger.com,1999:blog-4200760729211854462024-03-17T19:57:08.718+02:00Αλληλέγγυοι στη Πολλαπλή ΣκλήρυνσηΌλα όσα θέλεις να γνωρίζεις με σωστή και υπεύθυνη ενημέρωση.
Η σελίδα δημιουργήθηκε προκειμένου να βοηθήσουμε, με οποιονδήποτε τρόπο, άτομα που πάσχουν από Σκλήρυνση Κατά Πλάκας.melwdoshttp://www.blogger.com/profile/02118149443906898160noreply@blogger.comBlogger1953125tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-11711227455326429272024-03-15T20:39:00.000+02:002024-03-15T20:39:23.505+02:00Οπτική Νευρίτιδα και τα προειδοποιητικά σημάδια<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvg6lHWdUNMxU3Fnya1WyTeQjEVqVL5poZvOQ3b4hHBW2lHQbTdwy8Y-b2DAIGVCrfikSUhvNLZDO6K_Zp_F9YaegP_HF9kfKJ7PMuKdbIrv8IGBXsNs5vIntNBCkt-2pm0cyBvdagvflfO2GCW_NmL3saWSYzUMxm9vsRcNfYMLYCEVm5AK62xQqJb70/s1100/Optic-Neuritis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="1100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvg6lHWdUNMxU3Fnya1WyTeQjEVqVL5poZvOQ3b4hHBW2lHQbTdwy8Y-b2DAIGVCrfikSUhvNLZDO6K_Zp_F9YaegP_HF9kfKJ7PMuKdbIrv8IGBXsNs5vIntNBCkt-2pm0cyBvdagvflfO2GCW_NmL3saWSYzUMxm9vsRcNfYMLYCEVm5AK62xQqJb70/s16000/Optic-Neuritis.jpg" /></a></div><br />Η οπτική νευρίτιδα εμφανίζεται όταν το οίδημα (φλεγμονή) καταστρέφει το οπτικό νεύρο – μια δέσμη νευρικών ινών που μεταδίδει οπτικές πληροφορίες από το μάτι στον εγκέφαλό σας. Τα κοινά συμπτώματα της οπτικής νευρίτιδας περιλαμβάνουν πόνο με την κίνηση των ματιών και προσωρινή απώλεια όρασης στο ένα μάτι.</div><div><br /></div><div>Τα σημεία και τα συμπτώματα της οπτικής νευρίτιδας μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ) ή μπορεί να εμφανιστούν αργότερα κατά την πορεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στα νεύρα του εγκεφάλου σας καθώς και στο οπτικό νεύρο.</div><div><br /></div><div>Εκτός από τη σκλήρυνση κατά πλάκας, η φλεγμονή του οπτικού νεύρου μπορεί να εμφανιστεί και με άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων ή παθήσεων του ανοσοποιητικού, όπως ο λύκος. Σπάνια, μια άλλη ασθένεια που ονομάζεται οπτική νευρομυελίτιδα προκαλεί φλεγμονή του οπτικού νεύρου και του νωτιαίου μυελού.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Συμπτώματα</b></span></div><div><br /></div><div>Εάν αντιμετωπίζετε νέα, σοβαρά ή μόνιμα συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.</div><div><br /></div><div>Συνήθως επηρεάζει το ένα μάτι, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Πόνος στα μάτια</li><li>Απώλεια όρασης σε ένα Μάτι</li><li>Απώλεια οπτικού πεδίου</li><li>Απώλεια έγχρωμης όρασης</li><li>Φώτα που αναβοσβήνουν με κινήσεις των ματιών</li><li>Όραμα σηράγγων</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Αιτίες</b></span></div><div><br /></div><div>Η συγκεκριμένη αιτία της οπτικής νευρίτιδας δεν είναι γνωστή. Θεωρείται ότι αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στη μυελίνη που καλύπτει το οπτικό νεύρο, με αποτέλεσμα φλεγμονή και βλάβη στη μυελίνη. Οι ακόλουθες αυτοάνοσες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν οπτική νευρίτιδα:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Σκλήρυνση κατά πλάκας</li><li>Οπτική νευρομυελίτιδα</li><li>Διαταραχή αντισωμάτων γλυκοπρωτεΐνης ολιγοδενδροκυττάρων μυελίνης</li></ul></div><div><br /></div><div>Άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν οπτική νευρίτιδα περιλαμβάνουν:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Βακτηριακές λοιμώξεις όπως η νόσος του Lyme, ιοί όπως παρωτίτιδα, ιλαρά</li><li>Ασθένειες όπως ο λύκος και η σαρκοείδωση</li><li>Φάρμακα όπως η κινίνη</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Διάγνωση οπτικής νευρίτιδας</b></span></div><div><br /></div><div>Είναι πιθανό να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο για μια διάγνωση, η οποία βασίζεται γενικά στο ιατρικό ιστορικό σας και σε μια εξέταση. Ο οφθαλμίατρος πιθανότατα θα πραγματοποιήσει τις ακόλουθες οφθαλμικές εξετάσεις:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Μια οφθαλμολογική εξέταση ρουτίνας</li><li>Οφθαλμοσκόπηση</li><li>Δοκιμή αντίδρασης φωτός της κόρης</li></ul></div><div><br /></div><div>Άλλες εξετάσεις για τη διάγνωση της οπτικής νευρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI)</li><li>Οπτική τομογραφία συνοχής</li><li>Δοκιμή οπτικού πεδίου</li><li>Οπτική προκλητική απόκριση</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Θεραπεία της οπτικής νευρίτιδας</b></span></div><div><br /></div><div>Η οπτική νευρίτιδα συνήθως βελτιώνεται από μόνη της. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται στεροειδή φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής στο οπτικό νεύρο. Πιθανές παρενέργειες από τη θεραπεία με στεροειδή περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, αλλαγές στη διάθεση, έξαψη του προσώπου, στομαχικές διαταραχές και αϋπνία.</div><div><br /></div><div>Η θεραπεία με στεροειδή χορηγείται συνήθως φλεβικά (ενδοφλεβίως). Η ενδοφλέβια θεραπεία με στεροειδή επιταχύνει την αποκατάσταση της όρασης, αλλά δεν φαίνεται να επηρεάζει την ποσότητα της όρασης που θα ανακτήσετε για την τυπική οπτική νευρίτιδα.</div><div><br /></div><div>Όταν η θεραπεία με στεροειδή αποτυγχάνει και η σοβαρή απώλεια όρασης επιμένει, μια θεραπεία που ονομάζεται θεραπεία ανταλλαγής πλάσματος μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να ανακτήσουν την όρασή τους. Οι μελέτες δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει ότι η θεραπεία ανταλλαγής πλάσματος είναι αποτελεσματική για την οπτική νευρίτιδα.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Πρόγνωση</b></span></div><div><br /></div><div>Οι περισσότεροι άνθρωποι ανακτούν σχεδόν την κανονική όραση μέσα σε έξι μήνες μετά από ένα επεισόδιο οπτικής νευρίτιδας.</div><div><br /></div><div>Τα άτομα των οποίων η οπτική νευρίτιδα επιστρέφει διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σκλήρυνση κατά πλάκας, οπτική νευρομυελίτιδα ή διαταραχή που σχετίζεται με τα αντισώματα με αντισώματα από ολιγοδενδροκύτταρα της μυελίνης. Η οπτική νευρίτιδα μπορεί να υποτροπιάσει σε άτομα χωρίς υποκείμενες παθήσεις και αυτά τα άτομα γενικά έχουν καλύτερη μακροπρόθεσμη πρόγνωση για την όρασή τους από ότι τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας ή οπτική νευρομυελίτιδα.</div><div><br /></div><div>Πηγή: iatriko.net</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-61789474771276373712024-03-09T12:56:00.000+02:002024-03-09T12:56:47.680+02:00Συντάξεις Απριλίου 2024 - Πότε πληρώνονται<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyKf4BG2AZzwhYv4SamT49U1P8b12pX3jqT8XuG6blYpRqzURFcMt90CKrbejAy8gDYuF35AC1BesM1kWp2WJGz5pD5ZSkBKBfr0YmWuhYkVFKX2-Rz4WbaTOi6DZSYNJkHcJqrPQKkud5-o71giIv9XQd4UWpLV7kcS9YJkv2aXgurye-vfqgnIkjLWA/s1000/syntakseis-apriliou2024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Χρήματα" border="0" data-original-height="650" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyKf4BG2AZzwhYv4SamT49U1P8b12pX3jqT8XuG6blYpRqzURFcMt90CKrbejAy8gDYuF35AC1BesM1kWp2WJGz5pD5ZSkBKBfr0YmWuhYkVFKX2-Rz4WbaTOi6DZSYNJkHcJqrPQKkud5-o71giIv9XQd4UWpLV7kcS9YJkv2aXgurye-vfqgnIkjLWA/s16000/syntakseis-apriliou2024.jpg" title="Συντάξεις Απριλίου 2024 - Πότε πληρώνονται" /></a></div><br />Οι ημερομηνίες πληρωμής για τους συνταξιούχους όλων των Ταμείων των συντάξεων Απριλίου 2024 είναι οι εξής:</div><div><br /></div><div>Συνταξιούχοι από 1.1.2017 και έπειτα (νόμος 4387/2016)</div><div><br /></div><div>Οι συντάξεις (κύριες και επικουρικές) ΟΠΣ – ΕΦΚΑ Απριλίου 2024 για όλους όσους είναι συνταξιούχοι (Μισθωτοί και μη Μισθωτοί) από 1.1.2017 και έπειτα (νόμος 4387/2016) θα καταβληθούν την Τρίτη 26 Μαρτίου 2024</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΙΚΑ</b></span></div><div><br /></div><div>Η ημερομηνία πληρωμής των συντάξεων ΙΚΑ Απριλίου 2024 είναι:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το ΙΚΑ θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΟΑΕΕ, ΟΓΑ, ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών)</b></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Ο ΟΑΕΕ θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Τρίτη 26 Μαρτίου 2024</li><li>Ο ΟΓΑ θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Τρίτη 26 Μαρτίου 2024</li><li>Το ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών) θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Τρίτη 26 Μαρτίου 2024</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΝΑΤ</b></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το ΝΑΤ θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις Δημοσίου</b></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το Δημόσιο θα καταβάλλει τις συντάξεις Απριλίου 2024 την Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024</li></ul></div><div><br /></div><div>(Τα υπόλοιπα ταμεία του ΕΦΚΑ (Μισθωτών) θα καταβάλλουν τις συντάξεις Απριλίου 2024 όπως το Δημόσιο)</div><div><br /></div><div>(Οι προσωρινές συντάξεις Ενόπλων Δυνάμεων, Σωμάτων Ασφαλείας και Πυροσβεστικού Σώματος του Απριλίου 2024 θα καταβληθούν όπως στο Δημόσιο)</div><div><br /></div><div><b>Πληρωμή των κύριων και επικουρικών συντάξεων την ίδια ημερομηνία</b></div><div><br /></div><div>Το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων σε συνεργασία με την Διοίκηση του e-ΕΦΚΑ αποφάσισε η πληρωμή των κύριων και επικουρικών συντάξεων να γίνεται στην ίδια ημερομηνία σε μόνιμη βάση</div><div><br /></div><div>Ως εκ τούτου οι επικουρικές συντάξεις μηνός Απριλίου 2024 θα πληρωθούν ταυτόχρονα τις ίδιες ημερομηνίες με τις κύριες συντάξεις</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-29335500937554769292024-03-08T13:38:00.006+02:002024-03-08T14:13:50.542+02:00Ποια είναι η σχέση μεταξύ του άγχους και της πολλαπλής σκλήρυνσης; <div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIP44s_dFoScMIJbvqtWnEiWtqLYxQJ_GiIXNdB-0avMeJy92Ajd5yZipBarEn5m0HqtTRX2jDmJuVSmkiOXxVpJqhO09yoWZ8YMQBBXYeiOqgTKQkbQoFUx12Z3VNm2GSf8_We-8_G_AUXvcrbOueHYYTNWCYfSLk6WvAAUurSFwnVgEN8Bj-L5jIwN4/s1000/stress-and-multiple-sclerosis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="άγχος και πολλαπλή σκλήρυνση" border="0" data-original-height="548" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIP44s_dFoScMIJbvqtWnEiWtqLYxQJ_GiIXNdB-0avMeJy92Ajd5yZipBarEn5m0HqtTRX2jDmJuVSmkiOXxVpJqhO09yoWZ8YMQBBXYeiOqgTKQkbQoFUx12Z3VNm2GSf8_We-8_G_AUXvcrbOueHYYTNWCYfSLk6WvAAUurSFwnVgEN8Bj-L5jIwN4/s16000/stress-and-multiple-sclerosis.jpg" title="Ποια είναι η σχέση μεταξύ του άγχους και της πολλαπλής σκλήρυνσης;" /></a></div><br />Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) και το άγχος συμβαίνουν συχνά μαζί. Εάν ζείτε με σκλήρυνση κατά πλάκας και άγχος, μπορεί να υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο αυτού του απαιτητικού συνδυασμού.</div><div><br /></div><div>Το άγχος και η σκλήρυνση κατά πλάκας συμβαίνουν συχνά μαζί. Μερικοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν μερικά συμπτώματα άγχους, ενώ άλλοι έχουν μια συνυπάρχουσα αγχώδη διαταραχή.</div><div><br /></div><div>Εάν ζείτε με σκλήρυνση κατά πλάκας και αντιμετωπίζετε άγχος, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί και αν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. </div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>ΣΚΠ και άγχος: Ο σύνδεσμος</b></span></div><div><br /></div><div>Το άγχος εμφανίζεται συνήθως με τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Στην πραγματικότητα, συναισθηματικές αλλαγές όπως το άγχος είναι σύμπτωμα της ΣΚΠ.</div><div><br /></div><div>Έρευνα από την <u><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6933139/" target="_blank">National Library of Medicine</a></u> παρέχει τα ακόλουθα στατιστικά στοιχεία:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Ο επιπολασμός των συννοσηρών αγχωδών διαταραχών και της ΣΚΠ είναι περίπου 13-31,7%.</li><li>Υπολογίζεται ότι το 26-63,4% των ανθρώπων που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν συμπτώματα άγχους.</li><li>Οι αγχώδεις διαταραχές εμφανίζονται σε περίπου τριπλάσια συχνότητα σε άτομα με ΣΚΠ σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. </li></ul></div><div><br /></div><div>Οι τρεις κορυφαίες αγχώδεις διαταραχές που εμφανίζονται με τη ΣΚΠ είναι:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD): 18,6%</li><li>διαταραχή πανικού: 10%</li><li>ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD): 8,6% </li></ul></div><div><br /></div><div>Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συνύπαρξη.</div><div><br /></div><div>Τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι επιδραστικά και απρόβλεπτα, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος και στεναχώρια.</div><div><br /></div><div>Η θεραπεία της ΣΚΠ μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος για την ένεση εάν το φάρμακό σας είναι ενέσιμου τύπου. Ή μπορεί να ανησυχείτε για πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες της θεραπείας σας.</div><div><br /></div><div><div>Τα φάρμακα για την ΣΚΠ μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν άγχος ως α παρενέργεια.</div><div><br /></div><div>Η απομυελίνωση των νεύρων στον εγκέφαλό σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθηματικές αλλαγές όπως το άγχος. Το άγχος της ΣΚΠ μπορεί να συσχετιστεί με ατροφία στη μέση και άνω γύρο στο δεξιό μετωπιαίο λοβό του εγκεφάλου.</div><div><br /></div><div>Η φλεγμονή του εγκεφάλου συνδέει επίσης τη σκλήρυνση κατά πλάκας και το άγχος.</div><div><br /></div><div>Η νευροφλεγμονή είναι μέρος της διαδικασίας που οδηγεί στην απομυελίνωση των νευρικών νευραξόνων με ΣΚΠ. Αυτή η απομυελίνωση αφήνει τους άξονες ευάλωτους σε τραυματισμό, γεγονός που επηρεάζει το πόσο καλά μπορούν να λειτουργήσουν.</div><div><br /></div><div>Έρευνα έχει βρει στοιχεία που δείχνουν ότι η ενισχυμένη φλεγμονή σχετίζεται επίσης με αγχώδεις διαταραχές.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Συμπτώματα άγχους</b></span></div><div><br /></div><div>Μερικά από τα συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>ένταση</li><li>ανησυχία</li><li>αίσθημα παλμών της καρδιάς</li><li>ιδρώτας</li><li>τρέμουλο</li><li>αυπνία</li><li>πανικός</li><li>μια αίσθηση καταστροφής ή επικείμενου κινδύνου</li><li>πονοκεφάλους </li></ul></div><div><br /></div><div>Ορισμένα συμπτώματα άγχους είναι ίδια ή παρόμοια με τα συμπτώματα της ΣΚΠ:</div><div><br /></div>
<style>
table {
font-family: arial, sans-serif;
border-collapse: collapse;
width: 100%;
}
th {
background: #ff6e21;
color: #fff;
}
td, th {
border: 1px solid #dddddd;
text-align: left;
padding: 8px;
}
tr:nth-child(even) {
background-color: #f3f2f2;
}
@media screen and (max-width: 600px) {
table, tbody, tr {
border: 0px solid #d9d9d9;
padding: 0px !important;
}
td {
border: 0px solid #d9d9d9;
padding: 5px !important;
}
tr {
display: flex;
margin-bottom: 0px;
}
th, td {
flex-basis: 100%;
}
}
</style>
<table>
<tr>
<th>ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΓΧΟΥΣ</th>
<th>ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΚΠ</th>
</tr>
<tr>
<td>κούραση</td>
<td>κούραση</td>
</tr>
<tr>
<td>πόνος στο στήθος</td>
<td>δυσαισθησία (αίσθημα συμπίεσης του κορμού)</td>
</tr>
<tr>
<td>μυρμήγκιασμα</td>
<td>μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα</td>
</tr>
<tr>
<td>γαστρεντερικά προβλήματα</td>
<td>προβλήματα του εντέρου</td>
</tr>
<tr>
<td>μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων</td>
<td>γνωστικές αλλαγές</td>
</tr>
<tr>
<td>ευερέθιστο</td>
<td>αλλαγές διάθεσης</td>
</tr>
<tr>
<td>ανεξήγητους μυϊκούς πόνους</td>
<td>πόνος και φαγούρα</td>
</tr>
<tr>
<td>ζάλη</td>
<td>ίλιγγος και ζάλη</td>
</tr>
<tr>
<td>δυσκολία στην αναπνοή</td>
<td>αναπνευστικά προβλήματα</td>
</tr>
</table>
<br />
</div><div><div>Εάν ζείτε τόσο με σκλήρυνση κατά πλάκας όσο και με άγχος, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τη σκλήρυνση κατά πλάκας</b></span></div><div><br /></div><div>Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο του άγχους.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>1. Φαρμακευτική αγωγή</b></span></div><div><br /></div><div>Η φαρμακευτική αγωγή είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία του άγχους. Λειτουργεί αλλάζοντας τη δράση των χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές.</div><div><br /></div><div>Μερικές φορές, τα φάρμακα για τα συμπτώματα της ΣΚΠ μπορούν επίσης να θεραπεύσουν το άγχος. Ένα παράδειγμα είναι η βενλαφαξίνη (Effexor). Είναι ένας τύπος φαρμάκου που ονομάζεται αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRI) και είναι ένα κοινό φάρμακο για το άγχος. Οι γιατροί το συνταγογραφούν επίσης για τη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου στην ΠΣ.</div><div><br /></div><div>Άλλα φάρμακα για το άγχος που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της ΣΚΠ περιλαμβάνουν τη διαζεπάμη (Valium) για τη σπαστικότητα και τη σερτραλίνη (Zoloft) και τη φλουοξετίνη (Prozac) για την κατάθλιψη.</div><div><br /></div><div>Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει άλλα φάρμακα κατά του άγχους που είναι ασφαλή να τα πάρετε μαζί με τις θεραπείες σας για την ΣΚΠ.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>2. Θεραπεία</b></span></div><div><br /></div><div>Υπάρχουν διάφορες μορφές θεραπείας για το άγχος, πολλές από τις οποίες είναι συχνά αποτελεσματικές. Εάν ο οικογενειακός σας γιατρός σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, μπορεί να σας προτείνει έναν τύπο θεραπείας για να δοκιμάσετε πρώτα.</div><div><br /></div><div>Δεν λειτουργούν όλες οι θεραπείες για όλους. Εάν ο πρώτος τύπος θεραπείας που δοκιμάζετε δεν σας βοηθήσει όσο θα θέλατε, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλο είδος.</div><div><br /></div><div>Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία του άγχους. Η CBT μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις σας οδηγούν σε συναισθηματικές, συμπεριφορικές και στη συνέχεια σωματικές αντιδράσεις.</div><div><br /></div><div>Η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) και η μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα (MBSR) βρέθηκε ότι μειώνουν τα συμπτώματα της ΣΚΠ και ενισχύουν τις συναισθηματικές ικανότητες σε <u><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35940019/" target="_blank">Μελέτη 2022.</a></u></div></div><div><br /></div><div><div>Η θεραπεία ACT βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις αντί να τις αγνοούν. Το MBSR χρησιμοποιεί μια τακτική πρακτική τεχνικών ενσυνειδητότητας όπως η σάρωση σώματος και η επίγνωση της αναπνοής.</div><div><br /></div><div>Μια <u><a href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2055217320974388" target="_blank">μελέτη του 2020</a></u> διαπίστωσε ότι η θεραπεία επανεπεξεργασίας απευαισθητοποίησης των κινήσεων των ματιών (EMDR) έδειξε πολλά υποσχόμενη θεραπεία για το άγχος της ΣΚΠ. Το EMDR απευαισθητοποιεί τις τραυματικές αναμνήσεις, μειώνει τη φυσιολογική διέγερση και επαναδιατυπώνει τις αρνητικές πεποιθήσεις.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>3. Κοινωνική υποστήριξη</b></span></div><div><br /></div><div>Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο του άγχους όταν ζείτε με ΣΚΠ. Έρευνα αξιόπιστη πηγή δείχνει ότι το ποσό της κοινωνικής υποστήριξης που έχει ένα άτομο είναι ένας σταθερός προγνωστικός δείκτης της πιθανότητας να αναπτύξει άγχος ή κατάθλιψη.</div><div><br /></div><div>Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι άτυπος χρόνος που αφιερώνεται με την οικογένεια και τους φίλους. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από τις συνδέσεις που πραγματοποιείτε μέσω διαδικτυακών ή διαπροσωπικών ομάδων υποστήριξης, συλλόγων ή ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων.</div></div><div><br /></div><div><div><span style="font-size: x-large;"><b>4. Ενσυνειδητότητα</b></span></div><div><br /></div><div>Η ενσυνειδητότητα είναι μια κατάσταση σύνδεσης με την παρούσα στιγμή. Όταν βιώνετε ενσυνειδητότητα, δεν παγιδεύεστε σε ανησυχητικές σκέψεις.</div><div><br /></div><div>Αντίθετα, το μυαλό σας συνδέεται με την αισθητηριακή είσοδο από το σώμα σας και το περιβάλλον σας, όπως η αναπνοή σας και οι ήχοι που ακούτε.</div><div><br /></div><div><u><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5649345/" target="_blank">Μελέτη 2017</a></u> διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα παρέμβασης ενσυνειδητότητας οκτώ εβδομάδων για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας απέδωσε θετικά αποτελέσματα σε:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>ανησυχία</li><li>θετική επίδραση</li><li>κατάθλιψη</li><li>γνωστική λειτουργία</li><li>ψυχοκοινωνική λειτουργία</li><li>κούραση</li><li>παρατηρητικότητα</li><li>μη κρίση</li><li>μη αντιδραστικότητα</li><li>επίγνωση </li></ul></div><div><br /></div><div>Το πρόγραμμα ενσυνειδητότητας στη μελέτη περιελάμβανε χαλαρωτική μουσική, διαλογισμό επίγνωσης και κίνηση γιόγκα.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>5. Αυτοφροντίδα</b></span></div><div><br /></div><div>Μερικές φορές, οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές ευεξίας είναι αυτές που μπορείτε να εφαρμόσετε μόνοι σας.</div><div><br /></div><div>Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>κάνοντας τακτική άσκηση</li><li>διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου</li><li>τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα</li><li>διαχείριση της κόπωσης</li><li>θέτοντας όρια</li><li>αυτοσυνηγορώντας</li><li>συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες ή χόμπι</li><li>ζητώντας βοήθεια </li></ul></div><div><br /></div><div>Εάν πιστεύετε ότι υπάρχουν πάρα πολλές αλλαγές για να κάνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε με μία και να προσθέσετε μια δεύτερη όταν είστε έτοιμοι.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Πότε να ζητήσετε βοήθεια</b></span></div><div><br /></div><div>Εάν το άγχος που βιώνετε είναι συντριπτικό και μη διαχειρίσιμο, μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια. Αν και μπορεί να είναι δυνατό να διαχειριστείτε μόνοι σας το άγχος της ΣΚΠ, η υποστήριξη ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να το κάνει ευκολότερο.</div><div><br /></div><div>Ακόμα καλύτερο είναι να δείτε το άγχος σας νωρίς πριν σας κυριεύσει. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει κατάθλιψη, επομένως η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση για την ψυχική σας υγεία.</div><div><br /></div><div></div><div></div><div>Υπάρχει μια καλά εδραιωμένη σχέση μεταξύ της ΣΚΠ και του άγχους. Ωστόσο, το άγχος είναι θεραπεύσιμο και η διαχείριση της ψυχικής σας υγείας μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ΣΚΠ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εάν είστε σε καλύτερη διάθεση, μπορεί να είναι πιο εύκολο να τηρήσετε το σχέδιο θεραπείας για τη σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div>Οι θεραπείες και οι στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία, κοινωνική υποστήριξη, επίγνωση και αυτοφροντίδα.</div></div><div><br /></div><div>Πηγή: www.healthline.com</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-24544595211886470412024-03-02T13:17:00.000+02:002024-03-02T13:17:38.623+02:00Πολλαπλή Σκλήρυνση: Ο ρόλος της στις σχέσεις, τον έρωτα και το σεξ<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnDbXZ4ONKvKG6yhYeE1vtCMRUFzxr0u0q7ygB1v-juZUCEtuDgvMPJ2XtiDOGz0HqMJXITx4EhMvJyYDQXDGhsV15JiXh8M7Y8BI45NeCP_MPJggNvbNnY_V2RbmL8ofUxGdSOI1nbBYCqRK4oZjtA4elyGz9m01OsCgFzSakaqynlikATuedBFAd5WM/s1000/Multiple-sclerosis-love-and-sex.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnDbXZ4ONKvKG6yhYeE1vtCMRUFzxr0u0q7ygB1v-juZUCEtuDgvMPJ2XtiDOGz0HqMJXITx4EhMvJyYDQXDGhsV15JiXh8M7Y8BI45NeCP_MPJggNvbNnY_V2RbmL8ofUxGdSOI1nbBYCqRK4oZjtA4elyGz9m01OsCgFzSakaqynlikATuedBFAd5WM/s16000/Multiple-sclerosis-love-and-sex.jpg" /></a></div><br />Η πολλαπλή σκλήρυνση (ΠΣ) είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας ποικίλες συμπτώματα όπως κόπωση, προβλήματα κινητικότητας, πόνο και δυσκολίες με την όραση. Ωστόσο, εκτός από τις φυσικές επιπτώσεις της νόσου, η ΠΣ μπορεί να επηρεάσει σημαντικά και τις σχέσεις, τον έρωτα και το σεξ μεταξύ εταίρων.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Επιπτώσεις στη Σχέση:</b></span></div><div><br /></div><div>Η διάγνωση της ΠΣ μπορεί να αλλάξει ριζικά τη δυναμική μιας σχέσης. Ο εταίρος που πάσχει μπορεί να νιώθει ανασφάλεια ή ένοχος για τον χρόνο και την προσοχή που απαιτεί η νόσος. Ταυτόχρονα, ο άλλος εταίρος μπορεί να βρει δύσκολο να αντιμετωπίσει τις αλλαγές στη σχέση και τις νέες απαιτήσεις που επιβάλλει η φροντίδα ενός ατόμου με ΠΣ. Η επικοινωνία και η συμπαράσταση γίνονται, λοιπόν, καθοριστικές για τη διατήρηση της σχέσης.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Επίδραση στον Έρωτα:</b></span></div><div><br /></div><div>Η πολλαπλή σκλήρυνση μπορεί να επηρεάσει τη φύση του έρωτα και του ρομαντισμού σε μια σχέση. Οι εταίροι ενδέχεται να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στην ενασχόλησή τους με κοινές δραστηριότητες ή στη δημιουργία νέων εμπειριών λόγω των φυσικών περιορισμών που επιβάλλει η νόσος. Οι αλλαγές στην ψυχολογική κατάσταση και στην ενέργεια του ατόμου που πάσχει επίσης μπορούν να επηρεάσουν την ένταση και τη σταθερότητα των συναισθημάτων του προς τον εταίρο του.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Επίδραση στο Σεξ:</b></span></div><div><br /></div><div>Οι προκλήσεις της ΠΣ στο σεξουαλικό ζήτημα είναι αναμφίβολα σημαντικές. Οι φυσικές δυσκολίες όπως η κόπωση, ο πόνος και οι προβλήματα κινητικότητας μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και την ικανοποίηση. Επιπλέον, η νόσος μπορεί να δημιουργήσει σύνθετες αντιλήψεις για το σώμα και την αυτοεκτίμηση, επηρεάζοντας τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση. Η ανοιχτή επικοινωνία και η αμοιβαία κατανόηση μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προκλήσεων και στην εύρεση εναλλακτικών τρόπων να απολαμβάνετε τη σεξουαλική επαφή.</div><div><br /></div><div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας</b></span></div><div><br /></div><div>Ανάλογα με την ακριβή αιτία των σεξουαλικών σας προκλήσεων, η φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπευτικές επιλογές μπορεί να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, μπορεί να σας συστήσουν φάρμακα ή διαλείποντες καθετηριασμούς για να μειώσετε τον κίνδυνο διαρροής ούρων κατά τη διάρκεια του σεξ.</div><div><br /></div><div>Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια στύση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Δια του στόματος φάρμακα, όπως σιλδεναφίλη, ταδαλαφίλη ή βαρδεναφίλη.</li><li>Ενέσιμα φάρμακα, όπως αλπροσταδίλη, παπαβερίνη ή φαιντολαμίνη.</li></ul></div><div><br /></div><div>Εάν αντιμετωπίζετε κολπική ξηρότητα, μπορείτε να αγοράσετε ένα υδατοδιαλυτό λιπαντικό χωρίς ιατρική συνταγή που θα διευκολύνει τη διείσδυση.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας</b></span></div><div><br /></div><div>Για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να καταλάβει πώς η κατάστασή σας επηρεάζει εσάς και τη σεξουαλική σας ζωή, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ανοιχτούς δίαυλους επικοινωνίας. Να είστε ειλικρινείς μαζί του για το πώς νιώθετε και μην σταματήσετε να του δείχνετε πόσο σημαντικός/η είναι για σας. Η αίσθηση της απόρριψης και η έλλειψη ειλικρίνειας θα σας απομακρύνουν κάτι που δεν είναι το ζητούμενο.</div><div><br /></div><div>Όταν επικοινωνείτε μεταξύ σας, είναι δυνατό να αντιμετωπίσετε πολλές σεξουαλικές προκλήσεις μαζί χωρίς ντροπή, θυμό ή απογοήτευση. Συνεπώς μιλήστε ανοιχτά για ό,τι σας απασχολεί. Πειραματιστείτε για την χαρά και όχι το αποτέλεσμα. Θα δείτε πως με τον καιρό θα βρείτε τους ρυθμούς σας.</div></div><div><br /></div><div>Η ΠΣ, λοιπόν, μπορεί να αποτελέσει μια σοβαρή πρόκληση για τις σχέσεις, τον έρωτα και το σεξ. Ωστόσο, με τη σωστή υποστήριξη, επικοινωνία και δέσμευση, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις και να διατηρήσετε μια ισχυρή και ικανοποιητική σχέση.</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-2720716937375021342024-03-01T18:18:00.000+02:002024-03-01T18:18:24.871+02:00Τι μου έμαθε η Πολλαπλή Σκλήρυνση για την συμπόνια και την ενσυναίσθηση<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmqDLpmkGKDuW8gh2ekCjgUGhBio7OvlQl0sq1C1kgj_JNJSP5ZqQMogpeWqaH2LbiERE60uu19KxhTdtMDRLLDK5VZ159bXPvzb33u3UGCMouzNy2zXO_40hkMKFyrp1fEtSyyaetRvA5RyvHK4H3-olTZmtaIfQvn2DHgK6IBxu-89WbYIo0xdZIWSU/s1000/compassion-and-empathy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="521" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmqDLpmkGKDuW8gh2ekCjgUGhBio7OvlQl0sq1C1kgj_JNJSP5ZqQMogpeWqaH2LbiERE60uu19KxhTdtMDRLLDK5VZ159bXPvzb33u3UGCMouzNy2zXO_40hkMKFyrp1fEtSyyaetRvA5RyvHK4H3-olTZmtaIfQvn2DHgK6IBxu-89WbYIo0xdZIWSU/s16000/compassion-and-empathy.jpg" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;">Αφού διαγνώστηκε με πολλαπλή σκλήρυνση, η Kat Naish έμαθε πόσο σημαντική είναι η συμπόνια και η ενσυναίσθηση για τον εαυτό της και για τους άλλους.</span></div><div><br /></div><div>Διαγνώστηκα με πολλαπλή σκλήρυνση (ΠΣ) πριν από περίπου πέντε χρόνια. Πριν από τη διάγνωση, ζώντας στην καθημερινότητά μου, δεν είχα ιδέα πόσοι άνθρωποι ζούσαν με αόρατες, εξαντλητικές ασθένειες.</div><div><br /></div><div>Ενώ βρισκόμουν στον πανικό μου, προσπαθώντας να προσαρμοστώ στη νέα μου κανονικότητα, πολλοί φίλοι πρόσφεραν ένα χέρι βοηθείας. Ήταν καλοσύνη, αλλά και συμπόνια. Κάποιοι από αυτούς το είχαν περάσει και οι ίδιοι, οπότε κατάλαβαν σχεδόν ακριβώς τι περνούσα. Η απίστευτη ενσυναίσθησή τους είναι τεράστια βοήθεια για μένα, ακόμα και τώρα.</div><div><br /></div><div>Θα το παραδεχτώ: μέχρι τη διάγνωση της ΠΣ, δεν ήξερα τι σημαίνει να συμπονώ πραγματικά τον εαυτό μου ή για τους άλλους. Ήμουν ακόμα πιο ανυποψίαστη για το πώς η ενσυναίσθηση θα μπορούσε να με βοηθήσει στην καθημερινή μου ζωή. </div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Όλοι αξίζουν ενσυναίσθηση και καλοσύνη.</b></span></div><div><br /></div><div>Τώρα όμως, τα μάτια μου είναι ανοιχτά. Σύντομα συνειδητοποίησα ότι όλοι στη ζωή, με αόρατες ασθένειες ή όχι, δίνουν μάχες για τις οποίες δεν ξέρω τίποτα. Μόνο μια σειρά από περιστάσεις με διαχωρίζουν από ένα άλλο άτομο και η ζωή είναι μια αλληλουχία διαφορετικών συνδυασμών περιστάσεων για τον καθένα μας.</div><div><br /></div><div>Συνειδητοποιώντας αυτό, έμαθα να είμαι υπομονετική με τους άλλους. Δεν αναστενάζω πλέον ανυπόμονα στην ουρά στο ταμείο όταν το άτομο μπροστά μου αργεί πάρα πολύ.</div><div><br /></div><div>Οι συνήθειες των άλλων δεν με ενοχλούν πλέον. Οι αποφάσεις τους δεν είναι δική μου δουλειά, καθώς δεν γνωρίζω τις συνθήκες. Το πιθανότερο είναι ότι κάνουν αυτές τις επιλογές για λόγους που δεν θα μπορούσα καν να φανταστώ.</div><div><br /></div><div>Το τελικό αποτέλεσμα; Η συμπόνια με έμαθε να χαλαρώνω και να μην είμαι τόσο αυστηρή με τους άλλους.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Πώς εκδηλώνεται η συμπόνια για τον εαυτό μας;</b></span></div><div><br /></div><div>Η ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μου δεν διαφέρει και τόσο από το να έχω ενσυναίσθηση για τους άλλους. Σίγουρα έχω μάθει να είμαι πιο υπομονετική με αυτά που μπορώ και με αυτά που δεν μπορώ να κάνω. Τώρα δίνω στον εαυτό μου τον χρόνο και χώρο που χρειάζομαι, σκέφτομαι και είμαι ευγενική με τον εαυτό μου.</div><div><br /></div><div>Μερικές φορές, αυτό μπορεί να σημαίνει να είμαι «εγωίστρια» και να κάνω πράγματα που ωφελούν μόνο εμένα. Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν είσαι μητέρα.</div><div><br /></div><div>Ωστόσο, θα έλεγα ότι το να είμαι μερικές φορές «εγωίστρια», με βοηθά να συνεχίσω να λειτουργώ ως μαμά, σύζυγος και συνάδελφος.</div><div><br /></div><div>Εξακολουθώ να λαχταρώ μια ξέγνοιαστη ζωή; Φυσικά. Γνωρίζω επίσης ότι η «τέλεια ζωή» δεν υπάρχει στην πραγματικότητα.</div><div><br /></div><div>Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας λένε ότι οι άνθρωποι ζουν τα όνειρά τους καθημερινά, αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια ωραιοποιημένη εικόνα. Κατανοούμε ότι τα «δύσκολα κομμάτια» της ζωής δεν εμφανίζονται σε κοινή θέα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από τις χαμογελαστές φωτογραφίες και τις χαρούμενες στιγμές.</div><div><br /></div><div>Τώρα που κατανοώ τα γεγονότα, μπορώ να σταματήσω να προσπαθώ να ξεπεράσω τις δυνατότητές μου. Η επίτευξη της τελειότητας είναι αδύνατη και είμαι αρκετά καλή έτσι όπως είμαι.</div><div><br /></div><div>Αυτή η τεράστια αλλαγή οπτικής έκανε θαύματα για μένα. Είμαι πιο χαρούμενη, πιο ικανοποιημένη και γαλήνια. Δεν είμαι πλέον τόσο θυμωμένη, απογοητευμένη, διαρκώς βιαστική και ενοχλημένη με τους άλλους.</div><div><br /></div><div>Με άλλα λόγια, επιτέλους έκανα μια χάρη στον εαυτό μου.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Ελπίζω ο γιος μου να μάθει να είναι συμπονετικός και να έχει αυτοπεποίθηση.</b></span> </div><div><br /></div><div>Καθώς μεγαλώνει ο γιος μου, θέλω να μάθει να είναι συμπονετικός σε όλη του τη ζωή. Καθημερινά, τον ενθαρρύνω να κοιτάζει πέρα από την επιφάνεια, να λαμβάνει υπόψη συνθήκες και περιστάσεις που δεν παρατηρούν οι άλλοι.</div><div><br /></div><div>Εγώ χρειάστηκε να φτάσω στην ηλικία των 35 για να το κάνω αυτό και θέλω ο γιος μου να κατανοήσει και να αποκτήσει ενσυναίσθηση πιο νωρίς.</div><div><br /></div><div>Τον μαθαίνω να μην υποθέτει τίποτα για τους άλλους. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν αυτό που κάνουν για κάποιο λόγο, ακόμα κι αν δεν το λένε δυνατά. Ο γιος μου θα μάθει να λαμβάνει υπόψη όλες τις πλευρές και να μπαίνει στη θέση των άλλων πριν διαμορφώσει κρίσεις.</div><div><br /></div><div>Ελπίζω ότι η ενσυναίσθηση θα τον διδάξει επίσης να έχει σιγουριά στις δικές του αποφάσεις. Όταν δείχνει καλοσύνη στον εαυτό του, θα συνειδητοποιήσει ότι και αυτός είναι αρκετά καλός, ανεξάρτητα από το τι θα του φέρει η ζωή.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Το συμπέρασμα.</b></span></div><div><br /></div><div>Η συμπόνια με έμαθε να είμαι ευγενική με τον εαυτό μου και τους άλλους.</div><div><br /></div><div>Ως αποτέλεσμα, ένας μεγάλο μέρος από περιττό δράμα έχει φύγει από τη ζωή μου. Τώρα βλέπω πόσο άγχος προσθέτουμε στους εαυτούς μας όταν τοποθετούμε τους πάντες σε ένα βάθρο.</div><div><br /></div><div>Είμαι πάντα καλή στο να είμαι συμπονετική; Όχι, αλλά είμαι πολύ καλύτερη από ό,τι ήμουν πριν και αυτό είναι αρκετό. Υπενθυμίζω στον εαυτό μου να δείχνει κατανόηση προς τον εαυτό μου και τους άλλους κάθε μέρα.</div><div><br /></div><div>Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν ήσασταν αυστηροί με τους εαυτούς σας;</div><div><br /></div><div>Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.</div><div><br /></div><div>Επιμέλεια: Σταυρούλα Μάτση, Νευρολόγος</div><div>Πηγή: www.teva.gr</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-63476716547018014162024-02-29T11:56:00.001+02:002024-02-29T11:56:21.809+02:00Η Σημασία της Σωστής Διατροφής και των Βιταμινών στη Διαχείριση της Νόσου<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2lML-3SdpWSVqwZYgHlvlZf1di_N4eymgriSpeHAwRqL2B1crtrhXbR4g92kmMBXq0_UkIRUrLvALHWb-n9K-wTm8A8MPFZs5fp_EEw23dvmmegFk68UeKb0bgKyHQJfhshT2U0Zy4wVAVen-baRgSdhRhgbXZnS0ELWpbibKnyiJCzMpBOp4cTsGSpA/s1000/Proper-diet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Σωστή Διατροφή και Βιταμίνες" border="0" data-original-height="525" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2lML-3SdpWSVqwZYgHlvlZf1di_N4eymgriSpeHAwRqL2B1crtrhXbR4g92kmMBXq0_UkIRUrLvALHWb-n9K-wTm8A8MPFZs5fp_EEw23dvmmegFk68UeKb0bgKyHQJfhshT2U0Zy4wVAVen-baRgSdhRhgbXZnS0ELWpbibKnyiJCzMpBOp4cTsGSpA/s16000/Proper-diet.jpg" title="Η Σημασία της Σωστής Διατροφής και των Βιταμινών στη Διαχείριση της Νόσου" /></a></div><br />Η πολλαπλή σκλήρυνση (ΠΣ) είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονές και καταστροφή στη μυελίνη, το περίβλημα που προστατεύει τους νευρώνες. Η διαχείριση της ΠΣ είναι πολύπλοκη και περιλαμβάνει διάφορες πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας με φάρμακα, της άσκησης και της ψυχολογικής υποστήριξης. Ωστόσο, η διατροφή και η λήψη συμπληρωμάτων μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων που ζουν με ΠΣ.</div><div><br /></div><div>Μια σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΠΣ και να προάγει τη γενική υγεία του ασθενούς. Στην περίπτωση της ΠΣ, η διατροφή που συνιστάται συνήθως είναι υψηλή σε φυτικές τροφές, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά συστατικά.</div><div><br /></div><div>Μια σημαντική ομάδα θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με ΠΣ είναι οι βιταμίνες. Ας ρίξουμε μια ματιά στις βιταμίνες που έχουν συνδεθεί με την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος:</div><div><br /></div><div><b>Βιταμίνη D:</b> Η έλλειψη βιταμίνης D έχει συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ΠΣ και επιδείνωσης των συμπτωμάτων. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά σε ασθενείς που έχουν ελλιπή έκθεση στον ήλιο.</div><div><br /></div><div><b>Βιταμίνη Β12:</b> Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει νευρολογικά προβλήματα παρόμοια με αυτά της ΠΣ. Η ενίσχυση της διατροφής με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 ή η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος.</div><div><br /></div><div><b>Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:</b> Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχουν δείξει οφέλη στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ΠΣ. Μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως σολωμός, σαρδέλα, λιναρόσποροι και σπόροι καρύδας, αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής.</div><div><br /></div><div>Επιπλέον, ένας υγιεινός τρόπος διατροφής γενικά μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ενέργειας και της ψυχολογικής διάθεσης, δύο πτυχές που μπορεί να επηρεάσει άμεσα η ΠΣ.</div><div><br /></div><div>Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διατροφή και η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει πάντα να συζητούνται με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο του ασθενούς, καθώς κάθε περίπτωση είναι μοναδική και μπορεί να απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση.</div><div><br /></div><div>Συνοψίζοντας, η σωστή διατροφή και η λήψη βιταμινών μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό κομμάτι της συνολικής προσέγγισης για τη διαχείριση της πολλαπλής σκλήρυνσης, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής και συμβάλλοντας στη γενική υγεία του ασθενούς.</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-42944327853567767062024-02-02T15:13:00.000+02:002024-02-02T15:13:31.525+02:00Στρατηγικές για την δυσκολία του ύπνου στη Πολλαπλή Σκλήρυνση<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi4ZSHELcpOqs2uDTvn8AIb_tU0XyiihSt0WBj7VZr_H7wg9vgGryfR0V9ephyphenhyphensZ5RLjkszpNeYsuB8XgEPBfKDEc104Dx2PGynoxdwdoE3AuQiouBuIHOh-_l-JT2fAr0oWqxKADkrYyUwUwzJInQ78w7aEdzQNcH8aDIURdvZsyDE6Wa90wX1aGTpEs/s1000/difficulty-sleeping.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Δυσκολία του ύπνου" border="0" data-original-height="576" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi4ZSHELcpOqs2uDTvn8AIb_tU0XyiihSt0WBj7VZr_H7wg9vgGryfR0V9ephyphenhyphensZ5RLjkszpNeYsuB8XgEPBfKDEc104Dx2PGynoxdwdoE3AuQiouBuIHOh-_l-JT2fAr0oWqxKADkrYyUwUwzJInQ78w7aEdzQNcH8aDIURdvZsyDE6Wa90wX1aGTpEs/s16000/difficulty-sleeping.jpg" title="Στρατηγικές για την δυσκολία του ύπνου στη Πολλαπλή Σκλήρυνση" /></a></div><br />Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά; Πρόβλημα με άγχος ή συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας κατά τη διάρκεια της νύχτας; Δεν είσαι μόνος. Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά για τα άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας και είναι πηγή απογοήτευσης. Ο καθηγητή <u><a href="https://www.bristol.ac.uk/people/person/Michael-Banissy-7b21785f-564a-4a88-921b-1bf6dcd44707/" rel="nofollow" target="_blank">Michael Banissy</a></u>, μας λέει ποια βήματα μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος;</b></span></div><div><br /></div><div>Ο Michael λέει: Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι ο ύπνος είναι ευεργετικός για την ευημερία και τη λειτουργία μας όλη την ημέρα. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά, μπορεί να βρείτε πιο δύσκολες τις καθημερινές εργασίες. Επιπλέον, μπορεί να σας είναι πιο δύσκολο να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας ή να συγκεντρωθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.</div><div><br /></div><div>Ο ύπνος μπορεί να παίξει τόσο σημαντικό ρόλο σε πολλούς τομείς της ζωής σας. Το να μπείτε σε έναν καλό κύκλο ύπνου μπορεί να επηρεάσει θετικά τις σχέσεις, την επικοινωνία, τη μνήμη, τη δημιουργικότητα, τη διάθεση και τη σωματική σας υγεία. </div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Κάποιες συμβουλές για να κοιμηθείτε;</b></span></div><div><br /></div><div>Ο ύπνος μπορεί να επηρεαστεί από περιβαλλοντικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις.</div><div><br /></div><div>Η θετική υγιεινή ύπνου είναι πάντα μια καλή κίνηση. Η καθιέρωση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να κάνει μια τέτοια αλλαγή. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, και βάλτε στόχο να ξυπνάτε σε σταθερή ώρα. Ίσως χρειαστεί να είστε υπομονετικοί καθώς αποκτάτε αυτή τη συνήθεια.</div><div><br /></div><div>Η χαλαρωτική νυχτερινή ρουτίνα μπορεί να είναι ευεργετική. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό θα είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο. Βρήκαμε ότι πρακτικές όπως ο διαλογισμός, το απαλό μασάζ, οι διατάσεις και το διάβασμα μπορούν να λειτουργήσουν θετικά στις ρουτίνες. Θα μπορούσατε να παίξετε με διάφορες χαλαρωτικές δραστηριότητες και να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.</div><div><br /></div><div>Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τις νυχτερινές ρουτίνες ως αυτό που κάνετε αμέσως πριν κοιμηθείτε, αλλά μπορούν να ξεκινήσουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εάν διαπιστώσετε ότι η καφεΐνη σας κρατά ξύπνιους, ίσως να θέλετε να έχετε ένα σημείο αποκοπής το απόγευμα. Ο περιορισμός της έκθεσης στο μπλε φως από συσκευές όπως τηλέφωνα, tablet και φορητούς υπολογιστές μπορεί να είναι ευεργετικός και για τον ύπνο σας.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τι μπορείτε να κάνετε αν δυσκολεύεστε την ώρα του ύπνου;</b></span></div><div><br /></div><div>Εάν διαπιστώνετε ότι απλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και προσπαθείτε να παρασυρθείτε για λίγο, μπορεί να είναι χρήσιμο να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Βγείτε από το δωμάτιο για 10-20 λεπτά και γυρίστε μετά ξανά.</div><div><br /></div><div>Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι η ακρόαση λευκού θορύβου μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν. Επίσης άλλα άτομα έχουν δει θετικά αποτελέσματα από την ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής ή ιστοριών σε εφαρμογές ύπνου.</div><div>Ο λευκός θόρυβος είναι κάτι σαν τον ήχο της βροχής. <u><a href="https://www.youtube.com/watch?v=zGj2CMBUeLg&list=OLAK5uy_nKWsQisfHy8YFdfupKLlgwFtnA-VL9uv0&ab_channel=%CE%A7%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CE%99%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-Topic" rel="nofollow" target="_blank"><b>ΛΕΥΚΟΣ ΘΟΡΥΒΟΣ</b></a></u></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τι αντίκτυπο έχει η θερμοκρασία στον ύπνο;</b></span></div><div><br /></div><div>Η θερμοκρασία μπορεί να ρυθμίσει την απελευθέρωση μελατονίνης. Αν και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για τη θερμοκρασία, είναι συχνά καλύτερο να πηγαίνετε σε ένα ελαφρώς πιο δροσερό περιβάλλον για να βοηθήσετε αυτή την χαλάρωση.</div><div><br /></div><div>Φυσικά, δεν θέλετε να βρίσκεστε σε ένα παγωμένο δωμάτιο, αλλά η πτώση της θερμοκρασίας σε ένα δροσερό αλλά άνετο επίπεδο μπορεί να είναι χρήσιμη.</div><div><br /></div><div>Αξίζει επίσης να σκεφτείτε πώς μπορεί να αλλάξει η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για παράδειγμα, κάποιος που κοιμάται δίπλα σας μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία σας. Κατά γενικό κανόνα, φροντίστε να διατηρείτε τον χώρο δροσερό καθ' όλη τη διάρκεια του ύπνου σας.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Υπάρχουν συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου και του ύπνου;</b></span></div><div><br /></div><div>Σωστότερο είναι να μιλήσετε στους επαγγελματίες υγείας για τον πόνο και τον ύπνο. Οι προσεγγίσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές και να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Επιπλέον, ο νευροπαθητικός πόνος και ο μυοσκελετικός πόνος θα αντιμετωπίζονταν επίσης διαφορετικά.</div><div><br /></div><div>Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να έχουν θετικές επιπτώσεις στη διαχείριση του πόνου. Ανάλογα με τον τύπο του πόνου που αντιμετωπίζετε, τεχνικές χαλάρωσης όπως ήπιες διατάσεις ή μασάζ μέτριας πίεσης μπορεί να λειτουργήσουν σε μερικούς ανθρώπους. </div><div><br /></div><div>Φυσικά, πολλοί μπορούν να εξερευνήσουν τα φάρμακα για τον πόνο με την ομάδα επαγγελματιών υγείας τους. Αυτό θα εξαρτηθεί από το φάρμακο που παίρνετε ήδη και αν θα ήταν κατάλληλο για τις προσωπικές σας περιστάσεις.</div><div><br /></div><div>Συνήθως θα προσπαθούσατε να ενσωματώσετε φάρμακα μαζί με τις τεχνικές που αναφέραμε, αντί να το χρησιμοποιείτε αντί για στρατηγικές υγιεινής ύπνου.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τι μπορείτε να κάνετε αν ξυπνάτε συχνά τη νύχτα;</b></span></div><div><br /></div><div>Αυτό το ονομάζουμε κατακερματισμό του ύπνου. Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι κοινό για άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, η έξοδος από την κρεβατοκάμαρα για 10-20 λεπτά μπορεί να είναι μια καλή λύση, ειδικά αν αισθάνεστε απογοητευμένοι. Κάντε ένα διάλειμμα και δοκιμάστε ξανά μετά. </div><div><br /></div><div>Η απόσπαση προσοχής μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τον κατακερματισμό του ύπνου. Η χρήση συσκευών που εκπέμπουν μπλε φως, όπως οθόνες τηλεφώνου, μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό. Αντίθετα, δοκιμάστε να ακούτε χαλαρωτικούς ήχους ή να κάνετε απαλές διατάσεις. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να ακούτε λευκό θόρυβο ή μουσική επίσης.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τι γίνεται αν νιώθω κουρασμένος αλλά δυσκολεύομαι να κοιμηθώ;</b></span></div><div><br /></div><div>Αυτή είναι μια τόσο απογοητευτική κατάσταση για τόσους πολλούς ανθρώπους που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας. Αυτή η απογοήτευση μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα άγχους, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο. Το άγχος μπορεί πραγματικά να μας εμποδίσει να χαλαρώσουμε πριν κοιμηθούμε. </div><div><br /></div><div>Γι' αυτό θα επέστρεφα πάντα σε αυτές τις ρουτίνες υγιεινής ύπνου που αναφέραμε. Προσπαθήστε να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.</div><div><br /></div><div>Προσπαθήστε να δημιουργήσετε συνεπείς, εφικτές συνήθειες ύπνου που λειτουργούν για εσάς. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε, ακόμα κι αν παλεύετε με την κούραση.</div><div><br /></div><div>Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως ο διαλογισμός, το διάβασμα, το απαλό μασάζ, οι διατάσεις και ο περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης και η έκθεση στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας.</div><div><br /></div><div>Ίσως αξίζει να μιλήσετε με τους επαγγελματίες υγείας σας σχετικά με στρατηγικές διαχείρισης της κόπωσης, οι οποίες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με τη ρουτίνα υγιεινής του ύπνου σας.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Πώς αντιμετωπίζονται τα προβλήματα ύπνου;</b></span></div><div><br /></div><div>Αρχικά, θα μπορούσαμε να εξετάσουμε τις πρακτικές υγιεινής του ύπνου που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο και να εξετάσουμε την αλλαγή ορισμένων από αυτές τις συμπεριφορές για να δημιουργήσουμε πιο συνεπείς συνήθειες. </div><div><br /></div><div>Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για μερικούς ανθρώπους για να τους βοηθήσει να ρυθμίσουν το άγχος τους, κάτι που θα μπορούσε να τους βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Άλλες ψυχολογικές παρεμβάσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ανάλογα με το άτομο και τις ανάγκες του.</div><div><br /></div><div>Τα φάρμακα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν παράλληλα με τις συμπεριφορικές και ψυχολογικές παρεμβάσεις σας. Θα συνιστούσα πάντα να μιλήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη φαρμακευτική αγωγή για να δείτε ποιες επιλογές θα ήταν καλύτερες για εσάς.</div><div><br /></div><div>Ο <u><a href="https://www.bristol.ac.uk/people/person/Michael-Banissy-7b21785f-564a-4a88-921b-1bf6dcd44707/" rel="nofollow" target="_blank">Michael Banissy</a></u> είναι βραβευμένος Καθηγητής Ψυχολογικής Επιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ (όπου είναι επίσης Επικεφαλής Ψυχολογίας).</div><div>Πηγή: mstrust.org.uk</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-11655277608924768962024-01-26T18:32:00.001+02:002024-01-26T18:32:36.796+02:00Ανησυχείτε ότι έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας;<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDsYPHtYvRneh7PirX7QeJ8DL7yp81ghW8KLIQkt9NXD7ODUaNFCHbosoNY3g-9HFDMuIvRvYzXGy0Evw_kKheHRdZaiL8pSWKvQCXw9etILYDAs9txW3ZXLyE37PTezfzmOkWvSSluGRNYv6WEJ_kU8VDWMU3uwo2b0ZrcKhJtoQHxaXPiu8Oc8TbIY/s1000/diagnosis-concern.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ανησυχείτε ότι έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας;" border="0" data-original-height="547" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPDsYPHtYvRneh7PirX7QeJ8DL7yp81ghW8KLIQkt9NXD7ODUaNFCHbosoNY3g-9HFDMuIvRvYzXGy0Evw_kKheHRdZaiL8pSWKvQCXw9etILYDAs9txW3ZXLyE37PTezfzmOkWvSSluGRNYv6WEJ_kU8VDWMU3uwo2b0ZrcKhJtoQHxaXPiu8Oc8TbIY/s16000/diagnosis-concern.jpg" title="Ανησυχείτε ότι έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας;" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Ανησυχείτε ότι τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ);</b></span></div><div><br /></div><div>Μπορεί να έχετε αναζητήσει την ΣΚΠ στο διαδίκτυο και να διαβάσατε για συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά που αντιμετωπίζετε. Κάποιος στην οικογένειά σας μπορεί να έχει σκλήρυνση κατά πλάκας και ανησυχείτε ότι μπορεί να το πάθεις και εσύ.</div><div><br /></div><div>Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που γίνονται συχνά από άτομα που ανησυχούν ότι μπορεί να έχουν ΣΚΠ. Εξετάζουμε τα κοινά πρώιμα σημάδια της ΣΚΠ και τον τρόπο διάγνωσης.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Είναι τα συμπτώματά μου τα πρώιμα σημάδια της ΣΚΠ;</b></span></div><div><br /></div><div>Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών συμπτωμάτων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν μόνο έναν μικρό αριθμό κατά τη στιγμή της διάγνωσης και δεν θα συνεχίσουν να τα βιώνουν όλα.</div><div><br /></div><div>Μερικά από τα πιο κοινά πρώιμα σημάδια είναι: </div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>κόπωση (είδος εξάντλησης που είναι δυσανάλογη με την εργασία που έχει αναληφθεί)</li><li>σκοντάφτετε περισσότερο από πριν</li><li>ασυνήθιστα συναισθήματα στο δέρμα (όπως καρφίτσες και βελόνες ή μούδιασμα)</li><li>επιβράδυνση της σκέψης</li><li>προβλήματα με την όραση.</li></ul></div><div><br /></div><div>Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά αυτά εμφανίζονται λιγότερο συχνά νωρίς στην πορεία της πάθησης.</div><div><br /></div><div>Όλα αυτά τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα άλλων ιατρικών καταστάσεων. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ώστε να μπορέσετε να λάβετε τη σωστή διάγνωση. Δεν υπάρχει οριστικό τεστ για την ΣΚΠ και η διάγνωση θα περιλαμβάνει την εξέταση των διαφόρων συμπτωμάτων και τον αποκλεισμό άλλων εξηγήσεων. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Σε ποιον πρέπει να μιλήσω για τα συμπτώματά μου;</b></span></div><div><br /></div><div>Στην πρώτη περίπτωση, μιλήστε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Ο γενικός ιατρός δεν μπορεί να κάνει διάγνωση ΣΚΠ, αλλά μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να αποκλείσει εναλλακτικές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν τα συμπτώματά σας.</div><div><br /></div><div>Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να αποκλείσει την ΣΚΠ μετά τις εξετάσεις που έχουν γίνει, μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν κατάλληλο ειδικό. Ένας νευρολόγος ειδικεύεται σε διαταραχές του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της ΣΚΠ, αν και δεν είναι όλοι οι νευρολόγοι ειδικοί ειδικά στην ΣΚΠ. Εάν ο γιατρός σας δεν πιστεύει ότι τα συμπτώματά σας οφείλονται σε σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλο ειδικό εάν το θεωρεί πιο κατάλληλο.</div><div><br /></div><div>Μάθετε περισσότερα σχετικά με την οδό προς τη διάγνωση και τις εξετάσεις που μπορεί να ζητηθούν στην ενότητα μας για τη διάγνωση της ΣΚΠ.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για ένα ραντεβού;</b></span></div><div><br /></div><div>Το φάσμα των συμπτωμάτων που μπορεί να αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι συντριπτικό και μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσετε πώς σας επηρεάζουν.</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Πριν από το ραντεβού, μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων, σημειώνοντας:</li><li><br /></li><li>ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε και πόσο καιρό πριν ξεκίνησαν</li><li>πόσο συχνά και πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα</li><li>είτε έρχονται και φεύγουν είτε είναι πιο επίμονα</li><li>η σοβαρότητα των συμπτωμάτων - αυτή μπορεί να είναι μια απλή κλίμακα, όπως 1 για καλές ημέρες έως 5 για κακές ημέρες</li><li>πώς τα συμπτώματα επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες</li><li>οτιδήποτε φαίνεται να προκαλεί συμπτώματα ή να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα ή καλύτερα</li></ul></div><div><br /></div><div><b>Αξίζει επίσης να σημειωθεί:</b></div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να έχετε</li><li>οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε - τόσο με συνταγή όσο και χωρίς ιατρική συνταγή</li><li>ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν άλλα άτομα στην οικογένειά σας</li></ul></div><div><br /></div><div>Η προετοιμασία αυτών των πληροφοριών εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε καλύτερα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ραντεβού σας. Ίσως θέλετε να ετοιμάσετε μια σύντομη περίληψη των καταχωρήσεων του ημερολογίου σας. Αυτό θα πρέπει να είναι σε ένα μόνο κομμάτι χαρτί, ίσως ως λίστα ή πίνακας. Θα μπορούσατε να το δώσετε στον επαγγελματία υγείας σας ως επισκόπηση.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την αβεβαιότητα;</b></span></div><div><br /></div><div>Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρεθεί μια διάγνωση για τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να μιλήσετε με αρκετούς επαγγελματίες υγείας και να κάνετε μια σειρά από εξετάσεις. Δεν θα είναι όλες αυτές οι εξετάσεις εξετάσεις για ΣΚΠ. Για παράδειγμα, η ΣΚΠ δεν μπορεί να διαγνωστεί με μια εξέταση αίματος, αλλά μπορεί να έχετε κάποιες από αυτές για να αποκλείσετε άλλες πιθανές εξηγήσεις για τα συμπτώματά σας.</div><div><br /></div><div>Η κατανόηση του πώς πηγαίνει το ταξίδι σας στη διάγνωση μπορεί να είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Στο τέλος ενός ραντεβού, μάθετε ποια θα είναι τα επόμενα βήματα και ποιες περαιτέρω δοκιμές μπορεί να δοκιμάσετε</li><li>Εάν χρειάζονται περαιτέρω ραντεβού</li><li>Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι, ζητήστε από τον επαγγελματία υγείας να σας εξηγήσει, ίσως με διαφορετικό τρόπο</li><li>Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο χειρισμού της διάγνωσης, μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε διαφορετικό ειδικό για μια δεύτερη γνώμη.</li></ul></div><div><br /></div><div>Μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι ή να ξεμείνετε από το να ζείτε με ανεξήγητα συμπτώματα. Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας για το εάν μπορείτε να παραπεμφθείτε σε έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε αυτήν την αβεβαιότητα.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τι γίνεται αν δεν κάνω διάγνωση;</b></span></div><div><br /></div><div>Μερικές φορές είναι θέμα παρακολούθησης και αναμονής για να δούμε πώς αναπτύσσονται τα συμπτώματα, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάκριση της ΣΚΠ από τις άλλες πιθανότητες. Όλα αυτά μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικά και ανησυχητικά, αλλά είναι μια αρκετά συνηθισμένη εμπειρία.</div><div><br /></div><div>Εάν οι επαγγελματίες υγείας σας δεν είναι σε θέση να σας κάνουν μια διάγνωση αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να μπορείτε να συμφωνήσετε μαζί τους ένα σχέδιο. Για παράδειγμα, μπορεί να συμφωνήσετε ότι ένα ραντεβού παρακολούθησης πραγματοποιείται σε έξι μήνες ή ένα χρόνο, αλλά με την επιλογή να έρθετε σε επαφή νωρίτερα εάν έχετε σημαντικά νέα συμπτώματα ή επηρεαστείτε πιο σοβαρά.</div><div><br /></div><div>Θα είναι δική σας ευθύνη να συνεχίσετε να πιέζετε για μια διάγνωση, ενώ αναγνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι πάντα απλό και μπορεί να πάρει χρόνο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε με ποιον επαγγελματία υγείας να επικοινωνήσετε, εάν τα συμπτώματά σας αλλάξουν ή επιδεινωθούν.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Υπάρχουν θεραπείες για τα συμπτώματά μου;</b></span></div><div><br /></div><div>Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν πριν επιβεβαιωθεί η διάγνωσή σας. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το τι μπορεί να γίνει για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε τώρα.</div><div><br /></div><div>Πηγή: mstrust.org.uk</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-33809645055318961482024-01-22T15:39:00.000+02:002024-01-22T15:39:14.769+02:00Πολλαπλή Σκλήρυνση, οι σχέσεις ανάμεσα στα δυο φύλα<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFcMyPMr4uQaKBOI4nKnFEwaR4U2gK7ymhTBK_WN-2Faauj4fZKODP3Hophyphenhyphen_gDUkD5LlVh-W3Oi2iMuZF_piAOBWAo__H9W-MNV5TXE6lzvQ2WkggJhaZqXbSnB7LHv10mFTMhZYI5BFQv2cuCoJGSIraSs6jpAbP5mS_39i1Q1KZvhxe5IgiMt63RQ/s1000/relationships-and-ms.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFcMyPMr4uQaKBOI4nKnFEwaR4U2gK7ymhTBK_WN-2Faauj4fZKODP3Hophyphenhyphen_gDUkD5LlVh-W3Oi2iMuZF_piAOBWAo__H9W-MNV5TXE6lzvQ2WkggJhaZqXbSnB7LHv10mFTMhZYI5BFQv2cuCoJGSIraSs6jpAbP5mS_39i1Q1KZvhxe5IgiMt63RQ/s16000/relationships-and-ms.jpg" /></a></div><br />Οι σχέσεις για άτομα που πάσχουν από πολλαπλή σκλήρυνση (ΠΣ) αποτελούν μια πρόκληση που απαιτεί ενδυνάμωση, συνεργασία και αγάπη ανάμεσα στον άντρα και τη γυναίκα που εμπλέκονται. Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια χρόνια, αυτοάνοση πάθηση του νευρικού συστήματος που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και των οπτικών νεύρων. Όταν ένας σύντροφος πάσχει από ΠΣ, η σχέση αποκτά νέες διαστάσεις και απαιτεί ειδική προσοχή και κατανόηση.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Κρατήστε ισορροπία στη σχέση σας</b></span></div><div><br /></div><div>Όταν ένα άτομο σε ένα ζευγάρι προσβάλλεται από σκλήρυνση κατά πλάκας, το άλλο άτομο ζει με αυτό. Για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή και ισορροπημένη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο παραμένετε στο τέλος της σχέσης που δίνει <b>και</b> παίρνει, παρά τις όποιες αλλαγές μπορεί να φέρει η ΠΣ. Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε την ΠΣ ως ομάδα και να βελτιώνετε την επικοινωνία και την οικειότητά σας.</div><div><br /></div><div><b>Πρώτον</b>, οι συναισθηματικές πτυχές αποκτούν κρίσιμη σημασία. Ο άντρας και η γυναίκα πρέπει να εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους, να ακούν προσεκτικά τον άλλον και να είναι ανοικτοί στην επικοινωνία. Η ΠΣ μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχολογία του ατόμου, επομένως η ενίσχυση της συναισθηματικής στήριξης είναι κρίσιμη.</div><div><br /></div><div><b>Δεύτερον</b>, η αλληλεξάρτηση και η συνεργασία γίνονται ακόμα πιο σημαντικές. Η προσαρμογή σε νέες συνθήκες, όπως η ανάγκη για φροντίδα και υποστήριξη, απαιτεί στενή συνεργασία. Η κοινή λήψη αποφάσεων, η κατανόηση των αναγκών του άλλου και η δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος ενισχύουν τη σχέση.</div><div><br /></div><div><b>Τρίτον</b>, η φροντίδα για τον εαυτό είναι ουσιώδης. Ο άντρας ή η γυναίκα που ζει με ΠΣ πρέπει να φροντίζει τον εαυτό του/της, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η ενίσχυση της αυτοφροντίδας του/της βοηθά όχι μόνο να διαχειριστεί καλύτερα την πάθηση αλλά και να παραμείνει ισχυρός παράγοντας στη σχέση.</div><div><br /></div><div><b>Τέλος</b>, η σεξουαλική σχέση μπορεί να επηρεαστεί, και είναι σημαντικό να υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία σε αυτόν τον τομέα. Η κατανόηση των φυσικών και συναισθηματικών αναγκών του άλλου είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης και ικανοποιητικής σεξουαλικής σχέσης.</div><div><br /></div><div>Σε κάθε περίπτωση, η αγάπη, η κατανόηση και η υποστήριξη πρέπει να αποτελούν τη βάση κάθε σχέσης.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: xx-large;"><b>Η φροντίδα για κάποιον άλλο (και τον εαυτό σας!)</b></span></div><div><br /></div><div>Η φροντίδα για κάποιον με μια χρόνια ασθένεια όπως η ΠΣ μπορεί να είναι ικανοποιητική. Οι σύζυγοι και οι σύντροφοι, η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να έρθουν πιο κοντά μαζί με τις κοινές τους ανησυχίες και τις συλλογικές τους προσπάθειες. Αλλά η φροντίδα μπορεί επίσης να είναι σωματικά και συναισθηματικά κουραστική, ιδιαίτερα για τον κύριο φροντιστή. Να θυμάστε ότι η δική σας υγεία και ευημερία είναι απαραίτητα για την ικανότητά σας να φροντίζετε κάποιον άλλο.</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-56887779814427889952024-01-20T16:33:00.000+02:002024-01-20T16:33:04.519+02:00Σκλήρυνση κατά πλάκας, ο γενετικός κίνδυνος και η έλλειψη βιταμίνης D<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oI_5IGYADvZlmzHU5-sAyI5mFvShJ4Bhxv_Wd8pr25szY5pzxnyWufmW3f4mQ52I-HQbkYpPkgaofTLCFiiMGvvKGjNR7yiURm_fGPPPIRi1aOIgOAZvRpHZYIQqcfy3t__ccNEJkZQn7C-39q6h4Hl4nbNHwWTOQULnmcNmj7USzLwWPwYdX0REgmc/s1000/the-genetic-risk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oI_5IGYADvZlmzHU5-sAyI5mFvShJ4Bhxv_Wd8pr25szY5pzxnyWufmW3f4mQ52I-HQbkYpPkgaofTLCFiiMGvvKGjNR7yiURm_fGPPPIRi1aOIgOAZvRpHZYIQqcfy3t__ccNEJkZQn7C-39q6h4Hl4nbNHwWTOQULnmcNmj7USzLwWPwYdX0REgmc/s16000/the-genetic-risk.jpg" /></a></div><br />Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια, αυτοάνοση νόσο που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονή, αυτοάνοια και καταστροφή του μυελού των νευρώνων. Η πάθηση παρουσιάζεται συνήθως με επεισόδια εξελικτικής αυξανόμενης αναπηρίας, και τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.</div><div><br /></div><div>Όσον αφορά τον γενετικό κίνδυνο, υπάρχει κάποια γενετική προδιάθεση για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά δεν είναι το μόνο κριτήριο που επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Οι γενετικοί παράγοντες παίζουν έναν ρόλο, αλλά και άλλοι παράγοντες, όπως οι περιβαλλοντικοί και οι ηλικιακοί παράγοντες, η «Βιταμίνη D» που παίζει σημαντικό ρόλο.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><blockquote>Σε όλο τον κόσμο νοσούν συνολικά 2.3 εκατομμύρια άτομα και είναι πιθανό ότι υπάρχει σημαντικός αριθμός επιπρόσθετων αδιάγνωστων περιστατικών (κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες, στις οποίες η πρόσβαση σε εξειδικευμένες νευρολογικές υπηρεσίες υγείας είναι δύσκολη). Η συχνότητα εμφάνισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας ποικίλλει σημαντικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς.</blockquote></span></div><div><br /></div><div>Πολλοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου, και αντιθέτως, κάποιοι με οικογενειακό ιστορικό δεν εμφανίζουν ποτέ τη νόσο. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η γενετική προδιάθεση μπορεί να αλληλεπιδρά με περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως οι ιοί, οι έκθεση στον ήλιο, και άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.</div><div><br /></div><div>Συνεπώς, ενώ η γενετική προδιάθεση μπορεί να παίξει έναν ρόλο, δεν είναι καθοριστική για τον κίνδυνο εμφάνισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Είναι σημαντικό να έχετε επαρκή πληροφόρηση και συμβουλές από ειδικούς υγείας, εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό ή αν ανησυχείτε για τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.</div><div><br /></div><div><div>Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και ο οργανισμός μας την παράγει όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Βιταμίνη D μπορούμε επίσης να πάρουμε από τη διατροφή μας, από τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αβγά και τα ενισχυμένα δημητριακά. Οι ηλικιωμένοι, οι εγκυμονούσες και οι γυναίκες που θηλάζουν, καθώς και τα μωρά και τα μικρά παιδιά κάτω των πέντε ετών, είναι οι υποομάδες του πληθυσμού που εκτίθενται λιγότερο στο φως του ήλιου και πιθανώς χρειάζεται να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης D.</div><div><br /></div><div>Σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα του <u><a href="https://www.bbc.com/news/health-34055529" rel="nofollow" target="_blank">BBC</a></u>, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζεται συχνότερα σε χώρες που βρίσκονται μακριά από τον ισημερινό, χώρες όπου η ηλιοφάνεια είναι πιο περιορισμένη καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Παραμένει, ωστόσο, ασαφές κατά πόσο η σχέση σκλήρυνσης και ηλιοφάνειας χαρακτηρίζεται από κάποιου είδους νομοτέλεια, καθώς άλλοι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες πιθανώς επηρεάζουν τις πιθανότητες εκδήλωσης της νόσου.</div></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-81864903052791760402024-01-04T20:06:00.001+02:002024-01-05T17:28:34.661+02:00Δίαιτα και Πολλαπλή Σκλήρυνση, τρόφιμα που θα μπορούσαν να προάγουν φλεγμονή<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVEIwO76zmHmHhPLkXPf3uUN4-VmEXZ3i-bjYBoIcCTX5lZr2t3zacTaa6FHc_owQYLs4ojSahJRndlJJZ9fijRmi8EFazMBjXCsX_XJHTtuCGcsIcb6eKqYyS2kDIiwWI23GS2fC4HCTV3L-HrB3cUiGNH0jbJQeR2RjcLF0IfxIT3JSMw92WRnxnaw/s1000/dairy-and-gluten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Δίαιτα και Πολλαπλή Σκλήρυνση, τρόφιμα που θα μπορούσαν να προάγουν φλεγμονή" border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjVEIwO76zmHmHhPLkXPf3uUN4-VmEXZ3i-bjYBoIcCTX5lZr2t3zacTaa6FHc_owQYLs4ojSahJRndlJJZ9fijRmi8EFazMBjXCsX_XJHTtuCGcsIcb6eKqYyS2kDIiwWI23GS2fC4HCTV3L-HrB3cUiGNH0jbJQeR2RjcLF0IfxIT3JSMw92WRnxnaw/s16000/dairy-and-gluten.jpg" title="Δίαιτα και Πολλαπλή Σκλήρυνση, τρόφιμα που θα μπορούσαν να προάγουν φλεγμονή" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;">Η δίαιτα μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην υγεία και η σωστή ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης χρόνιων ασθενειών όπως η ΣΚΠ.</span></div><div><br /></div><div>Αν και καμία δίαιτα δεν συνιστάται ευρέως για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, έχουν αναπτυχθεί αρκετές διατροφικές στρατηγικές που γενικά στοχεύουν στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών του ασθενούς αποφεύγοντας τροφές που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.</div><div><br /></div><div>Επιστήμονες στην Αυστραλία αξιολόγησαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και της γλουτένης και της δραστηριότητας της νόσου της ΣΚΠ σε 187 ασθενείς: 159 με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα σκλήρυνση κατά πλάκας, 23 με δευτερογενή προϊούσα σκλήρυνση κατά πλάκας, τρεις με πρωτοπαθή προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας και ένα άτομο που ορίζεται ότι έχει προοδευτική υποτροπιάζουσα ΣΚΠ. Όλοι ολοκλήρωσαν τους διαιτητικούς ελέγχους για να αξιολογήσουν την πρόσληψη γαλακτοκομικών και γλουτένης τα δύο προηγούμενα χρόνια, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας και της ποσότητας των τροφίμων που τα περιέχουν που καταναλώνονται σε κάθε γεύμα. </div><div><br /></div><div>Η μελέτη ανέλυσε τα δεδομένα και δεν βρήκε καμία σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων ή της γλουτένης και της δραστηριότητας της νόσου της ΣΚΠ.</div><div>Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ούτε τα γαλακτοκομικά ούτε η γλουτένη έχουν ουσιαστική επίδραση στη δραστηριότητα της νόσου της ΣΚΠ.</div><div><br /></div><div>Δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές στην πρόσληψη γαλακτοκομικών ή γλουτένης μεταξύ των δύο ομάδων κατά τη διάρκεια των δύο ετών που αναλύθηκαν.</div><div>Τα άτομα που κατανάλωναν γαλακτοκομικά προϊόντα και γλουτένη ήταν εξίσου πιθανό να μην παρουσιάζουν ενδείξεις δραστηριότητας της νόσου όσο εκείνοι που απέφευγαν αυτά τα τρόφιμα.</div><div>Απαιτείται περαιτέρω έρευνα με μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων για να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν κλινικά σημαντικές διαφορές στη δραστηριότητα της νόσου με βάση την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων ή γλουτένης.</div><div><br /></div><div><u><a href="https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/20552173231218107" rel="nofollow" target="_blank">Η μελέτη</a></u>, « Γαλακτοκομικά και γλουτένη στη δραστηριότητα της νόσου στη σκλήρυνση κατά πλάκας », δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Multiple Sclerosis Journal – Experimental, Translational and Clinical.</div><div><br /></div><div>Πηγή: multiplesclerosisnewstoday.com</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-90563551463434492382024-01-04T17:51:00.005+02:002024-01-04T18:00:21.917+02:00Δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη: Μαρτυρούν τον κίνδυνο αυτή της αυτοάνοσης πάθησης<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2cT0pj3ELJ-B7UtOpCWK25__EGvC038DcDaselL6jy3Hrh0pHZ1dP_1SIh0Ek62hBJ0YHyN20PtXOWXDDfvOjBA6EqetbIwTYKgt8i1CS0s-reAfIBoU-5WaEXJ-qkkK-JeoA0ogtttcx6HWMKjHK2AnFJcXtp4DGRK2l7HQy7tHTEqiUdcSOiL2QPk/s768/constipation-and-depression.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη: Μαρτυρούν τον κίνδυνο αυτή της αυτοάνοσης πάθησης" border="0" data-original-height="432" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2cT0pj3ELJ-B7UtOpCWK25__EGvC038DcDaselL6jy3Hrh0pHZ1dP_1SIh0Ek62hBJ0YHyN20PtXOWXDDfvOjBA6EqetbIwTYKgt8i1CS0s-reAfIBoU-5WaEXJ-qkkK-JeoA0ogtttcx6HWMKjHK2AnFJcXtp4DGRK2l7HQy7tHTEqiUdcSOiL2QPk/s16000/constipation-and-depression.webp" title="Δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη: Μαρτυρούν τον κίνδυνο αυτή της αυτοάνοσης πάθησης" /></a></div><br /><span style="font-size: xx-large;">Ανακαλύψτε τι ενδείξεις που αποκαλύπτουν πρώιμα τον ενδεχόμενο κίνδυνο ανάπτυξης του αυτοάνοσου, ώστε να πάρετε τα μέτρα σας</span></div><div><br /></div><div>Η <b>πολλαπλή σκλήρυνση</b> είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το ανοσοποιητικό του ίδιου του ασθενούς, καταστρέφοντας το προστατευτικό κάλυμμα των νεύρων, οδηγώντας σε πολλά χρόνια συμπτώματα, όπως απώλεια όρασης, πόνο, κόπωση και μειωμένο συντονισμό. Σε μια προσπάθεια να ανακαλύψουν ποιες βιολογικές διεργασίες οδηγούν στην ανάπτυξη της αυτοάνοσης νόσου, επιστήμονες από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας συνέκριναν ασθενείς με υγιείς ανθρώπους, προκειμένου να ανακαλύψουν ενδείξεις, που θα μπορούσαν να μαρτυρούν πρώιμα τον κίνδυνο.</div><div><br /></div><div>Στη σχετική αναφορά τους, που δημοσιεύεται στο Neurology, οι ερευνητές καταγράφουν τα τρία συμπτώματα που παρουσίασαν τον υψηλότερο συσχετισμό με τη μετέπειτα διάγνωση της πολλαπλής σκλήρυνσης: Δυσκοιλιότητα, κατάθλιψη και ουρολοιμώξεις μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικά σημάδια για το αυτοάνοσο νόσημα. Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα εν λόγω συμπτώματα ενδέχεται να εμφανιστούν έως και πέντε χρόνια πριν από τη διάγνωση, αποκαλύπτοντας επιπλέον ότι παρουσιάζονταν πιο συχνά και σε άτομα με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως ο συστημικός ερυθηματώδης λύκος και η νόσος Crohn.</div><div><br /></div><div>Στη μελέτη πήραν μέρος συνολικά 54.790 συμμετέχοντες, με τους ειδικούς να συγκρίνουν τις περιπτώσεις περισσότερων από 20.000 νεοδιαγνωσθέντων ασθενών με υγιή άτομα, αντιστοιχίζοντας κάθε ασθενή με τρεις υγιείς ανθρώπους ίδιας ηλικίας και φύλου. Οι συμμετέχοντες με πολλαπλή σκλήρυνση συγκρίθηκαν επίσης με περισσότερα από 30.000 άτομα με νόσο Crohn και 7.337 με ερυθηματώδη λύκο, με τους μελετητές να αναζητούν πιθανές ενδείξεις έως και πέντε χρόνια πριν, αλλά και μετά τη διάγνωση ή την ημερομηνία αντιστοίχισης με υγιή άτομα.</div><div><br /></div><div>Διαβάστε περισσότερα <u><a href="https://www.ygeiamou.gr/fitness-wellbeing/evexia/367017/diskiliotita-ke-katathlipsi-martiroun-ton-kindino-afti-tis-aftoanosis-pathisis/">www.ygeiamou.gr</a></u></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-15673296291361319512024-01-01T23:49:00.000+02:002024-01-01T23:49:11.950+02:00Ζώντας με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Ένα Ταξίδι 01-01-2024<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbqbcp55-4S5NObUuvgq9PxBeXozdJ45i4Hl2J90txn6JAzE9wGqicTDWQRzL76OIxOL64jV9MNyEJ1jr7U4rR4-MMAUqxkI9d5ksTG6iqN6sQDe31UxoQKBwQbKxTMozTkL8v8AUOtPUvhhhJYapMUXFukh0gvLW6aS0GCHILkNfENDCgMPsyUM3v100/s1000/A-Journey.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ζώντας με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Ένα Ταξίδι 01-01-2024" border="0" data-original-height="662" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbqbcp55-4S5NObUuvgq9PxBeXozdJ45i4Hl2J90txn6JAzE9wGqicTDWQRzL76OIxOL64jV9MNyEJ1jr7U4rR4-MMAUqxkI9d5ksTG6iqN6sQDe31UxoQKBwQbKxTMozTkL8v8AUOtPUvhhhJYapMUXFukh0gvLW6aS0GCHILkNfENDCgMPsyUM3v100/s16000/A-Journey.jpg" title="Ζώντας με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Ένα Ταξίδι 01-01-2024" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;">Όλοι βιώνουν τον κόσμο, αλλά για τα άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκα ο κόσμος τους βιώνεται μέσα από έναν μοναδικό φακό.</span></div><div><br /></div><div>Αυτός ο μοναδικός φακός διαθλά τις στιγμές της ζωής μέσα από μια μυριάδα απρόβλεπτων και μεταβλητών συμπτωμάτων ζωγραφίζοντας μια εικόνα τόσο διαφορετική όσο και σύνθετη της σκλήρυνση κατά πλάκας που συχνά προφέρεται και ως πολλαπλή σκλήρυνση. Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα που προκαλεί μια σειρά από σωματικά ψυχικά και μερικές φορές ψυχιατρικά προβλήματα.</div><div> </div><div>Φανταστείτε ένα ξύπνημα κάθε μέρα με ένα απρόβλεπτο σύνολο προκλήσεων και το επόμενο ένα ξαφνικό κύμα κόπωσης. Είναι μια ζωή όπου η προσαρμοστικότητα γίνεται δεύτερη φύση, ωστόσο αυτή η ιστορία δεν αφορά μόνο τους αγώνες, πρόκειται για το θάρρος όσων τους αντιμετωπίζουν κατάματα.</div><div><br /></div><div>Η ανθεκτικότητα εκείνων που παρά το απρόβλεπτο συνεχίζουν να περιηγούνται στα σκαμπανεβάσματα της ζωής τους. Ο κόσμος τους μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα από έναν μοναδικό φακό, αλλά είναι ένας κόσμος γεμάτος δύναμη και αποφασιστικότητα, είναι ένα ταξίδι γεμάτο θάρρος δύναμη και ανθεκτικότητα ακούγοντας από πρώτο χέρι όσους ζουν με τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Φέρνει μια βαθύτερη κατανόηση των καθημερινών τους μαχών.</div><div><br /></div><div>Αυτό το ταξίδι μας μεταφέρει στην πρώτη γραμμή όπου κατοικούν οι αληθινοί ήρωες αυτής της ιστορίας εκείνους που καθημερινά αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις που φέρνει η σκλήρυνση κατά πλάκας. Με θάρρος και ανθεκτικότητα τις εμπειρίες τους που προσφέρουν οι δοκιμασίες τους και οι θρίαμβοί τους, ένας φακός σε έναν κόσμο που πολλοί από εμάς μπορούμε μόνο να φανταστούμε ότι κάθε ιστορία είναι τόσο μοναδική όσο το άτομο που τη ζει για κάποιους. </div><div><br /></div><div>Σωστά, αλλά ανεξάρτητα από το πώς ξεκίνησε το ταξίδι τους με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, κάθε άτομο έχει βρει έναν τρόπο να περιηγηθεί σε αυτό το νέο τοπίο. Μιλάμε για την καθημερινή πάλη με την κούραση, μια κούραση που είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνονται εξαντλημένοι, είναι μια εξάντληση που διαπερνά κάθε πτυχή του ζωή, ωστόσο επιμένουν να βρίσκουν νέους τρόπους εξοικονόμησης ενέργειας και εξακολουθούν να συμμετέχουν στις δραστηριότητες που αγαπούν. Μοιράζονται τις προκλήσεις της αντιμετώπισης γνωστικών αλλαγών, την απογοήτευση των ελλείψεων μνήμης και τη δυσκολία στην επεξεργασία πληροφοριών, αλλά με υπομονή και εξάσκηση έχουν μάθει να προσαρμόζονται για να δημιουργήσουν νέες στρατηγικές για τη μνήμη και την κατανόηση.</div><div><br /></div><div>Μέσα τους υπάρχει μια φωνή που μιλά για τον φόβο και την αβεβαιότητα που συνοδεύεται από απρόβλεπτα συμπτώματα, το άγχος του να μην ξέρουν τι μπορεί να φέρει το αύριο, αλλά βρίσκουν παρηγοριά στην υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων στη δύναμη της κοινότητας της πολλαπλής σκλήρυνσης με την ελπίδα για μια θεραπεία και ανάμεσα σε αυτές τις φωνές υπάρχει ένα κοινό νήμα μια κοινή εμπειρία που τους ενώνει, είναι η ιστορία της ανθεκτικότητας της αποφασιστικότητας για εύρεση δύναμης ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες, είναι μια απόδειξη της δύναμης του ανθρώπινου πνεύματος στην ικανότητά του να αντέξουν να προσαρμοστούν για να ξεπεράσουν με δύναμη και θάρρος στις φωνές τους, ζωγραφίζουν μια εικόνα αποφασιστικότητας και ελπίδας.</div><div><br /></div><div>Το να ζεις με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια μάχη, αλλά κανείς δεν χρειάζεται να την παλέψει μόνος, το ταξίδι είναι προκλητικό, αλλά είναι η ενότητα, η κατανόηση και η ενσυναίσθηση από αυτούς γύρω μας που κάνει κάθε βήμα υποφερτό, είναι τα κοινά χαμόγελα τα παρηγορητικά λόγια και οι γνήσιες πράξεις καλοσύνης που κάνουν τον κόσμο της διαφοράς. Φανταστείτε ότι είστε ο φάρος της ελπίδας για κάποιον που περιηγείται στις φουρτουνιασμένες θάλασσες της σκλήρυνσης κατά πλάκας. </div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><blockquote>Με μια αγκαλιά ή απλά μοιράζοντας ένα ζεστό χαμόγελο, μπορείτε να φωτίσετε τον κόσμο τους</blockquote></span></div><div><br /></div><div>Η διάδοση της ευαισθητοποίησης είναι ένας άλλος τρόπος να σταθείτε μαζί τους εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους που μπορείτε να βοηθήσετε να διαλύσετε τις παρανοήσεις και τα στίγματα γύρω από τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Μια σημαντική αλλαγή ένας κυματισμός που μπορεί να μετατραπεί σε ένα κύμα ελπίδας υποστηρίζοντας όσους πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας δεν είναι μόνο φιλανθρωπία, αλλά και ανθρωπιά, ας σταθούμε μαζί πιο δυνατοί.</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-85712555583733829482023-12-12T19:55:00.000+02:002023-12-12T19:55:11.162+02:00ΜΕΛΕΤΗ: Πώς συνδέεται η βιταμίνη Β12 με την Πολλαπλή Σκλήρυνση<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5cegtrMTHwuCPFuFxUIyLEUlBiumdyG6q5Eeyqn3o0UFTYaa2HHqIT7ebVBhIwhdokUgce9z5n1qMpoCyiTnjf5C8S9avPQwrORtMN9AzbfUOpUZ3AMGtvA0OQpCFNzCk6CGIfQS_rkcQN8xUSPvpAJdyFFTYVA-El8aWO4b_G2eOyaUsJKOS9s4DadQ/s1000/vitamin-b12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ΜΕΛΕΤΗ: Πώς συνδέεται η βιταμίνη Β12 με την Πολλαπλή Σκλήρυνση" border="0" data-original-height="543" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5cegtrMTHwuCPFuFxUIyLEUlBiumdyG6q5Eeyqn3o0UFTYaa2HHqIT7ebVBhIwhdokUgce9z5n1qMpoCyiTnjf5C8S9avPQwrORtMN9AzbfUOpUZ3AMGtvA0OQpCFNzCk6CGIfQS_rkcQN8xUSPvpAJdyFFTYVA-El8aWO4b_G2eOyaUsJKOS9s4DadQ/s16000/vitamin-b12.jpg" title="ΜΕΛΕΤΗ: Πώς συνδέεται η βιταμίνη Β12 με την Πολλαπλή Σκλήρυνση" /></a></div><br />Ερευνητές του <u><a href="https://sbpdiscovery.org/" rel="nofollow" target="_blank">Sanford Burnham Prebys</a></u> ανακάλυψαν μια σημαντική μοριακή σχέση μεταξύ βιταμίνης Β12 και πολλαπλής σκλήρυνσης, που συμβαίνει με τα αστροκύτταρα του εγκεφάλου.</div><div><br /></div><div>Για χρόνια επιστήμονες πρόσεξαν ομοιότητα μεταξύ της έλλειψης βιταμίνης Β12 και της πολλαπλής σκλήρυνσης.</div><div>Και οι 2 καταστάσεις έχουν παρόμοια νευρολογικά συμπτώματα, όπως μούδιασμα, προβλήματα όρασης, δυσκολία στο περπάτημα και γνωστικά θέματα.</div><div><br /></div><div>Τώρα, οι ερευνητές προτείνουν νέους δρόμους για την ενίσχυση της αγωγής, μέσω συμπληρωμάτων ΚΝΣ-B12.</div><div><br /></div><div>Ο Dr. Jerold Chun, δήλωσε ότι η κοινή μοριακή πρόσδεση της πρωτεΐνης μεταφορέα της Β12 στον εγκέφαλο (TCN2), με το φάρμακο fingolimod δίνει μηχανιστική σχέση μεταξύ της σηματοδότησης Β12 και πολλαπλής σκλήρυνσης προς τη μείωση της νευροφλεγμονής και πιθανόν της νευροεκφύλισης. Πρόσθεσε ότι η αύξηση στον εγκέφαλο της Β12 με φινγκολιμόδη θα μπορούσε να ενισχύσει τις τρέχουσες και μελλοντικές θεραπείες.</div><div><br /></div><div>Η νέα έρευνα υποδεικνύει ότι ενισχύοντας τη βιταμίνη Β12 στον εγκέφαλο με φάρμακα όπως η φινγκολιμόδη θα μπορούσε να καταστεί πιθανή η βελτίωση της αγωγής της πολλαπλής σκλήρυνσης.</div><div><br /></div><div>Η έρευνα εστίασε στο μοριακό έργο της Φινγκολιμόδης.</div><div><br /></div><div>Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η Φινγκολιμόδη περιορίζει τη νευροφλεγμονή μειώνοντας τις οδούς που εμπλέκονται στην επικοινωνία της Β12.</div><div>Αυξάνει τα επίπεδα υποδοχέα της Β12, του CD320, που είναι σημαντικός για την πρόσληψη και χρήση της Β12 συνδεδεμένης με το TCN2. Το TCN2 είναι υπεύθυνο για τη διανομή της Β12 στο σώμα περιλαμβανομένου του ΚΝΣ. Η αλληλεπίδραση με τη φινγκολιμόδη ήταν νέα ανακάλυψη εντός των αστροκυττάρων. Επίσης, η σχέση παρατηρήθηκε και σε ανθρώπινο εγκέφαλο με πολλαπλή σκλήρυνση.</div><div><br /></div><div>Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι χαμηλότερα επίπεδα CD320 στη διατροφή με έλλειψη B12, επιδείνωνε την πορεία της πολλαπλής σκλήρυνσης σε μοντέλα ζώων και μείωνε την αποτελεσματικότητα της Φινγκολιμόδης.</div><div><br /></div><div>Tα ευρήματα υπογραμμίζουν τα πιθανά οφέλη στη νόσο από συμπληρώματα βιταμίνης Β12-ιδιαίτερα όσον αφορά τη χορήγησή της στα αστροκύτταρα του εγκεφάλου.</div><div><br /></div><div>H έρευνα δημοσιεύτηκε στο Cell Reports.</div><div><br /></div><div>Πηγές: www.iatronet.gr | Cell Reports</div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-54326877130823977732023-12-11T19:43:00.001+02:002023-12-11T19:43:26.407+02:00Μια μουσικοποιητική βραδιά σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUb2JKi3NUG38crIOH1OPX-wUjUrEMOYOKeLSCTZ2AOQlA3fRKRGeI_bXVgsBRmYwgUunxSQZU4JeNMrYyVYwhh_jblj41UKN7IfnRtljkpMGa1mkxqGG_8KQX3YDhD-iNdxtOAWfDeuA_MTquHcWtXbJSP5rUO44fngXiuRWSBFOrJLibDyHaqp7dWNM/s1000/Christmas-hug.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="566" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUb2JKi3NUG38crIOH1OPX-wUjUrEMOYOKeLSCTZ2AOQlA3fRKRGeI_bXVgsBRmYwgUunxSQZU4JeNMrYyVYwhh_jblj41UKN7IfnRtljkpMGa1mkxqGG_8KQX3YDhD-iNdxtOAWfDeuA_MTquHcWtXbJSP5rUO44fngXiuRWSBFOrJLibDyHaqp7dWNM/s16000/Christmas-hug.jpg" /></a></div><br />Μια μουσικοποιητική βραδιά με τίτλο «χριστουγεννιάτικη αγκαλιά» πραγματοποίησε την Κυριακή στην αίθουσα εκδηλώσεων του Μουσείου Τσιτσάνη, η Μουσική σχολή Παπαστάθη αποδίδοντας μοναδικά με την χορωδία της, χριστουγεννιάτικες μελωδίες αλλά και ποιήματα. Την εκδήλωση χαιρέτισαν οι Μαέστρος Νατάσα Παπαστάθη, Κατερίνα Κοπάνου προϊσταμένη του γραφείου Θεσσαλίας για την σκλήρυνση κατά πλάκας και ο Κώστας Μιχαλάκης Αντιπρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας για την σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div>Παράλληλα παρουσιάστηκαν σύντομα βιντεάκια ενημερωτικά σχετικά με την νόσο.</div><div><br /></div>
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/pXDYebEWW5Y?si=IrSWZLloZCcA3C7S" title="YouTube video player" width="560"></iframe>
<br />
<div><br /></div><div>Δείτε εικόνες και βίντεο όπως κατέγραψε η κάμερα του <u><a href="https://trikalaculture.gr/%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%B5%CF%87%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%AC/%CF%87%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%BD%CE%BD%CE%B9%CE%AC%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B7-%CE%B1%CE%B3%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B9%CE%AC-%CF%83%CF%84%CE%B1-%CE%AC%CF%84/" rel="nofollow" target="_blank">trikalaculture.gr</a></u></div><div><br /></div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-84611604792092791062023-12-10T18:37:00.010+02:002023-12-10T20:22:38.889+02:00Επιστήμονες αναπτύσσουν νέα θεραπεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBWh9pqc-_szYU8n-_NkRm4SMIeQ4u5ovGsb7T2LjVn-xAcmP__SDkI3gR3XuD7KE2aSG3Ajtcj2MhdpWbwOoqsRTBaWOjWMkX2UUKrFB3u-LrWk3CvtA_UL38ODB8FU95xPipIqnBiRB_TcA-naF_zMXH1NJLbCk2NKg2k95o3tTPYT5nXSMPNIKb0Pw/s768/multiple_sclerosis-768x512.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBWh9pqc-_szYU8n-_NkRm4SMIeQ4u5ovGsb7T2LjVn-xAcmP__SDkI3gR3XuD7KE2aSG3Ajtcj2MhdpWbwOoqsRTBaWOjWMkX2UUKrFB3u-LrWk3CvtA_UL38ODB8FU95xPipIqnBiRB_TcA-naF_zMXH1NJLbCk2NKg2k95o3tTPYT5nXSMPNIKb0Pw/s16000/multiple_sclerosis-768x512.jpg" /></a></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-size: x-large;">Αυτή η καινοτόμος προσέγγιση προσφέρει νέες ελπίδες στους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.</span></h3></div><div>Ερευνητές ανέπτυξαν ένα <b>φάρμακο μικρού μορίου</b> για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ). Το φάρμακο όχι μόνο μείωσε τα συμπτώματα της νόσου, αλλά επιδιόρθωσε και την κατεστραμμένη μυελίνη σε δύο ζωικά μοντέλα. Αυτή η καινοτόμος προσέγγιση προσφέρει νέες ελπίδες στους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div><span><a name='more'></a></span>Σε προηγούμενη έρευνα, η επικεφαλής της νέας μελέτης, Δρ. Φανγκ Λιου και η ομάδα της, είχαν εντοπίσει έναν νέο φαρμακευτικό στόχο για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Τώρα, η ομάδα δημιούργησε ένα φάρμακο μικρού μορίου που αποδείχθηκε αποτελεσματικό σε δύο διαφορετικά ζωικά μοντέλα με σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div>Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια νευρολογική ασθένεια, η οποία προσβάλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα και πιο συγκεκριμένα τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα εξουθενωτικών συμπτωμάτων, όπως προβλήματα συντονισμού, μυϊκή αδυναμία και κατάθλιψη.</div><div><br /></div><div>Είναι γνωστό ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας βλάπτει τη μυελίνη, το προστατευτικό περίβλημα που σχηματίζεται γύρω από τα νεύρα στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Επειδή η βλάβη της μυελίνης προκαλείται από φλεγμονή στο ανοσοποιητικό σύστημα, μέχρι σήμερα όλες οι φαρμακευτικές θεραπείες για την ασθένεια στοχεύουν σε αυτό.</div><div><br /></div><div>Στη νέα μελέτη, η ερευνητική ομάδα αντιμετώπισε τη σκλήρυνση κατά πλάκας με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο – στοχεύοντας στο <b>σύστημα του γλουταμινικού</b>. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το νέο φάρμακο μείωσε τα συμπτώματα που μοιάζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας και επιδιόρθωσε την κατεστραμμένη μυελίνη σε δύο διαφορετικά εργαστηριακά μοντέλα.</div><div><br /></div><div><b>«Η ένωσή μας είχε εκπληκτική επίδραση στη διάσωση της μυελίνης και της κινητικής λειτουργίας στα εργαστηριακά μοντέλα και ελπίζω ότι αυτά τα αποτελέσματα θα μεταφραστούν και κλινικά, ώστε να προστεθούν στις τρέχουσες θεραπείες και να δώσουν νέα ελπίδα στους ασθενείς με ΣΚΠ», </b>δήλωσε η ερευνήτρια.</div><div><b>«Όπως συμβαίνει και με τα κοκτέιλ φαρμάκων της χημειοθεραπείας, η ταυτόχρονη στόχευση του μονοπατιού της νόσου της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε πολλαπλά σημεία μπορεί να έχει συνεργιστικά αποτελέσματα»<i>,</i></b> πρόσθεσε.</div><div><br /></div><div>Ο Δρ. Ίαν Γκρέιγκ, από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντίν στη Σκωτία, μαζί με την ομάδα του, θέλουν να μετατρέψουν τα μόρια που εντοπίσε η Δρ. Λιου σε προηγμένα μόρια που μοιάζουν με φάρμακα και είναι κατάλληλα για συνεχή ανάπτυξη με στόχο την κλινική τους χρήση σε ασθενείς.</div><div><b>«Στα χρόνια μου ως φαρμακευτικός χημικός, δεν έχω δει ποτέ ένα πιο υποσχόμενο σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων. Χαίρομαι που συμμετέχω σε αυτό το πρόγραμμα και ανυπομονώ να συνεχίσω να το προωθώ προς την κλινική εφαρμογή του»</b>, δήλωσε.</div><div><b>«Βοηθήσαμε να καταστεί δυνατή η πρώιμη ανάπτυξη μιας νέας νευροπροστατευτικής στρατηγικής για τη σκλήρυνση κατά πλάκας και ανυπομονούμε να δούμε την εξέλιξή της στα κρίσιμα επόμενα στάδια που απαιτούνται για να προσδιοριστούν τα πιθανά οφέλη της για τους ανθρώπους που ζουν με τη νόσο», </b>δήλωσε ο Γουόλτ Κόστιτς, επικεφαλής του ερευνητικού προγράμματος Fast Forward της Εθνικής Εταιρείας για τη Σκλήρυνση κατά Πλάκας (ΗΠΑ).</div><div><br /></div><div>Τα επόμενα βήματα στην ανάπτυξη του φαρμάκου θα περιλαμβάνουν περαιτέρω προκλινική έρευνα, συμπεριλαμβανομένης της διερεύνησης της ασφάλειας και της σταθερότητάς του. Οι ερευνητές έχουν ήδη καταθέσει αίτηση για την κατοχύρωση διπλώματος ευρεσιτεχνίας και αναζητούν ενεργά βιομηχανικούς εταίρους για την περαιτέρω ανάπτυξη του φαρμάκου.</div><div><br /></div><div>Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό <u><a href="https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adj6187" rel="nofollow" target="_blank">«Science Advances».</a></u></div><div><br /></div><div>Πηγή: <u><a href="https://www.ertnews.gr/eidiseis/epistimi/epistimones-anaptyssoun-nea-therapeia-gia-ti-sklirynsi-kata-plakas/" target="_blank">www.ertnews.gr</a></u></div><div><br /></div><div><br /></div>Η ΔΙΑΔΡΟΜΗhttp://www.blogger.com/profile/16299050862767093516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-5209274641570275782023-12-10T15:21:00.004+02:002023-12-10T15:55:30.719+02:00Προτεραιότητα στην Αυτοφροντίδα<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0qGGEF0QeDGnhr4VkmX8SnJqyAUQ4G0rPS_8WUDQnYSvQD6uqmBDiMZaflTnxe6IWw2P0hbIFoQY6q5-lnklj4C_lNUxLWlK7uohuKyAHvbOsYROeeR2w0CnOxBQJdoSQnwtMNshdqj5UpmbLK4urwZ6fpT9FcBAFUIgscgmJxKdOKWHIdhdbIEV3gAI/s1000/Self-Care.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Προτεραιότητα στην Αυτοφροντίδα" border="0" data-original-height="652" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0qGGEF0QeDGnhr4VkmX8SnJqyAUQ4G0rPS_8WUDQnYSvQD6uqmBDiMZaflTnxe6IWw2P0hbIFoQY6q5-lnklj4C_lNUxLWlK7uohuKyAHvbOsYROeeR2w0CnOxBQJdoSQnwtMNshdqj5UpmbLK4urwZ6fpT9FcBAFUIgscgmJxKdOKWHIdhdbIEV3gAI/s16000/Self-Care.jpg" title="Προτεραιότητα στην Αυτοφροντίδα" /></a></div><br />Κάθε χρόνο προσεγγίζω την περίοδο των γιορτών με ενθουσιώδεις μεγάλες ελπίδες και μια υποκείμενη ανησυχία για τις απαιτήσεις της σεζόν. Ξέρω ότι πρέπει να είμαι ακόμη πιο προσεκτική στην υγεία μου από ό,τι συνήθως για να πλοηγηθώ καλύτερα τους επόμενους δύο μήνες. Ωστόσο, τα περισσότερα χρόνια βάζω τις δεσμεύσεις και τους άλλους ανθρώπους πάνω από τις ανάγκες μου. Οδηγεί σε συντριβή και επιδεινώνει την κόπωση μου από την Πολλαπλή Σκλήρυνση (ΠΣ).</div><div><br /></div><div>Η αυτοφροντίδα είναι ατομική απόφαση και ευθύνη, και είναι στον έλεγχό μας. Λοιπόν, τι το κάνει τόσο δύσκολο; Συχνά, είναι οι άφθονες ανάγκες της οικογένειας, των φίλων, του επαγγέλματος και οι αυτοεπιβαλλόμενες προσδοκίες που ανταγωνίζονται με περιορισμένο χρόνο, χρήματα και ενέργεια για την κάλυψη αυτών των αναγκών. Οι απαιτήσεις από εμάς μπορεί να είναι περισσότερο από ανθρωπίνως δυνατό να ικανοποιηθούν. Λοιπόν πού τραβάμε τη γραμμή;</div><div><br /></div><div>Αισθάνομαι ότι ο χρόνος ή η προσπάθεια που χρειάζεται για να φροντίσουμε τον εαυτό μας σημαίνει ότι πρέπει να αποτύχουμε κάτι. Το να αποφασίσουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας εις βάρος κάποιου άλλου είναι εγωιστικό. Ωστόσο, δεν ζούμε στο κενό και οι πράξεις ή οι αδράνειές μας επηρεάζουν τους άλλους. Η εξωτερική υποστήριξη είναι μια λογική ανάγκη για να δώσουμε στους εαυτούς μας την άδεια να κάνουμε ό,τι είναι καλό για εμάς.</div><div><br /></div><div>Τις περισσότερες φορές, είμαι ο πιο σκληρή επικριτής των αποφάσεών μου και ο πιο απαιτητικός για το τι πρέπει να γίνει. Κανείς άλλος δεν παραπονιέται συνήθως. Συγκρίνω τον εαυτό μου με ένα φανταστικό ιδανικό που μπορεί να μην είναι δυνατό για κανέναν, ακόμα κι αν έχει τέλεια υγεία.</div><div><br /></div><div>Θυμάμαι τη σκηνή από την ταινία Jerry Maguire του 1996 όπου ο αθλητικός πράκτορας Jerry (Tom Cruise) παρακαλεί τον αθλητή Rod Tidwell (Cuba Gooding Jr) επανειλημμένα «Βοήθησέ με να σε βοηθήσω», με την ελπίδα να τους βοηθήσει και τους δύο. </div><div><br /></div><div>Δεν θυμάμαι την υπόλοιπη σκηνή. Ο Ροντ γελάει και κοροϊδεύει τον Τζέρι μέχρι που ο Τζέρι φεύγει απογοητευμένος. Ο Ροντ φωνάζει μετά τον Τζέρι, «Βλέπεις, αυτή είναι η διαφορά μεταξύ μας. Νομίζεις ότι τσακωνόμαστε και νομίζω ότι επιτέλους μιλάμε».</div><div><br /></div><div>Μου αρέσει αυτή η αλλαγή προσέγγισης. Τι συμβαίνει όταν παρατηρώ ότι αισθάνομαι αγχωμένη, ή αναστατωμένη; Εντοπίζω και προσέχω τις ανάγκες μου ή προχωρώ; Πολεμώ τον εαυτό μου, ή τελικά μιλάω στον εαυτό μου;</div><div><br /></div><div>Μόλις σταματήσω να παλεύω με τον εαυτό μου και αναγνωρίσω ότι πρέπει να κάνω μια αλλαγή, κοιτάζοντας την κατάσταση και τις ανάγκες μου σαν να ήταν η εμπειρία ενός αγαπημένου μου προσώπου με βοηθά να αποκτήσω προοπτική. Φαντάζομαι ένα αγαπημένο πρόσωπο να έρχεται σε μένα για συμβουλές. Περιγράφει τέλεια τη ζωή με την κατάστασή μου, τις προκλήσεις και τις ανάγκες μου και ρωτούν τι πρέπει να κάνουν. Τι θα πρότεινα;</div><div><br /></div><div>Αν απαντήσουν όπως θα ήθελα, αντιστέκονται στις λογικές και προφανείς συστάσεις μου. Εξηγούν όλους τους λόγους για τους οποίους δεν μπορούν να κάνουν αυτό που πιστεύω ότι πρέπει να κάνουν. Και το πρόβλημα παραμένει.</div><div><br /></div><div>Όταν είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου για το γιατί αντιστέκομαι, είναι ντροπιαστικό πόσο πεισματάρα και παράλογη είμαι υπό το πρόσχημα της δύναμης και της ευθύνης. Ξέρω τι χρειάζομαι, και υπάρχει μια διέξοδος από αυτό που δεν απαιτεί να είμαι μάρτυρας. Η απάντηση στο τι πρέπει να κάνω δεν είναι περίπλοκη ή μυστήρια.</div><div><br /></div><div>Με την περίοδο των γιορτών να πλησιάζει, φέτος δεσμεύομαι για ορισμένες συγκεκριμένες ενέργειες για την καταπολέμηση της υπερφόρτωσης:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Ελέγχω καθημερινά με τον εαυτό μου και αξιολογώ ειλικρινά πώς τα πάω.</li><li>Κάνω κάτι κάθε μέρα που θα χαρακτηρίζεται ως αυτοφροντίδα. Αν αντιστέκομαι στο να κάνω αυτό που ξέρω ότι θα ήταν καλύτερο για τις ανάγκες μου, απαιτεί αυτοεξέταση. </li><li>Ποιος ή τι με εμποδίζει;</li><li>Γιατί είναι καθόλου πρόβλημα;</li><li>Αξίζει το άγχος την ανταμοιβή;</li><li>Ποιο είναι το κόστος της αγνόησης των αναγκών μου;</li><li>Μοιραστείτε το σχέδιό μου και ζητήστε υποστήριξη από έμπιστους ανθρώπους. Ενημερώστε τους όταν αισθάνεστε σύγκρουση.</li><li>Δώσε στον εαυτό σας την άδεια να βάλει πρώτα τις ανάγκες σας και να υποστηρίξει τους άλλους να κάνουν το ίδιο.</li></ul></div><div><br /></div><div>Είτε μεγάλο είτε μικρό, το άγχος και τα βάρη που μεταφέρονται μόνα τους είναι βάναυσα δύσκολα. Γίνονται διαχειρίσιμα όταν μοιράζονται. Εάν εργαζόμαστε αμοιβαία για να βοηθήσουμε τους άλλους να μας βοηθήσουν, θα είμαστε όλοι καλύτερα.</div><div><br /></div><div>* Η <b>Stacie Prada</b> διαγνώστηκε με RRMS το 2008 μόλις 38 ετών. Το ιστολόγιό της, "<b>Keep Doing What You're Doing</b>" είναι μια συλλογή έμπνευσης, εξερεύνησης και πρακτικών συμβουλών για να ζεις με τη σκλήρυνση κατά πλάκας ενώ ζεις μια πλήρη, παραγωγική και υγιή ζωή με θετική προοπτική. Περιλαμβάνει σκέψεις για πράγματα που τη βοηθούν να προσαρμοστεί, να αντιμετωπίσει και να γιορτάσει αυτή την περιπέτεια στη γη.</div><div>Επισκεφτείτε την στο <u><a href="https://stacieprada.blogspot.com/">https://stacieprada.blogspot.com</a></u> </div><div><br /></div><div>* Σενάριο ανάρτησης. Αν σας ενδιαφέρει να παρακολουθήσετε τη σκηνή που περιγράφεται και δεν αντιτίθεστε στο γυμνό, εδώ είναι ένας σύνδεσμος: <br /><u><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hPqZPv-5iJ4" rel="nofollow" target="_blank">Jerry Maguire: Help Me Help You 🏈 (ΣΚΗΝΗ ΤΑΙΝΙΑΣ) | Με λεζάντες</a></u></div><div><br /></div><div>Πηγή : blog.mymsaa.org</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-38162855847079680092023-12-09T21:18:00.000+02:002023-12-10T14:36:50.941+02:00Τροφές που έχει καθημερινή ανάγκη ο οργανισμός μας<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBMcyS8eLq_Xs5KOPhbkrq89CTB6v3XndDjWZodbFIRkIL9UURM71d89zIzVYN7Y2CtVG_pp2Tm5f_Kwke-KgJCnie9tRbU9qCQ4VlmQg8rLy20a5WycCbMMcxpUu8k-PgmlDsFWpvJh9Y/s1155/12.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Τροφή" border="0" data-original-height="648" data-original-width="1155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBMcyS8eLq_Xs5KOPhbkrq89CTB6v3XndDjWZodbFIRkIL9UURM71d89zIzVYN7Y2CtVG_pp2Tm5f_Kwke-KgJCnie9tRbU9qCQ4VlmQg8rLy20a5WycCbMMcxpUu8k-PgmlDsFWpvJh9Y/s16000/12.jpg" title="Τροφές που έχει καθημερινή ανάγκη ο οργανισμός μας" /></a></div><div><br /></div>Τα 6 είδη τροφών που πρέπει να τρώμε καθημερινά<p></p><p><span style="font-size: x-large;"><b>1. Πρωτεΐνες για κυτταρική ανανέωση</b></span></p><p>Οι πρωτεΐνες παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για πετυχημένη διατροφή που θα εξασφαλίζει υγεία, ομορφιά και νιάτα. Ο οργανισμός δεν μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς πρωτεΐνη αλλά ούτε να έχει ενέργεια. Εξάλλου, η ίδια η ετυμολογία της<span></span></p><a name='more'></a> λέξης πρωτεΐνη (protein) -προέρχεται από τη λέξη πρώτος-δηλώνει ότι αποτελεί βασικό συστατικό κάθε ζωντανού κυττάρου. Περιορίστε λοιπόν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προτιμήστε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, τη γαλοπούλα, ακόμα και τα όστρακα και τα θαλασσινά.<p></p><p><span style="font-size: x-large;"><b>2. Υδατάνθρακες για ενέργεια</b></span></p><p>Η πιο σημαντική πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες, το άμυλο και η ζάχαρη. Προτιμήστε όμως τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως είναι τα φρούτα με τη φλούδα (αν τρωτε τη φλούδα πάρτε βιολογικά), τα φασόλια, τα όσπρια αλλά και η βρώμη. Η ζάχαρη που προσλαμβάνουμε από κατεργασμένα γεύματα, σνακ, αναψυκτικά, ζυμαρικά προκαλεί μακροπρόθεσμα ρυτίδες και γήρας. Η διατήρηση του ζαχάρου στο αίμα σε καλά επίπεδα είναι μια από τις καλύτερες «αντιγηραντικές κρέμες».</p><p><span style="font-size: x-large;"><b>3. Ωμεγα-3 λιπαρά για κυτταρική σταθεροποίηση</b></span></p><p>Ο σολομός, οι σαρδέλες, οι αντσούγιες αλλά και οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το αβοκάντο είναι εξαιρετικές πηγές ω-3 λιπαρών. Έχουν τη μοναδική ικανότητα να σταθεροποιούν την κυτταρική μεμβράνη και ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη που βοηθούν τον οργανισμό να αναπτύξει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.</p><p><span style="font-size: x-large;"><b>4. Καροτινοειδή για ανάπτυξη και ανανέωση των κυττάρων</b></span></p><p>Τα καροτινοειδή δίνουν αυτό το πορτοκαλοκόκκινο χρώμα στα φρούτα και στα λαχανικά, στα αβγά και στα ψαρικά (γαρίδες, καραβίδες).Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το παντζάρι, το λάχανο, είναι εξίσου πλούσια σε καροτινοειδή. Όλες αυτές οι τροφές έχουν αυξημένη αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητες σε αυτό το πρόγραμμα.</p><p><span style="font-size: x-large;"><b>5. Φλαβονοειδη για προστασία της κυτταρικής μεμβράνης</b></span></p><p>Τα κρεμμύδια, τα μήλα, το τσάι, το κόκκινο κρασί, τα βότανα, το γκρέιπφρουτ είναι εξαιρετικά φλαβονοειδή, τα οποία έχουν την εντυπωσιακή ικανότητα να προστατεύουν την κυτταρική μεμβράνη και βοηθούν στη διατήρηση του σφριγηλού και υγιούς δέρματος.</p><p><span style="font-size: x-large;"><b>6. Φύτρες δημητριακών - αξεπέραστη κυτταρική ανανέωση</b></span></p><p>Τα πιο θρεπτικά συστατικά των δημητριακών βρίσκονται στις φύτρες τους πριν αυτά μεγαλώσουν και έχουν πολύ σημαντική αντιοξειδωτική δράση.</p><br />Η ΔΙΑΔΡΟΜΗhttp://www.blogger.com/profile/16299050862767093516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-92229668663362773422023-12-09T15:29:00.000+02:002023-12-10T14:34:10.342+02:00Σχέσεις και πολλαπλή σκλήρυνση<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGq-OSQ7UF7unqgTMcNkopFbWZqMuMjD5yGrO0hbVDISKmp5q5b1t-dqTDlCuBRQ0QYHtDfyQnQcGyR4RgHdTthMMxuSzFzBQdO_Yzj0w0-lc25jJ-aicaRvMJso2YZMd4Foq0MdS0Y5ZuJa6ST1MEYHgfHOajrnWyAEJ8eSwlhR367VqC7sX3jXd/s1000/Relationships-and-multiple-sclerosis.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Άντρας σε αναπηρικό καροτσάκι" border="0" data-original-height="671" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGq-OSQ7UF7unqgTMcNkopFbWZqMuMjD5yGrO0hbVDISKmp5q5b1t-dqTDlCuBRQ0QYHtDfyQnQcGyR4RgHdTthMMxuSzFzBQdO_Yzj0w0-lc25jJ-aicaRvMJso2YZMd4Foq0MdS0Y5ZuJa6ST1MEYHgfHOajrnWyAEJ8eSwlhR367VqC7sX3jXd/s16000/Relationships-and-multiple-sclerosis.webp" title="Σχέσεις και πολλαπλή σκλήρυνση" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;">Οι σχέσεις μπορεί να θέλουν σκληρή δουλειά. Απαιτούν ακλόνητη προσοχή, συντήρηση και αφοσίωση. Και παρόλο που μπορούν να έρθουν σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη, όλοι οι δεσμοί έχουν το μερίδιό τους από σκαμπανεβάσματα που μπορούν να τρελαίνουν τους ανθρώπους.</span><div><br /></div><div>Είναι η διαδικασία εξάλειψης των ευεργετικών, ενθαρρυντικών σχέσεων από τα αρνητικά, τοξικά είδη. Ναι, οι σχέσεις μπορεί να θέλουν σκληρή δουλειά. Αλλά το να βεβαιωθείτε ότι καταβάλλετε την προσπάθεια σε αυτά που ανταμείβουν και αξίζουν τον χρόνο σας είναι η διαφορά.<span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div>Θα διαπιστώσετε ότι κάποιες σχέσεις μπορεί να αποστραγγίζουν ενώ άλλες είναι ανυψωτικές. Αυτό καθιστά εξαιρετικά σημαντικό να αναγνωρίζουμε τις καλές ιδιότητες έναντι των προκλήσεων που φέρνει η σχέση. Αναμένεται ότι πολλές σχέσεις απαιτούν αφοσίωση, χρόνο και την κατάλληλη φροντίδα για να ανθίσουν. Μπορεί να ειπωθεί ότι η νόσος της ΣΚΠ απαιτεί επίσης πολλές από αυτές τις ίδιες ιδιότητες. Η σχέση με τη σκλήρυνση κατά πλάκας δεν είναι ένας δεσμός που συνάπτεται από επιλογή. Αλλά μπορεί να χρησιμεύσει ως καλή βάση για να μάθετε τι είναι υγιές και τι ανθυγιεινό σε μια σχέση.</div><div><br /></div><div>Η σκλήρυνση κατά πλάκας αρέσκεται να μπλέκει και να εμποδίζει τις σχέσεις μερικές φορές. Έχει το δικό της μυαλό, μια διαφορετική ατζέντα και της αρέσει να απαιτεί προσοχή – όλη την προσοχή. Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να μιμείται μια τοξική σχέση, επομένως είναι καλό να παρατηρήσετε και να επισημάνετε αυτά τα χαρακτηριστικά για να αποφύγετε την αποστράγγιση των συνδέσεων στο μέλλον.</div><div><br /></div><div>Η ΣΚΠ μπορεί να είναι άπληστη και εγωιστική. Μπορεί να προσπαθήσει να καταστρέψει το πνεύμα σας και να μειώσει τις θετικές επιβεβαιώσεις. Η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προσπαθήσει να αλλάξει την οπτική σας για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας και να μην σας λέει πολλά για το χρόνο. Μπορεί να είναι επίπονη και εξαντλητική και να μην δίνει τίποτα σε αντάλλαγμα. Αν και μπορεί να φροντίζετε για την ΣΚΠ σας, δεν φροντίζει απαραίτητα και εσάς. Με αυτούς τους τρόπους και με άλλους τρόπους η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί μερικές φορές να είναι ένας πίνακας διαφημίσεων για το πώς δεν μοιάζει μια υγιής σχέση.</div><div><br /></div><div>Μην με παρεξηγείτε, πολλά άτομα που ζουν με σκλήρυνση κατά πλάκας αντιμετωπίζουν τα προβλήματα που προκαλεί η ασθένεια. Βρίσκουν κάτι θετικό με αποτέλεσμα που μπορεί να μην είχαν βρει πριν από τη διάγνωσή τους. Μια αλλαγή που προκαλείται από την ασθένεια θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα νέο πάθος ή ενδιαφέρον και να διαφωτίσει την προοπτική. Η ΣΚΠ δεν είχε αυτές τις προθέσεις για τους στόχους της, αλλά έγιναν επιλογές για να εκτρέψει τους στόχους της.</div><div><br /></div><div>Η ΣΚΠ μπορεί να έχει ατελείωτες προσδοκίες και απαιτεί πολύ χρόνο. Είναι κρίσιμο να βυθιστείτε σε σχέσεις και συνδέσεις που αποπνέουν θετικότητα αντί να σας στραγγίζουν από τη λογική και την ουσία σας. Είναι δύσκολο να διαλέγεις σχέσεις μερικές φορές, αυτό είναι αλήθεια. Αλλά αν μπορείτε να πάρετε τη συνειδητή απόφαση για τον εαυτό σας, όταν μπορείτε, να μπείτε και να παραμείνετε σε σχέσεις που σας ανεβάζουν αντί να σας μειώνουν, κάντε το.</div><div><br /></div><div>Πηγή : blog.mymsaa.org</div><div><br /></div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-79920746749533051462023-12-09T12:30:00.000+02:002023-12-10T14:32:38.778+02:00Η ΣΚΠ σας δεν είναι η ΣΚΠ μου<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9WkurrDYBBmiJ5XF4A6-OcxMAzHcF0jClmRCmPRLOjUZYVNp4Lud44Q9wMBKYma-C8AROj-SMK2LA3Cnea7IY8z96uI_GGNhKKqFtX1Ci-E1Mxi16b4eUrnScB49oL53eeWFKrv4FRCUo29KcU3v5Y_H2ur1EmAuAPxl3ZUsczFYhImae8cuwnd3/s1000/different-multiple-sclerosis.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="708" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9WkurrDYBBmiJ5XF4A6-OcxMAzHcF0jClmRCmPRLOjUZYVNp4Lud44Q9wMBKYma-C8AROj-SMK2LA3Cnea7IY8z96uI_GGNhKKqFtX1Ci-E1Mxi16b4eUrnScB49oL53eeWFKrv4FRCUo29KcU3v5Y_H2ur1EmAuAPxl3ZUsczFYhImae8cuwnd3/s16000/different-multiple-sclerosis.jpg" /></a></div><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Υπάρχει ένα κοινό που έχουν οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. Λαμβάνουμε πολλές ίδιες συμβουλές. Από τη στιγμή που αποκαλύπτουμε τη διάγνωσή μας, βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες.</b></span></div><div><br /></div><div>Αυτές οι πληροφορίες προέρχονται από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ή τη δική μας έρευνα σχετικά με αυτήν τη χρόνια ασθένεια. Με πολλά πράγματα άγνωστα για την ΣΚΠ, ορισμένες από αυτές τις πληροφορίες είναι αντιφατικές. Μετά από μερικά χρόνια, το συνηθίζουμε. Αυτό που είναι πιο ενοχλητικό και μερικές φορές επώδυνο είναι να λαμβάνουμε ίδιες συμβουλές από τους συνασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div style="background: rgb(255, 0, 0); color: white; padding: 5px; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Όλοι μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλον</b></span></div><div><br /></div><div>Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν μιλάμε για την ανταλλαγή πληροφοριών. Τα περισσότερα από αυτά που έχω μάθει για την ασθένειά μου προέρχονται από άλλα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλο και διδάσκουμε ο ένας τον άλλον. Είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής με αυτή τη χρόνια ασθένεια. Μερικές φορές κανείς δεν καταλαβαίνει τη δυσκολία σας περισσότερο από κάποιον άλλο στο ίδιο ταξίδι. Το να έχεις ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάς μπορεί να το κάνει πιο εύκολο. «Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν διαπιστώσει ότι η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να μετριάσει τον αντίκτυπο των αρνητικών γεγονότων της ζωής και να έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής». Όμως, υπάρχει ένα σημείο στο οποίο μπορεί να διασχιστεί μια γραμμή.</div><div><br /></div><div style="background: rgb(255, 0, 0); color: white; padding: 5px; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Η γραμμή ανάμεσα στο να είσαι φίλος και να δίνεις ιατρική συμβουλή</b></span></div><div><br /></div><div>Αν δεν ζητηθεί η συμβουλή μπορεί να προσθέσει περισσότερο άγχος στην ύπαρξή μου, ειδικά αν πρόκειται για συνασθενή με τον οποίο έχω μοιραστεί προβλήματα. Θα συζητήσουμε σωματικά ή ψυχικά προβλήματα που συνοδεύουν την ΣΚΠ. Επειδή υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα, μπορώ συχνά να μοιραστώ την εμπειρία μου με πολλούς ανθρώπους. Συχνά είναι ανακούφιση να μαθαίνετε συμβουλές ή κόλπα που σας βοηθούν να τα καταφέρετε. Η διαφορά με αυτό το αμοιβαίο μοίρασμα είναι ότι είναι και αμοιβαίο και μοιραζόμενο. Ένας συνασθενής με σκλήρυνση κατά πλάκας που μου λέει τι πρέπει να κάνω ή να μην κάνω, περνάει μια γραμμή. Υπάρχει μια γραμμή μεταξύ του να είσαι φίλος και να είσαι επαγγελματίας υγείας.</div><div><br /></div><div style="background: rgb(255, 0, 0); color: white; padding: 5px; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Το πώς ο καθένας μας επιλέγει να αντιμετωπίσει την κατάστασή του είναι προσωπική απόφαση</b></span></div><div><br /></div><div>Παρόλο που μπορεί να μοιραζόμαστε την ίδια ασθένεια και πολλά από τα ίδια συμπτώματα, ο καθένας μας είναι πολύ διαφορετικός στον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ευτυχώς υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες τροποποίησης της νόσου (DMTs). Η επιλογή που έχουμε στη διάθεσή μας είναι μεγάλη. Από προηγούμενες θεραπείες όπως το Betaseron μέχρι τις πιο πρόσφατες εγχύσεις και χάπια, έχουμε μια ποικιλία ιατρικών επιλογών. Αυτό που έχω επιλέξει για μένα είναι για μένα. Αυτό που έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας είναι για εσάς. Ακόμη και κάτι ως καλοήθης συμβουλή σχετικά με τα παυσίπονα που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι ακατάλληλη. Δεν είναι το ίδιο το φάρμακο που είναι ακατάλληλο. Αποφασίζει να δώσει τέτοιου είδους συμβουλές όταν κανείς δεν το ζήτησε.</div><div><br /></div><div style="background: rgb(255, 0, 0); color: white; padding: 5px; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Θα πρέπει να αποφεύγουμε να δίνουμε αυτές τις συμβουλές</b></span></div><div><br /></div><div>Όχι, δεν λέω ότι οι άνθρωποι είναι κακοί στο να δίνουν συμβουλές. Όχι! Δεν είναι η γενική μου άποψη. Το θέμα μου είναι ότι το να έχεις την ίδια ασθένεια με ένα άλλο άτομο δεν σε κάνει να γνωρίζεις περισσότερο το σχέδιο θεραπείας ενός άλλου ατόμου. Θα πρέπει να αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε τις δικές μας θεραπευτικές αποφάσεις ως τις καλύτερες. Ίσως είναι τα καλύτερα για εμάς. Μπορεί να μην είναι για κάποιον άλλο. Παρόλο που μπορεί να αισθανόμαστε ότι είμαστε χρήσιμοι, εκτός και αν μας ζητηθεί συγκεκριμένα μια γνώμη, δεν πρέπει πραγματικά να δώσουμε μια γνώμη, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ μπορεί να θέλουμε να κάνουμε ακριβώς αυτό.</div><div><br /></div><div style="background: rgb(255, 0, 0); color: white; padding: 5px; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b>Το να είσαι καλός ακροατής είναι η πιο χρήσιμη ιδιότητα</b></span></div><div><br /></div><div>Το να έχουμε σκλήρυνση κατά πλάκας δεν σημαίνει ότι γνωρίζουμε αρκετά για να πούμε σε έναν άλλο ασθενή με σκλήρυνση κατά πλάκας τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνει. Ακόμη και μια σύσταση όπως η λήψη του Advil για πόνο ή φλεγμονή μπορεί να είναι ανεπιθύμητη, μη απαραίτητη και δυνητικά επικίνδυνη. Ας ελέγξουμε λοιπόν όλοι τον εαυτό μας και ας βεβαιωθούμε ότι δεν δίνουμε συμβουλές όταν δεν μας το ζητούν. Είναι δύσκολο να βλέπεις κάποιον που μπορεί να υποφέρει ή να πονάει. Αυτό εξακολουθεί να μην μας δίνει το δικαίωμα να περάσουμε αυτή τη γραμμή στην άμμο που ονομάζεται «κανείς δεν σας ζήτησε τη γνώμη σας». </div><div><br /></div><div>Έχουμε αρκετό άγχος στη ζωή μας, είναι κακό να το μεταδώσουμε άθελά μας σε έναν συνασθενή με ΣΚΠ. Μερικές φορές η καλύτερη διαδρομή είναι να είσαι ευγενικός, να είσαι καλός ακροατής και να είσαι ήρεμος.</div><div><br /></div><div>Από την Anita Williams</div><div>Πηγή: multiplesclerosis.net</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-83024162216896042352023-12-07T21:18:00.000+02:002023-12-07T21:18:28.336+02:00Συντάξεις Ιανουαρίου 2024 - Πότε πληρώνονται<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Qg26uaTM4AZjn8RcS4uzY8x9o6zB1deYQVu16NmsjMkJyv1vzpggQ0kXzuXtEzLkctKIiNeTxnC4XFXTUErT_kDAns0nmtgSg1DoK3o8PBymkOtMc9kIe2RwHHLmeDiMrVDUR6v-6aim-90zdOY9_b4OT9Voe4ERbQzOfPn5yA-TKXSQfghytqTipn4/s1000/syntakseis-ianouariou-2024.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Συντάξεις Ιανουαρίου 2024 - Πότε πληρώνονται" border="0" data-original-height="581" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Qg26uaTM4AZjn8RcS4uzY8x9o6zB1deYQVu16NmsjMkJyv1vzpggQ0kXzuXtEzLkctKIiNeTxnC4XFXTUErT_kDAns0nmtgSg1DoK3o8PBymkOtMc9kIe2RwHHLmeDiMrVDUR6v-6aim-90zdOY9_b4OT9Voe4ERbQzOfPn5yA-TKXSQfghytqTipn4/s16000/syntakseis-ianouariou-2024.webp" title="Συντάξεις Ιανουαρίου 2024 - Πότε πληρώνονται" /></a></div><br />Οι επικρατέστερες ημερομηνίες πληρωμής για τους συνταξιούχους όλων των Ταμείων των συντάξεων Ιανουαρίου 2024 είναι οι εξής:</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΙΚΑ</b></span></div><div><br /></div><div>Η ημερομηνία πληρωμής των συντάξεων ΙΚΑ Ιανουαρίου 2024 είναι:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το ΙΚΑ θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Πέμπτη 21 Δεκεμβρίου 2023</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΟΑΕΕ, ΟΓΑ, ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών)</b></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Ο ΟΑΕΕ θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023</li><li>Ο ΟΓΑ θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023</li><li>Το ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών) θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις ΝΑΤ</b></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το ΝΑΤ θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Πέμπτη 21 Δεκεμβρίου 2023</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Συντάξεις Δημοσίου</b></span></div><div><br /></div><div>Η ημερομηνία πληρωμής των συντάξεων Δημοσίου Ιανουαρίου 2024 είναι:</div><div><ul style="text-align: left;"><li>Το Δημόσιο θα καταβάλλει τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 την Πέμπτη 21 Δεκεμβρίου 2023</li></ul></div><div><br /></div><div>(Τα υπόλοιπα ταμεία του ΕΦΚΑ (Μισθωτών) θα καταβάλλουν τις συντάξεις Ιανουαρίου 2024 όπως το Δημόσιο)</div><div><br /></div><div>(Οι προσωρινές συντάξεις Ενόπλων Δυνάμεων, Σωμάτων Ασφαλείας και Πυροσβεστικού Σώματος του Ιανουαρίου 2024 θα καταβληθούν όπως στο Δημόσιο)</div><div><br /></div><div>Πληρωμή των κύριων και επικουρικών συντάξεων την ίδια ημερομηνία</div><div><br /></div><div>Το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων σε συνεργασία με την Διοίκηση του e-ΕΦΚΑ αποφάσισε η πληρωμή των κύριων και επικουρικών συντάξεων να γίνεται στην ίδια ημερομηνία σε μόνιμη βάση</div><div><br /></div><div>Ως εκ τούτου οι επικουρικές συντάξεις μηνός Ιανουαρίου 2024 θα πληρωθούν ταυτόχρονα τις ίδιες ημερομηνίες με τις κύριες συντάξεις</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-23878527827681693292023-12-06T17:36:00.002+02:002023-12-06T18:26:31.640+02:00Aντίστροφο εμβόλιο, δείχνει δυνατότητες θεραπείας της σκλήρυνσης κατά πλάκας<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-0yGp2_aa05sQAGLHIVue_8DlyytaOqg9FW2Bi2ZW5p9vhxxYF5_vrIw_wE1FLKnJzoZbtmQj7IYVunrahayqXjJoODgotfn28RmYQAgnVX5A-_mx6sdTnpX2L8m7nPHChxGFVDYX27kjDzR1w91Q3r0CwxUhF3TUs2ONXk7SjfMgVM9X8uFJvIq8bo/s1000/reverse-vaccine.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Aντίστροφο εμβόλιο, δείχνει δυνατότητες θεραπείας της σκλήρυνσης κατά πλάκας" border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-0yGp2_aa05sQAGLHIVue_8DlyytaOqg9FW2Bi2ZW5p9vhxxYF5_vrIw_wE1FLKnJzoZbtmQj7IYVunrahayqXjJoODgotfn28RmYQAgnVX5A-_mx6sdTnpX2L8m7nPHChxGFVDYX27kjDzR1w91Q3r0CwxUhF3TUs2ONXk7SjfMgVM9X8uFJvIq8bo/s16000/reverse-vaccine.jpg" title="Aντίστροφο εμβόλιο, δείχνει δυνατότητες θεραπείας της σκλήρυνσης κατά πλάκας" /></a></div><br />Σε μια νέα μελέτη, ο καθηγητής <u><a href="https://pme.uchicago.edu/faculty/jeffrey-hubbell" rel="nofollow" target="_blank">Jeffrey Hubbell</a></u> και οι συνεργάτες ερευνητές περιγράφουν ένα νέο «αντίστροφο εμβόλιο» που σε εργαστηριακό περιβάλλον μπορεί να σταματήσει τις αυτοάνοσες αντιδράσεις που επιτίθενται στους υγιείς ιστούς ενός ατόμου, όπως παρατηρείται σε ασθένειες σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτη τύπου Ι ή ρευματοειδή αρθρίτιδα.</div><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div>Ένας νέος τύπος εμβολίου που αναπτύχθηκε από ερευνητές στο <b>Pritzker School of Molecular Engineering</b> <u><a href="https://pme.uchicago.edu/" rel="nofollow" target="_blank">(PME)</a></u> του Πανεπιστημίου του Σικάγο έδειξε σε εργαστηριακό περιβάλλον ότι μπορεί να αναστρέψει πλήρως αυτοάνοσες ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο διαβήτης τύπου 1 — όλα αυτά χωρίς να τερματιστούν τα υπόλοιπα ανοσοποιητικό σύστημα.</div><div><br /></div><div>Ένα τυπικό εμβόλιο διδάσκει στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίζει έναν ιό ή ένα βακτήριο ως εχθρό που πρέπει να επιτεθεί. Το νέο «αντίστροφο εμβόλιο» κάνει ακριβώς το αντίθετο: αφαιρεί τη μνήμη ενός μορίου από το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ μια τέτοια διαγραφή της ανοσολογικής μνήμης θα ήταν ανεπιθύμητη για μολυσματικές ασθένειες, μπορεί να σταματήσει αυτοάνοσες αντιδράσεις όπως αυτές που εμφανίζονται στη σκλήρυνση κατά πλάκας, στον διαβήτη τύπου Ι ή στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στους υγιείς ιστούς ενός ατόμου.</div><div><br /></div><div>Το αντίστροφο εμβόλιο, που περιγράφεται στο Nature Biomedical Engineering , εκμεταλλεύεται τον τρόπο με τον οποίο το ήπαρ μαρκάρει φυσικά μόρια από διασπασμένα κύτταρα για να αποτρέψει τις αυτοάνοσες αντιδράσεις σε κύτταρα που πεθαίνουν από φυσικές διεργασίες. Οι ερευνητές PME συνέδεσαν ένα αντιγόνο - ένα μόριο που δέχεται επίθεση από το ανοσοποιητικό σύστημα - με ένα μόριο που μοιάζει με ένα θραύσμα γηρασμένου κυττάρου που το ήπαρ θα αναγνώριζε ως φίλο και όχι ως εχθρό. Η ομάδα έδειξε πώς το εμβόλιο θα μπορούσε να σταματήσει με επιτυχία την αυτοάνοση αντίδραση που σχετίζεται με μια ασθένεια που μοιάζει με σκλήρυνση κατά πλάκας.</div><div><br /></div><div>«Στο παρελθόν, δείξαμε ότι μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την προσέγγιση για να αποτρέψουμε την αυτοανοσία», δήλωσε ο Jeffrey Hubbell, καθηγητής Eugene Bell στη Μηχανική Ιστών και επικεφαλής συγγραφέας της νέας εργασίας. «Αλλά αυτό που είναι τόσο συναρπαστικό σε αυτή τη δουλειά είναι ότι δείξαμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας αφού υπάρχει ήδη συνεχιζόμενη φλεγμονή, η οποία είναι πιο χρήσιμη σε πραγματικό κόσμο».</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Μια ανοσοαπόκριση</b></span></div><div><br /></div><div>Η δουλειά των Τ κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος είναι να αναγνωρίζουν ανεπιθύμητα κύτταρα και μόρια - από ιούς και βακτήρια έως καρκίνους - ως ξένα προς το σώμα και να απαλλαγούν από αυτά. Μόλις τα Τ κύτταρα ξεκινήσουν μια αρχική επίθεση εναντίον ενός αντιγόνου, διατηρούν μια μνήμη του εισβολέα για να τον εξαλείψουν πιο γρήγορα στο μέλλον.</div><div><br /></div><div>Ωστόσο, τα Τ κύτταρα μπορούν να κάνουν λάθη και να αναγνωρίσουν τα υγιή κύτταρα ως ξένα. Σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, για παράδειγμα, τα Τ κύτταρα επιτίθενται στη μυελίνη, την προστατευτική επικάλυψη γύρω από τα νεύρα.</div><div><br /></div><div>Ο Hubbell και οι συνάδελφοί του γνώριζαν ότι το σώμα διαθέτει έναν μηχανισμό για να διασφαλίσει ότι οι ανοσολογικές αντιδράσεις δεν συμβαίνουν ως απόκριση σε κάθε κατεστραμμένο κύτταρο του σώματος - ένα φαινόμενο γνωστό ως περιφερειακή ανοσολογική ανοχή, η οποία πραγματοποιείται στο ήπαρ. Ανακάλυψαν τα τελευταία χρόνια ότι η επισήμανση μορίων με ένα σάκχαρο γνωστό ως Ν-ακετυλογαλακτοζαμίνη (pGal) θα μπορούσε να μιμηθεί αυτή τη διαδικασία, στέλνοντας τα μόρια στο ήπαρ όπου αναπτύσσεται η ανοχή σε αυτά.</div><div><br /></div><div>«Η ιδέα είναι ότι μπορούμε να συνδέσουμε οποιοδήποτε μόριο θέλουμε στο pGal και αυτό θα διδάξει στο ανοσοποιητικό σύστημα να το ανέχεται», εξήγησε ο Hubbell. «Αντί να δυναμώνουμε την ανοσία όπως με ένα εμβόλιο, μπορούμε να την περιορίσουμε με πολύ συγκεκριμένο τρόπο με ένα αντίστροφο εμβόλιο».</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><blockquote>«Δείξαμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ασθένειες όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας αφού υπάρχει ήδη συνεχιζόμενη φλεγμονή».</blockquote></span></div><div><br /></div><div>Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές εστίασαν σε μια ασθένεια που μοιάζει με σκλήρυνση κατά πλάκας στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στη μυελίνη, οδηγώντας σε αδυναμία και μούδιασμα, απώλεια όρασης και, τελικά, προβλήματα κινητικότητας και παράλυση. Η ομάδα συνέδεσε τις πρωτεΐνες μυελίνης με το pGal και εξέτασε την επίδραση του νέου αντίστροφου εμβολίου. Διαπίστωσαν, το ανοσοποιητικό σύστημα, σταμάτησε να επιτίθεται στη μυελίνη, επιτρέποντας στα νεύρα να λειτουργήσουν ξανά σωστά και αναστρέφοντας τα συμπτώματα της νόσου στα ζώα.</div><div><br /></div><div>Σε μια σειρά άλλων πειραμάτων, οι επιστήμονες έδειξαν ότι η ίδια προσέγγιση λειτούργησε για να ελαχιστοποιήσει άλλες συνεχείς ανοσολογικές αντιδράσεις.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Προς κλινικές δοκιμές</b></span></div><div><br /></div><div>Σήμερα, τα αυτοάνοσα νοσήματα γενικά αντιμετωπίζονται με φάρμακα που σε γενικές γραμμές κλείνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.</div><div><br /></div><div>«Αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά εμποδίζετε επίσης τις ανοσολογικές αντιδράσεις που είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και έτσι υπάρχουν πολλές παρενέργειες», είπε ο Hubbell. «Αν μπορούσαμε να θεραπεύσουμε ασθενείς με ένα αντίστροφο εμβόλιο, θα μπορούσε να είναι πολύ πιο συγκεκριμένο και να οδηγήσει σε λιγότερες παρενέργειες».</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><blockquote>«Αντί να δυναμώνουμε την ανοσία όπως με ένα εμβόλιο, μπορούμε να την περιορίσουμε με πολύ συγκεκριμένο τρόπο με ένα αντίστροφο εμβόλιο».</blockquote></span></div><div><br /></div><div>Οι αρχικές δοκιμές ασφαλείας φάσης Ι μιας θεραπείας με τροποποιημένη γλυκοζυλίωση με αντιγόνο που βασίζεται σε αυτήν την προκλινική εργασία έχουν ήδη πραγματοποιηθεί σε άτομα με κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση νόσο που σχετίζεται με την κατανάλωση σίτου, κριθαριού και σίκαλης, και δοκιμές ασφαλείας φάσης Ι βρίσκονται σε εξέλιξη στη σκλήρυνση κατά πλάκας. Αυτές οι δοκιμές διεξάγονται από τη φαρμακευτική εταιρεία Anokion SA, η οποία βοήθησε στη χρηματοδότηση της νέας εργασίας και την οποία συνίδρυσε ο Hubbell και είναι σύμβουλος, μέλος του διοικητικού συμβουλίου και κάτοχος μετοχών. Το Ίδρυμα Alper Family βοήθησε επίσης στη χρηματοδότηση της έρευνας.</div><div><br /></div><div>«Δεν υπάρχουν ακόμη κλινικά εγκεκριμένα αντίστροφα εμβόλια, αλλά είμαστε απίστευτα ενθουσιασμένοι για την προώθηση αυτής της τεχνολογίας», λέει ο Hubbell.</div><div><br /></div><div>Αναφορά: Tremain et al, Nature Biomedical Engineering , 7 Σεπτεμβρίου 2023.<br/> <u><a href="https://www.nature.com/articles/s41551-023-01086-2" rel="nofollow" target="_blank">DOI: 10.1038/s41551-023-01086-</a></u></div><div><br /></div><div>Πηγή: pme.uchicago.edu</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-49269622399844627352023-11-26T11:30:00.001+02:002023-11-26T12:08:58.272+02:00Δεν την κάλεσα τη σκλήρυνση…<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1uLG67JcVAP4hAtk4iAvKCeQFk94s3wCC4piCblluWIA7bSHLscF9Eh_mdbQGmkizMKo312VQcztJ88ELA2WMDMPri9iJWtoo6TYqDZFbPUvZzmxCNjU3ymHkxBf41N3dg_8d1sCZerw/s800/zoi-stigmes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1uLG67JcVAP4hAtk4iAvKCeQFk94s3wCC4piCblluWIA7bSHLscF9Eh_mdbQGmkizMKo312VQcztJ88ELA2WMDMPri9iJWtoo6TYqDZFbPUvZzmxCNjU3ymHkxBf41N3dg_8d1sCZerw/s16000/zoi-stigmes.jpg" /></a></div><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μια σχέση δύο δεκαετιών και κάτι… Η συγκλονιστική εξομολόγηση ασθενούς με κατά πλάκας σκλήρυνση…</li><li>Υπολογίζεται πως 2.500.000 άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Από αυτούς, περισσότεροι από 10.000 ζουν στην Ελλάδα και γύρω στις 2.000 στην Κύπρο</li></ul></div><div><br /></div><div><b>Της Μαρίνας Κουμάστα</b></div><div><br /></div><div>Δεν είναι λίγες οι φορές που ακούσαμε άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση να μιλούν μέσα από την καρδιά τους για τη δική τους εμπειρία με την ασθένεια. Άνθρωποι που γνωρίζουμε, που είναι δίπλα μας. Συνάδελφοι, η μάνα, ο πατέρας, η αδερφή, ο φίλος… Άνθρωποι που έμαθαν να ζουν με αυτή τη νόσο. Να παλεύουν νυχθημερόν με τα συμπτώματά της…</div><div><br /></div><div>Η <b>Δέσποινα Ρούσσου</b>. Μάχιμη δημοσιογράφος, αντιπρόεδρος του Συνδέσμου Πολλαπλής Σκλήρυνσης. Ξέρει τι εστί η νόσος. «Μια σχέση δύο δεκαετιών και κάτι», όπως λέει. Την γνώρισε τη σκλήρυνση. Απ’ την καλή και την ανάποδη. Και στέλνει τα δικά της μηνύματα -πραγματικά μαθήματα ζωής… «Η ασθένεια εμφανίστηκε με ένα σύμπτωμα το οποίο δεν προδιέθετε μια τέτοια διάγνωση, αλλά κάτι άλλο λόγω της εποχής και του καιρού. Εκεί που νομίζαμε, εγώ και ο γιατρός τον οποίο επισκέφθηκα, ότι είχα πάθει ψύξη και ακολουθούσα μια θεραπεία γι’ αυτό, μπήκαν στη ζωή μου κάποιες “ξένες” ή “άγνωστες” λέξεις, όπως τις λέγαμε στο σχολείο. Γιατρός με ειδίκευση στη νευρολογία, μαγνητική τομογραφία (MRI) και διάγνωση κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση. </div><div><br /></div><div>Είχα ξανακούσει τον όρο κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση, είχα δει ταινίες και επίσης γνώριζα ένα άτομο το οποίο υπέφερε από την ασθένεια και ήταν καθηλωμένο», λέει. Στο άκουσμα της διάγνωσης, πάγωσε. «Είδα τον εαυτό μου να κάθεται σε αναπηρικό τροχοκάθισμα. Οι αντιδράσεις που μου προκάλεσε, όπως αργότερα έμαθα ότι αναφέρουν οι περισσότεροι πάσχοντες, μοιάζουν να ακολουθούν ένα μοτίβο: άρνηση, θυμό, άγχος, κατάθλιψη, φόβο και ανασφάλεια…».</div><div><br /></div><div>Να δεχθείς τη διάγνωση, αυτό είναι το μεγάλο θέμα. «Γιατί έτσι κι αργήσεις, δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις όπως πρέπει την ασθένεια με τη βοήθεια των ειδικών – νευρολόγων – ψυχολόγων – φαρμάκων – φυσιοθεραπευτών», σημειώνει και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις της: «Σκέφτομαι καμιά φορά πως η ψυχολογία φέρνει τα πάνω κάτω σε μας που είμαστε διαγνωσμένοι με πολλαπλή σκλήρυνση. </div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><blockquote>Πόσο μάλλον όσων η κατάσταση είναι προχωρημένη ή κάποιων που βρίσκονται σε τροχοκάθισμα.</blockquote></span></div><div><br /></div><div>Υπολογίζεται πως 2.500.000 άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Από αυτούς, περισσότεροι από 10.000 ζουν στην Ελλάδα και γύρω στις 2.000 στην Κύπρο. Στην πλειοψηφία τους είναι νέοι άνθρωποι, σε παραγωγική ηλικία, μεταξύ 20 και 40 ετών». «Δεν την κάλεσες τη σκλήρυνση», λέει. «Απλά ήρθε και στρογγυλοκάθισε με τα “πεσκέσια” της, όπως μουδιάσματα, απώλεια της αισθητικότητας, κινητικά προβλήματα σε διαφορετικό βαθμό από άτομο σε άτομο. </div><div><br /></div><div>Αυξημένος μυϊκός τόνος (σπαστικότητα) που μπορεί να συνυπάρχει με μυϊκές κράμπες, δυσλειτουργία των εντέρων, της ουροδόχου κύστης αλλά και σεξουαλική δυσλειτουργία. Συχνά υπάρχει δυσαρθρία, αταξία και τρόμος (τριάδα Charcot), δηλαδή δυσκολία στην ομιλία, κακός συντονισμός στο περπάτημα και διαταραχές στην ισορροπία όπως και τρέμουλο στα άκρα. </div><div><br /></div><div>Επίσης μπορεί να υπάρχει νευραλγία τριδύμου, δηλαδή πόνος στη μια πλευρά του προσώπου, αδυναμία των μυών του προσώπου, οπτική νευρίτιδα, διπλωπία και ευαισθησία στο ζεστό. Συχνά οι ασθενείς έχουν εύκολη σωματική κόπωση, αίσθηση ζάλης αλλά και κάποιες φορές πόνους, σε ποσοστό που μπορεί να φτάνει το 30%-50% των περιπτώσεων». Αυτά είναι η πολλαπλή σκλήρυνση. Κάπως έτσι η καθημερινότητα των ασθενών…</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η ζωή αλλάζει…</b></span></div><div><br /></div><div>Η ζωή αλλάζει; Άρδην, απαντά. «Και πρέπει να βρεις κουράγιο και δύναμη να την αντιμετωπίσεις. Κι αυτό δεν είναι εύκολο πάντοτε. Όταν είσαι υγιής, όλα είναι αρκετά εύκολα, η ζωή σου έχει έναν καθορισμένο ρυθμό, τον οποίο έχεις διαμορφώσει ανάλογα με τις υποχρεώσεις σου: επαγγελματικές, οικογενειακές, κοινωνικές και άλλες. Με τη σκλήρυνση τα δεδομένα δεν είναι πια δεδομένα. Τα απλά γίνονται περίπλοκα. Τα εύκολα δύσκολα. Οι ήττες διαδέχονται η μια την άλλη. Και τότε αρχίζουν οι ανασφάλειες. Άραγε θα τα καταφέρω; Πώς; Γιατί με κοιτούν έτσι οι συνάδελφοι στη δουλειά; Στους φίλους να το πω; Πώς θα με αντιμετωπίσουν; Και κάποια στιγμή το λες. Και διαπιστώνεις ότι οι πραγματικοί φίλοι μένουν».</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>«Η απόφαση να πολεμήσω»</b></span></div><div><br /></div><div>Το γιατί σε μένα δεν έχει απάντηση, λέει η Δέσποινα. Απόφαση χρειάζεται: Να πολεμήσεις την ασθένεια. Και σε αυτό τον «πόλεμο» οι ασθενείς έχουν μεγάλο «οπλοστάσιο». «Έχουμε διάγνωση, αποδοχή, ψυχολογική στήριξη, ιατρική στήριξη, φαρμακευτική αγωγή, φυσιοθεραπευτική αγωγή». </div><div><br /></div><div>Παρά ταύτα, αναφέρει, οι ασθενείς βρίσκονται πολλές φορές αντιμέτωποι όχι μόνο με τη νόσο και τον εαυτό τους, αλλά και με το σύστημα υγείας και συχνά με αυτό που λέμε τέρας της γραφειοκρατίας. «Και να ξέρετε πολλές φορές είναι το ίδιο, αν όχι περισσότερο, επώδυνο. Διότι είναι αρκετές οι φορές κατά τις οποίες κυνηγάς το αυτονόητο: Όπως το να μη βρίσκεσαι σε μια τεράστια λίστα αναμονής για μια εξέταση η οποία αν δεν γίνει στην ώρα της είναι λες και δεν έγινε. </div><div><br /></div><div>Όπως να σου παρέχονται όταν πρέπει φάρμακα τα οποία χορηγούνται στην Ευρώπη. Πράγματα τα οποία αν σου παρασχεθούν στην ώρα τους, θα μπορείς να συνεχίσεις να δουλεύεις και να προσφέρεις. Δε θα αναγκαστείς να κλειστείς στο σπίτι και να ζεις με επιδόματα…»</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η ασθένεια</b></span></div><div><br /></div><div>Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη του κυπριακού πληθυσμού σε ό,τι αφορά την πολλαπλή σκλήρυνση παρουσιάζει αρκετές ιδιαιτερότητες και διαφορές από ό,τι οι πληθυσμοί που προέρχονται από την Ευρώπη, τη Βόρεια Αμερική και Αυστραλία, όπως αναφέρει το Ινστιτούτο Νευρολογίας και Γενετικής Κύπρου. Από ένα αρκετά μεγάλο δείγμα ασθενών που είναι καταγεγραμμένοι στο Ινστιτούτο (περίπου 1.000 ασθενείς)το 55% είναι γυναίκες και το 45% άνδρες, αναλογία που φτάνει περίπου το 1.2:1, κάτι που υπολείπεται της γνωστής υπεροχής 1.5:1 των γυναικών έναντι των ανδρών, όπως αναφέρεται στη διεθνή βιβλιογραφία. </div><div><br /></div><div>Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο από τα δημογραφικά στοιχεία των ασθενών του ΙΝΓΚ αφορά στην ηλικία έναρξης της νόσου. Είναι γνωστό ότι στο 80-90% των περιστατικών με πολλαπλή σκλήρυνση η νόσος εμφανίζεται στις ηλικίες μεταξύ 20-40 χρονών. Στον κυπριακό πληθυσμό το 85% των περιστατικών εμφανίζεται σε ηλικίες μεταξύ 20-55 χρονών, με ποσοστό περίπου 25% των ασθενών να εκδηλώνουν τη νόσο σε ηλικίες μεταξύ 40-55 χρονών. Η διάγνωση της νόσου γίνεται με την κλινική εικόνα και το ιστορικό των υποτροπών, τη διενέργεια μαγνητικής τομογραφίας (MRI) και την οσφυονωτιαία παρακέντηση και τη μελέτη ύπαρξης αντισωμάτων στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Άγνωστοι οι «ένοχοι»</b></span></div><div><br /></div><div>Η αιτία και η προέλευση της πολλαπλής σκλήρυνσης παραμένουν άγνωστες. Θεωρείται ότι σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν γενετική προδιάθεση και (σε μεγαλύτερο βαθμό) περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως ιογενείς λοιμώξεις, η βιταμίνη D, το κάπνισμα, η έκθεση σε ακτινοβολίες κ.λπ.. </div><div><br /></div><div>Η πολλαπλή σκλήρυνση θεωρείται σήμερα μια αυτοάνοση πάθηση αν και το αντιγόνο στο οποίο στρέφεται τα ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν έχει ξεκάθαρα ταυτοποιηθεί. Εκτός από την Ειδική Κλινική για την Πολλαπλή Σκλήρυνση στο Ινστιτούτο Νευρολογίας και Γενετικής Κύπρου, υπάρχει πολυθεματική ομάδα παρακολούθησης των ασθενών με ψυχολόγο, λογοθεραπευτή, τμήμα φυσικοθεραπείας, εξειδικευμένο νοσηλευτικό προσωπικό και θάλαμο και ιατρούς άλλων ειδικοτήτων για την αντιμετώπιση της πολυσυμπτωματικής αυτής νόσου με διαταραχές από όλα σχεδόν τα άλλα συστήματα του ανθρώπινου σώματος.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η θεραπεία της νόσου</b></span></div><div><br /></div><div>Για τη θεραπεία της νόσου χορηγείται στις υποτροπές κορτιζόνη, κύρια ενδοφλέβια, αλλά και από του στόματος, σε μια προσπάθεια να περιορίσουμε τη φλεγμονή και τις συνέπειες αυτής, δηλαδή τα συμπτώματα και την αναπηρία που αυτά προκαλούν στους ασθενείς. Παράλληλα, σήμερα υπάρχει πληθώρα φαρμάκων που μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα εκδήλωσης των υποτροπών, τη δημιουργία καινούργιων φλεγμονών – εστιών στο MRI των ασθενών και την οποιαδήποτε επιδείνωση της αναπηρίας τους.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>90 περιστατικά κάθε χρόνο</b></span></div><div><br /></div><div>Στις δύο χιλιάδες υπολογίζονται στην Κύπρο οι ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση, περίπου 1.300 ασθενείς παρακολουθούνται στην εξειδικευμένη κλινική του Ινστιτούτου Νευρολογίας & Γενετικής Κύπρου (ΙΝΓΚ), ενώ ο αριθμός των νέων περιστατικών που διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στην Κύπρο είναι περίπου 80-90. Σε παγκόσμια κλίμακα ο αριθμός των ασθενών ανέρχεται στα 2,5 εκατομμύρια. Το πόσο πολλοί ασθενείς υπάρχουν σε κάθε χώρα υπολογίζεται με τον αριθμό των ασθενών σε κάθε 100.000 κατοίκους και αυτό ονομάζεται επιπολασμός της νόσου για κάθε χώρα. Στην Κύπρο ο επιπολασμός της πολλαπλής σκλήρυνσης υπολογίζεται στους 175/100.000 κατοίκους.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η ζωή είναι γεμάτη στιγμές</b></span></div><div><br /></div><div>Το να έχεις πολλαπλή σκλήρυνση ή κατά πλάκας σημαίνει πως έχεις ακριβώς τις ίδιες ανάγκες και τα ίδια δικαιώματα με εκείνον που δεν έχει, τονίζει η Δέσποινα Ρούσσου. Αν και, όπως προσθέτει, η άγνοια, ορισμένες φορές, ή η ασυνειδησία κάποιων, οδηγεί σε συμπεριφορές που κάνουν τον ασθενή να νιώθει πως όχι μόνο είναι πραγματικά άρρωστος αλλά και πως είναι ανύπαρκτος. «Όταν ήμουν καλά άφηνα τις καλές στιγμές να κυλούν χωρίς να αντιλαμβάνομαι πόσο μοναδικές, πόσο σημαντικές ήταν. Τώρα με την ασθένεια γνωρίζω πως τίποτα δεν είναι δεδομένο, γιατί με πόνους περισσότερους ή λιγότερους η ζωή είναι γεμάτη στιγμές… Αύριο είναι μια άλλη μέρα και ποτέ δεν ξέρουμε σε τι κατάσταση θα μας βρει γι’ αυτό και ο καθημερινός αγώνας συνεχίζεται…»</div><div><br /></div><div>Πηγή: dialogos.com.cy</div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-25107197622569812942023-11-25T20:38:00.002+02:002023-11-26T12:00:37.355+02:00Πολλαπλή Σκλήρυνση, τα συμπτώματα, η θεραπεία<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhLteMmSFYtBZyLmdBeVWEBCD8ifOXWZWW_MGKBQcyHnE1brlPQiB7giq3pA6PZJBc3BS3Pq5KBZQeyZwrT292WxeMiZHZ6wa3Z3RpeKLAtKOIEyGmiwVMBBRCHFJ4Slx8o9yrackGmJPEXnByVrIzDj3nHd4_OE4wrSrQWUf064aIddILzuCrujROZc/s800/Multiple-Sclerosis.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhLteMmSFYtBZyLmdBeVWEBCD8ifOXWZWW_MGKBQcyHnE1brlPQiB7giq3pA6PZJBc3BS3Pq5KBZQeyZwrT292WxeMiZHZ6wa3Z3RpeKLAtKOIEyGmiwVMBBRCHFJ4Slx8o9yrackGmJPEXnByVrIzDj3nHd4_OE4wrSrQWUf064aIddILzuCrujROZc/s16000/Multiple-Sclerosis.jpeg" /></a></div><div><br /></div>Η Πολλαπλή Σκλήρυνση είναι μία ασθένεια που επηρεάζει τον κάθε πάσχοντα διαφορετικά, έχοντας εξαιρετικά ποικιλόμορφη συμπτωματολογία. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές φορές χαρακτηρίζεται ως η «ασθένεια με τα 1000 πρόσωπα». <span><a name='more'></a></span>Οι ασθενείς συχνά βιώνουν συμπτώματα όπως δυσκολία στο περπάτημα, κόπωση και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Αυτά και άλλα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά και περιοριστικά για την καθημερινότητα των ασθενών. Επιπλέον, υπάρχει επιβάρυνση στην ψυχολογία των πασχόντων, με τις προκλήσεις για την ψυχική υγεία να είναι πολλές φορές εξίσου (αν όχι περισσότερο) επιβαρυντικές για την ποιότητα ζωής του ασθενούς.</div><div><br /></div><div><b><span style="font-size: x-large;">Τι είναι η Πολλαπλή Σκλήρυνση;</span></b></div><div><br /></div><div>Πρόκειται για μία χρόνια, φλεγμονώδη απομυελινωτική νόσο του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος που ενέχει σημαντικό κίνδυνο αναπηρίας εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Η πάθηση συχνά πρωτοεμφανίζεται σε ηλικία 20 έως 40 ετών. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι πάσχουν περισσότεροι από 15.000 ασθενείς, κυρίως άτομα παραγωγικής ηλικίας, άνω των 20 ετών.</div><div>Η νόσος εκδηλώνεται όταν λόγω πολλαπλών παραγόντων που δεν έχουν ακόμη πλήρως διευκρινιστεί, το ίδιο το ανοσολογικό σύστημα επιτίθεται στο περίβλημα των νευρικών κυττάρων, προκαλεί φλεγμονή και τα καταστρέφει, διαταράσσοντας τη σωστή μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων μέσω του νευρικού συστήματος.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Τα συμπτώματα της Πολλαπλής Σκλήρυνσης</b></span></div><div><br /></div><div>Η συμπτωματολογία της Πολλαπλής Σκλήρυνσης είναι εξαιρετικά ποικιλόμορφη και η κλινική πορεία της ιδιαίτερα ετερογενής, δηλαδή η νόσος είναι ίδια σε κάθε πάσχοντα, αλλά στην πραγματικότητα εκδηλώνεται με τελείως διαφορετικό τρόπο.</div><div><br /></div><div><b>Τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια της ΠΣ μπορεί να είναι έντονα ή τόσο ήπια που ο ασθενής δεν τα παρατηρεί. Τα πιο συνηθισμένα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν:</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Μυρμήγκιασμα</li><li>Μούδιασμα</li><li>Απώλεια ισορροπίας</li><li>Αδυναμία σε ένα ή περισσότερα άκρα</li><li>Θολή ή διπλή όραση</li></ul></div><div><br /></div><div><b>Λιγότερο συνηθισμένα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι:</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Δυσκολία στην ομιλία</li><li>Ξαφνική αδυναμία κίνησης μέρους του σώματός - παράλυση</li><li>Έλλειψη συντονισμού</li><li>Προβλήματα στην σκέψη και την επεξεργασία πληροφοριών</li></ul></div><div><br /></div><div>Καθώς η νόσος επιδεινώνεται, άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν που περιλαμβάνουν την ευαισθησία στη θερμότητα, την κόπωση και τις γνωσιακές δυσλειτουργίες.</div><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2G4xJ7BNyLBnvuSQ4pylwvaOoeIPqmJz2fNC1rgOonjllCVNaGtOqsmjouX8-E9q7M74BaGMDfF-ckvV24r7Z7V3BwTt2uCYYLNDaCoSICUKu2waDgeOJJbHxEXhMI8IqzOfPTHZU5_iSCij1OSSM7ATcAyTLaQ005vYuSRNVQk5uPQsW1maelRJBGvk/s600/Multiple-Sclerosis%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="600" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2G4xJ7BNyLBnvuSQ4pylwvaOoeIPqmJz2fNC1rgOonjllCVNaGtOqsmjouX8-E9q7M74BaGMDfF-ckvV24r7Z7V3BwTt2uCYYLNDaCoSICUKu2waDgeOJJbHxEXhMI8IqzOfPTHZU5_iSCij1OSSM7ATcAyTLaQ005vYuSRNVQk5uPQsW1maelRJBGvk/w640-h355/Multiple-Sclerosis%20(1).jpg" width="640" /></a></div></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η διάγνωση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης</b></span></div><div><br /></div><div>Δεν υπάρχουν ειδικές εξετάσεις για τη διάγνωση της ΠΣ. Αντίθετα, η διάγνωση της νόσου συχνά βασίζεται στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων που μπορεί να προκαλούν παρόμοια σημεία και συμπτώματα, γνωστή ως διαφορική διάγνωση.</div><div>Ο γιατρός είναι πιθανό να ξεκινήσει τη διάγνωση με ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό σε συνδυασμό με κλινική εξέταση. Στη συνέχεια μπορεί να συστήσει:</div><div>Αιματολογικές εξετάσεις, για να αποκλείσει άλλες ασθένειες με αντίστοιχα συμπτώματα. Εξετάσεις για τον έλεγχο συγκεκριμένων βιοδεικτών που σχετίζονται με την ΠΣ βρίσκονται επί του παρόντος υπό ανάπτυξη και μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη διάγνωση της νόσου.</div><div><br /></div><div>Οσφυονωτιαία παρακέντηση, κατά την οποία αφαιρείται ένα μικρό δείγμα εγκεφαλονωτιαίου υγρού από τον σπονδυλικό σωλήνα για εργαστηριακή ανάλυση. Το δείγμα αυτό μπορεί να δείξει ανωμαλίες στα αντισώματα που σχετίζονται με την ΠΣ. Η παρακέντηση του νωτιαίου μυελού μπορεί επίσης να βοηθήσει στον αποκλεισμό λοιμώξεων και άλλων καταστάσεων με παρόμοια συμπτώματα.</div><div>Μαγνητική τομογραφία, η οποία μπορεί να αποκαλύψει εστίες (βλάβες) της ΠΣ στον εγκέφαλο, την αυχενική και θωρακική μοίρα του νωτιαίου μυελού. Μπορεί να χορηγηθεί ενδοφλέβια ένεση σκιαγραφικού υλικού ώστε να αναδειχθούν πιθανές βλάβες που υποδεικνύουν ότι η νόσος βρίσκεται σε ενεργό φάση.</div><div><br /></div><div>Εξετάσεις προκλητού δυναμικού, που καταγράφουν τα ηλεκτρικά σήματα τα οποία παράγονται από το νευρικό σύστημα σε απόκριση σε ερεθίσματα. Μία εξέταση προκλητού δυναμικού μπορεί να χρησιμοποιεί οπτικά ερεθίσματα ή ηλεκτρικά ερεθίσματα. Σε αυτές τις εξετάσεις, ο ασθενής παρακολουθεί ένα κινούμενο οπτικό μοτίβο, καθώς μικρά ηλεκτρικά ερεθίσματα εφαρμόζονται σε νεύρα στα πόδια ή τα χέρια. Τα ηλεκτρόδια μετρούν πόσο γρήγορα οι πληροφορίες μεταδίδονται στις νευρικές οδούς.</div><div><br /></div><div>Στα περισσότερα άτομα με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα ΠΣ, η διάγνωση είναι απλή και βασίζεται σε χαρακτηριστικά συμπτώματα που συνάδουν με τη νόσο και επιβεβαιώνεται από απεικονιστικές εξετάσεις του εγκεφάλου, όπως η μαγνητική τομογραφία. Η διάγνωση της ΠΣ ωστόσο μπορεί να είναι πιο δύσκολη σε άτομα με ασυνήθιστα συμπτώματα ή προοδευτική νόσο. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν περαιτέρω εξετάσεις με εξέταση εγκεφαλονωτιαίου υγρού, προκλητά δυναμικά και πρόσθετες απεικονίσεις.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η θεραπεία της Πολλαπλής Σκλήρυνσης</b></span></div><div><br /></div><div>Δεν έχει επιτευχθεί η πλήρης ίαση της ασθένειας, αλλά πρόσφατες επιστημονικές εξελίξεις έχουν αποφέρει πια πολλές θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση τόσο της ίδιας της νόσου όσο και των πιο σημαντικών συμπτωμάτων της.</div><div>Το πλάνο θεραπείας είναι εξατομικευμένο για τον κάθε ασθενή και επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων, στη μείωση των υποτροπών (περίοδοι επιδείνωσης των συμπτωμάτων) και στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Ένα ολοκληρωμένο πλάνο θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει:</div><div>Θεραπείες που τροποποιούν τη νόσο: Αρκετά φάρμακα έχουν εγκριθεί για τη μακροχρόνια θεραπεία της ΠΣ, τα οποία βοηθούν στη μείωση των υποτροπών και επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου. Επίσης μπορούν να αποτρέψουν τη δημιουργία νέων βλαβών στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.</div><div><br /></div><div>Φάρμακα για τη διαχείριση των υποτροπών: Σε σοβαρές εξάρσεις ο ιατρός μπορεί να συστήσει μία υψηλή δόση κορτικοστεροειδών, τα οποία έχουν την ιδιότητα να μειώνουν γρήγορα τη φλεγμονή και να επιβραδύνουν τη βλάβη στο περίβλημα μυελίνης των νευρικών κυττάρων.</div><div><br /></div><div>Φυσική αποκατάσταση: Η ΠΣ μπορεί να επηρεάσει τη σωματική λειτουργία. Η διατήρηση μίας καλής σωματικής κατάστασης μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να διατηρήσει την κινητικότητά του.</div><div><br /></div><div>Συμβουλευτική ψυχικής υγείας: Η αντιμετώπιση μίας χρόνιας πάθησης μπορεί να αποτελέσει συναισθηματική πρόκληση, εφόσον η ΠΣ μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει τη διάθεση και τη μνήμη. Η συνεργασία με τον κατάλληλο ειδικό και η παροχή συναισθηματικής υποστήριξης αποτελεί ουσιαστικό κομμάτι της διαχείρισης της νόσου.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η αποτελεσματική διαχείριση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης</b></span></div><div><br /></div><div>Η Πολλαπλή Σκλήρυνση επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά, καθιστώντας απαραίτητη την έγκαιρη, εξατομικευμένη και ολιστική αντιμετώπισή της. Για ένα άτομο που ζει με Πολλαπλή Σκλήρυνση, η εξασφάλιση μίας καλής ποιότητας ζωής περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από τη διαχείριση της νόσου και των συμπτωμάτων. Έρευνες δείχνουν ότι η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η αποφυγή του καπνίσματος, η συνεχής προληπτική φροντίδα και η διαχείριση άλλων ιατρικών καταστάσεων όχι μόνο συμβάλλουν στη γενική υγεία, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εξέλιξη της ΠΣ και τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου.</div><div><br /></div><div><b>Η διαχείριση της ΠΣ αποτελεί βασικό συστατικό για την επίτευξη της βέλτιστης σωματικής ευεξίας και περιλαμβάνει:</b></div><div><ul style="text-align: left;"><li>την τροποποίηση της πορείας της νόσου,</li><li>την αντιμετώπιση των υποτροπών</li><li>τη διαχείριση των συμπτωμάτων και</li><li>τη συνεχή αποκατάσταση για τη διατήρηση της λειτουργικής κινητικότητας, της ανεξαρτησίας και της συμμετοχής του ασθενούς στο σπίτι, στην εργασία και στην κοινότητα.</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Οι ειδικοί μιλούν για την Πολλαπλή Σκλήρυνση</b></span></div><div><br /></div><div>Η Sanofi Ελλάδας εγκαινίασε φέτος μία σειρά podcasts με θέμα την Πολλαπλή Σκλήρυνση, με σκοπό να προσφέρει τόσο στους ασθενείς και τους φροντιστές τους, όσο και στο ευρύ κοινό, σημαντικές πληροφορίες για τη νόσο και τρόπους για την καλύτερη διαχείρισή της. Για να λύσει απορίες ασθενών και φροντιστών σχετικά με την Πολλαπλή Σκλήρυνση, αλλά και να ενημερώσει το γενικό κοινό, η φαρμακευτική εταιρεία Sanofi Ελλάδας επιστρατεύει μία σειρά διακεκριμένων επιστημόνων με μακρόχρονη εμπειρία στη διαχείριση της νόσου, οι οποίοι μέσα από σύντομα αλλά περιεκτικά podcasts παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για την ΠΣ και τρόπους για την καλύτερη διαχείρισή της.</div><div><br /></div><div>Στα επεισόδια της σειράς, διακεκριμένοι επιστήμονες, με μακρόχρονη εμπειρία στη διαχείριση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης, μοιράζονται σημαντικές πληροφορίες για τη νόσο, παρουσιάζοντας, κάθε φορά, μία διαφορετική πτυχή της, τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζει την καθημερινότητα των ασθενών, τις εξελίξεις ως προς τη θεραπευτική αντιμετώπισή της, καθώς επίσης και την ουσιαστική συμβολή των ίδιων των ασθενών στην πιο αποτελεσματική διαχείρισή της.</div><div><br /></div><div>Τα δύο πρώτα επεισόδια είναι ήδη διαθέσιμα στο εταιρικό κανάλι Νευρολογίας της Sanofi Ελλάδας στο Spotify καθώς και στην εταιρική ιστοσελίδα.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η υγεία του εγκεφάλου στην ΠΣ</b></span></div><div><br /></div><div>Στο πρώτο επεισόδιο, η κα Αφροδίτη Καπώνη, Νευρολόγος και Διευθύντρια της Νευρολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Metropolitan General, μιλάει για την υγεία του εγκεφάλου και τη σημασία της εξάσκησης των γνωσιακών λειτουργιών για την καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου. Ο ακροατής έχει την ευκαιρία να ενημερωθεί με απλό και εύληπτο τρόπο για τους παθογενετικούς μηχανισμούς της νόσου, αλλά και πώς η εκμάθηση νέων δραστηριοτήτων, η παροχή ερεθισμάτων και η εξάσκηση της μνήμης βοηθούν τους ασθενείς να ανταποκριθούν στις προκλήσεις που καλούνται να αντιμετωπίσουν. Ταυτόχρονα, αποτυπώνεται η αισιοδοξία της επιστημονικής κοινότητας για τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, οι οποίες τα τελευταία χρόνια έχουν συντελέσει καταλυτικά στην έκβαση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης, επιβραδύνοντας, σε πολλές περιπτώσεις, την εξέλιξή της. Κάθε άτομο που έχει λάβει διάγνωση με Πολλαπλή Σκλήρυνση παρακινείται «να μην εγκαταλείπει τη ζωή του και να ακολουθήσει τα όνειρά του», όπως ακούμε χαρακτηριστικά κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Η σωματική άσκηση στη διαχείριση της ΠΣ</b></span></div><div><br /></div><div>Στο δεύτερο επεισόδιο ο κ. Χρήστος Μπακιρτζής, Νευρολόγος και Υπεύθυνος του Κέντρου Ημέρας Πολλαπλής Σκλήρυνσης της Β’ Νευρολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ, αναλύει τη σημασία της σωματικής άσκησης στη διαχείριση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης. Καταρρίπτοντας την αντίληψη ότι τα άτομα με Πολλαπλή Σκλήρυνση δε μπορούν να ασκούνται, η συζήτηση αναπτύσσεται γύρω από τη συμβολή της φυσικής δραστηριότητας στη διατήρηση της λειτουργικότητας του νευρικού συστήματος και τα οφέλη για τους ασθενείς. Πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι συστηματική και κατάλληλη για κάθε ασθενή άσκηση έχει τη δυναμική να αμβλύνει τα συμπτώματα και να αλλάξει τον τρόπο διαχείρισης της νόσου. Συγκεκριμένα, η μακροχρόνια άσκηση, επιπλέον των υπόλοιπων θεραπευτικών παρεμβάσεων, φαίνεται πως συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης που συνεπάγεται η νόσος, αλλά και στη διατήρηση της καλής γνωσιακής λειτουργίας. Bελτιώνει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών, επιτρέποντας, εν τέλει, στους ασθενείς τη δυνατότητα μίας βελτιωμένης ποιότητας ζωής. Ταυτόχρονα επισημαίνεται και το πρόσθετο όφελος που επιφέρει η τακτική άσκηση στην ψυχική υγεία και την κοινωνική ζωή των ασθενών.</div><div><br /></div><div><b>Συνοψίζοντας</b></div><div>Η Πολλαπλή Σκλήρυνση είναι μία χρόνια πάθηση που μπορεί να περιορίσει την καθημερινότητα των ασθενών και να επιβαρύνει την ψυχική τους υγεία. Ωστόσο με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή σε συνδυασμό με τη σωστή φροντίδα και υποστήριξη, οι περισσότεροι πάσχοντες μπορούν να ζήσουν μία μακρά, δραστήρια και υγιή ζωή.</div><div><br /></div><div>Μπορείτε να λάβετε σημαντικές πληροφορίες για τη νόσο και για τρόπους καλύτερης διαχείρισής της στα ενημερωτικά podcasts που θα βρείτε στο εταιρικό κανάλι Νευρολογίας της Sanofi Ελλάδας στο Spotify, καθώς και στην εταιρική της ιστοσελίδα.</div><div><br /></div><div>Πήγη: iatrikanea</div><br />Η ΔΙΑΔΡΟΜΗhttp://www.blogger.com/profile/16299050862767093516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420076072921185446.post-5635566304020829572023-11-06T15:23:00.000+02:002023-11-06T15:24:05.434+02:00Ευαισθησία στο κρύο και σκλήρυνση κατά πλάκας<div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLwftptJGhIwS3xMr4ykNcAIJ_gGzeqUIvSFl5VUJHNkFozmORMQXwVH_T80mLCB_BRoK64WW-opzDAezvmOupol6-amCLwCEdORAgzLzU63Hn0yUZcrl8NTCm6RiokkKIAEKgmIgXPZ4RWcxTJsB1XBM8vRZhwbTqKvUbaqXudMVs0SIhNTke2aQ/s1000/Sensitivity-to-cold.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ευαισθησία στο κρύο" border="0" data-original-height="538" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLwftptJGhIwS3xMr4ykNcAIJ_gGzeqUIvSFl5VUJHNkFozmORMQXwVH_T80mLCB_BRoK64WW-opzDAezvmOupol6-amCLwCEdORAgzLzU63Hn0yUZcrl8NTCm6RiokkKIAEKgmIgXPZ4RWcxTJsB1XBM8vRZhwbTqKvUbaqXudMVs0SIhNTke2aQ/s16000/Sensitivity-to-cold.jpg" title="Ευαισθησία στο κρύο και σκλήρυνση κατά πλάκας" /></a></div><br />Μερικοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας διαπιστώνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Το αποτέλεσμα είναι προσωρινό και τα συμπτώματά σας θα πρέπει να επανέλθουν στο συνηθισμένο τους επίπεδο.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Ζέστη και κρύο</b></span></div><div><br /></div><div>Η ευαισθησία στο κρύο δεν είναι τόσο γνωστή όσο η ευαισθησία στη θερμότητα, αλλά και οι δύο εμφανίζονται αρκετά συχνά στη ΣΚΠ. Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι τόσο στη ζέστη όσο και στο κρύο, επομένως η θερμοκρασία πρέπει να είναι η σωστή για να αισθάνονται στα καλύτερά τους. Μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να εξηγήσετε σε άλλους εάν η ζέστη χειροτερεύει ορισμένα από τα συμπτώματά σας, αλλά το κρύο χειροτερεύει διαφορετικά συμπτώματα. Αυτό φαίνεται επίσης αρκετά συνηθισμένο. Αυτά τα φαινόμενα φαίνεται να είναι άλλο ένα παράδειγμα του καθενός με τη ΣΚΠ να είναι διαφορετική.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Ποια συμπτώματα επιδεινώνονται;</b></span></div><div><br /></div><div>Πιθανώς οποιαδήποτε συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν. Είναι πολύ ατομικό πράγμα.</div><div><br /></div><div>Τα πιο κοινά συμπτώματα που επηρεάζονται από το κρυολόγημα φαίνεται να είναι:</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Διαφορετικοί τύποι νευραλγίας, συμπεριλαμβανομένης της νευραλγίας του τριδύμου και αλλοιωμένων αισθήσεων, όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, που μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά.</li><li>Δυσκολίες κινητικότητας που προκαλούνται από μυϊκή δυσκαμψία (σπαστικότητα) και σπασμούς που μπορεί να επιδεινωθούν.</li><li>Η κόπωση και η κατάθλιψη, αν και μπορεί να συνδέονται στενότερα με την έλλειψη ηλιακού φωτός παρά με το κρύο.</li></ul></div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Γιατί συμβαίνει;</b></span></div><div><br /></div><div>Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι. Σε πολλά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, το κρύο μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα που περνάνε τα μηνύματα κατά μήκος των νεύρων που έχουν ήδη καταστραφεί από τη σκλήρυνση κατά πλάκας και αυτό προκαλεί αυξημένα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει μια βλάβη σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια βλάβη σε μια περιοχή του εγκεφάλου που θα πρέπει να ανταποκρίνεται στη μειωμένη θερμοκρασία, για παράδειγμα, με την έναρξη του ρίγους, ώστε να ζεσταθούν ξανά. Χωρίς αυτή την απόκριση, αισθάνεσαι ακόμα κρύο.</div><div><br /></div><div>Μην υποθέτετε ότι η ευαισθησία στο κρύο οφείλεται πάντα στην ΣΚΠ. Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις όπως τα προβλήματα του θυρεοειδούς και το φαινόμενο Reynaud που μπορεί να προκληθεί από το κρύο. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τη νοσοκόμα ή τον ιατρό σας.</div><div><br /></div><div><span style="font-size: x-large;"><b>Να ανεβάσω τη θερμοκρασία;</b></span></div><div><br /></div><div>Τι μπορείτε να κάνετε εάν η ευαισθησία στο κρύο σας επηρεάζει;</div><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li>Τα επιπλέων ρούχα λειτουργούν καλά, καθώς μπορείτε να ντύνεστε και να ξεντύνεστε ανάλογα με τις ανάγκες για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σας στη σωστή θέση. Οι θερμικές κάλτσες και τα θερμικά εσώρουχα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή αν κρυώνετε συχνά. Γάντια, καπέλο, κασκόλ και ένα καλό παλτό μπορούν να κάνουν την έξοδο σας πολύ πιο εύκολη.</li><li>Οι ηλεκτρικές κουβέρτες και τα μαξιλάρια θερμότητας μπορούν να λειτουργήσουν καλά, αλλά να είστε προσεκτικοί εάν η σκλήρυνση κατά πλάκας έχει αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεστε τη θερμοκρασία στο δέρμα, ώστε να μην καείτε.</li><li>Μετακινηθείτε τακτικά, αν είναι δυνατόν, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας και να ελαχιστοποιήσετε τη μυϊκή ακαμψία που προκαλείται από το κρύο. Αν κάθεστε για μεγάλες περιόδους, μια άνετη κουβέρτα που μπορείτε να τυλίξετε γύρω σας κάνει θαύματα.</li><li>Φάτε ζεστό φαγητό και πιείτε ζεστά ποτά. Αποφύγετε το πολύ αλκοόλ, το οποίο, αν και μπορεί να σας κάνει να ζεσταθείτε, αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, δροσίζοντας σας ακόμα περισσότερο.</li><li>Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό κλείνοντας τα παράθυρα, κλείνοντας τις εσωτερικές πόρτες και τραβώντας κουρτίνες μόλις αρχίσει να νυχτώνει. Ελέγξτε τη σοφίτα και τους τοίχους σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν καλύτερα μονωμένοι.</li><li>Αν χρειαστεί, δυναμώστε τη θέρμανση. Αν και το αυξημένο κόστος καυσίμου είναι ανησυχητικό.</li></ul></div><div><br /></div><div>Εάν επηρεάζεστε τόσο από τη ζέστη όσο και από το κρύο, προσπαθήστε να επιτύχετε τη σωστή ισορροπία επιλέγοντας ευέλικτες λύσεις.</div><div><br /></div><div>Πηγή: www.mstrust.org.uk</div><div><br /></div>Αλληλέγγυοιhttp://www.blogger.com/profile/01189486873038801872noreply@blogger.com0