ΝΕΑ ΣΕ ΤΙΤΛΟΥΣ

Βουλώνει η μύτη σας από το κρύο;

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο, ειδικά τις μέρες αυτές που τα κρυολογήματα και οι ασθένειες καραδοκούν. Μια βουλωμένη μύτη καταρχήν μας δημιουργεί πονοκεφάλους. Ειδικά όταν παραμένει βουλωμένη για πολλές ώρες. Μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε, και ότι έχουμε χάσει την όσφρηση και τη γεύση μας. Πρόκειται για μια κατάσταση που συχνά δημιουργεί κακή διάθεση και εκνευρισμό. Πόσες φορές δεν έχουμε πει όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, ότι «μας έχει σπάσει τα νεύρα».

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε όταν η βουλωμένη μύτη, παρά τις φιλότιμες προσπάθειες μας, δεν ξεβουλώνει με τίποτε; Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με μερικά απλά κόλπα;

Οι μύτη μας βουλώνει κυρίως τον χειμώνα και αυτό γίνεται από την ζεστή και ξηρή ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά ή τα άλλα θερμαντικά μέσα που χρησιμοποιούμε σε κλειστούς χώρους, στα δωμάτια ή στα γραφεία όπου εργαζόμαστε.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι ρινικές οδοί να ξηραίνονται και να βουλώνει η μύτη. Κάποιες φορές δε, εμφανίζεται και ρινορραγία, ακριβώς εξαιτίας της ξηρότητας και κατά συνέπεια της τραχύτητας που παρουσιάζουν στο εσωτερικό τα ρουθούνια μας.

Το πρώτο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τοποθετήσουμε στο δωμάτιο όπου κοιμόμαστε ή εργαζόμαστε, έναν υγραντήρα. Ο υγραντήρας θα δημιουργήσει την κατάλληλη ισορροπία στην ατμόσφαιρα του δωματίου, μεταξύ ξηρότητας (που προκλήθηκε από τη ζέστη) και υγρασίας. Σχεδόν αμέσως θα νιώσουμε και τη διαφορά τόσο στον λαιμό μας, όσο και στην αναπνοή μας.

Εάν δεν είναι εφικτό να έχουμε υγραντήρα, εναλλακτικά μπορούμε να τοποθετήσουμε ένα μπολ με βραστό νερό επάνω στο αναμμένο καλοριφέρ. Η θερμότητα μαζί με το νερό θα δημιουργήσει υδρατμούς και η ατμόσφαιρα θα μαλακώσει. Παλαιότερα τοποθετούσαν μέσα στο μπολ φύλλα δυόσμου ή κομμάτια κανέλλας και η ατμόσφαιρα αρωματιζόταν με φυσικό τρόπο.

Παρόμοια είναι και η διαδικασία που ακολουθούμε πάνω από το μάτι της κουζίνας. Βράζουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα νερό και μέσα έχουμε ρίξει φύλλα ευκαλύπτου. Στη συνέχεια βάζουμε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι μας και εισπνέουμε πάνω από την κατσαρόλα τους ατμούς. Αργά και σταθερά στην αρχή, πιο βαθιά μετά από λίγο.

Καθαρά ρουθούνια σημαίνει ευκολότερη αναπνοή. Πρέπει λοιπόν να διατηρούμε ανοικτούς τους αεραγωγούς, και να το κάνουμε σωστά και με ασφάλεια, ειδικά όταν από την ξηρασία της ατμόσφαιρας, το εσωτερικό των ρουθουνιών έχει γίνει πολύ ευαίσθητο και μπορεί εύκολα να ματώσει. Η διαδικασία είναι απλή: Με τον αντίχειρα μας κλείνουμε απαλά το ένα ρουθούνι και μετά φυσάμε ήρεμα, τις βλέννες από την άλλη πλευρά (από το ανοιχτό ρουθούνι). Το επαναλαμβάνουμε σταθερά μέχρι να νιώσουμε ότι μπορούμε να αναπνεύσουμε ευκολότερα.

Το ίδιο και ακόμη καλύτερα θα νιώσουμε εάν χρησιμοποιήσουμε φυσιολογικό ορό, σαν εκείνον που χρησιμοποιούν στα βρέφη για να καθαρίσουν τη μύτη τους. Ξαπλώνουμε και πιέζουμε την μικρή κάψουλα με τον φυσιολογικό ορό μέσα στα ρουθούνια μας. Δεν θα τα ερεθίσουμε και η ανακούφιση θα είναι ταχεία.

Για να διατηρήσουμε τα ρουθούνια μας υγρά και να μην τα αφήσουμε να ξηραθούν, μπορούμε, ανά τακτά διαστήματα να τα λιπαίνουμε με βαζελίνη. Πολύ προσεκτικά, κάθε ρουθούνι ξεχωριστά. Μια μπατονέτα εμποτισμένη σε βαζελίνη, θα βοηθήσει.

Δεν θα πρέπει να πανικοβληθούμε εάν η μύτη μας «ανοίξει». Η ρινορραγία είναι συχνό φαινόμενο λόγω της ξηρότητας. Αντιμετωπίζεται εύκολα με τους παραδοσιακούς τρόπους (πίσω το κεφάλι για λίγη ώρα και πίεση των δαχτύλων στα ρουθούνια). Πάντως την κατάσταση θα βοηθήσει η λήψη βιταμίνης C (από ένα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού για παράδειγμα). Τα τριχοειδή αγγεία της μύτης δυναμώνουν και οι πιθανότητες να ματώσει, μειώνονται.

Σε κάθε περίπτωση, όταν νιώσουμε ότι η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο, και η μύτη μας δεν μπορεί να ξεβουλώσει παρά τις όποιες προσπάθειες που κάναμε, η χρήση κάποιου φαρμακευτικού σπρέι ή αλοιφής ή χαπιού, θα πρέπει να γίνει αφού πρώτα ενημερώσουμε τον γιατρό μας.

Πηγή: www.iatropedia.gr

Έξυπνα και γρήγορα κόλπα για καλύτερη υγεία

Απλές, γρήγορες συμβουλές για να φροντίζουμε την υγεία μας καλύτερα και να είμαστε πιο δυνατοί.
Αν θέλετε να αλλάξετε την ζωή σας και να είστε πιο υγιείς και δυνατοί, δεν είναι ανάγκη να κάνετε τεράστιες αλλαγές. Τα παρακάτω κόλπα θα σας βοηθήσουν περισσότερο από όσο φαντάζεστε…

Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, για καλύτερη διατροφή, καλύτερη υγεία και πιο γερό οργανισμό, πάντα σκεφτόμαστε κάπως… υπερβολικά. Ίσως οι τεράστιες, απότομες αλλαγές να μην είναι η σωστή λύση. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, εμείς αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε τις παρακάτω απλές, γρήγορες συμβουλές για να φροντίζουμε την υγεία μας καλύτερα από ποτέ φέτος.

Πίνουμε πριν το φαγητό

Μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα πίνουμε δύο ποτήρια νερό. Μας ενυδατώνει, και μπορεί να προλάβει την υπερφαγία, βοηθώντας μας να χάσουμε πιο εύκολα κιλά. Μάλιστα, αυτή η τεχνική λειτουργεί επιβεβαιωμένα, μέσα από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο περιοδικό Obesity.

Πρωτεΐνη!

Δεν χρειάζεται περισσότερο από ένα λεπτό για να μαγειρέψετε ένα αυγό στο τηγάνι με το πρωινό σας, και να πάρετε μια γερή δόση πρωτεΐνης που θα σας χορτάσει και θα σας προσφέρει ενέργεια για αρκετές ώρες. Απλά μείνετε μακριά από τις… κακές πηγές της πρωτεΐνης, όπως τα αλλαντικά.

Κάνουμε διατάσεις

Μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, κάνουμε μερικές διατάσεις για να κυκλοφορήσει το αίμα, να ξεπιαστούν οι μύες μας και οι αρθρώσεις μας και να νιώσουμε ότι έχουμε περισσότερη ενέργεια—πριν καν πιούμε καφέ. Επιπλέον, φροντίζουμε να κάνουμε τακτικά διαλείμματα από το κάθισμα στο γραφείο για να περπατήσουμε και να κάνουμε μερικές ακόμα διατάσεις.

Πλένουμε τα χέρια μας

Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας τακτικά, για να προστατευτούμε όσο καλύτερα γίνεται από λοιμώξεις. Αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό κοντά μας, μπορούμε πάντα να έχουμε μαζί μας ένα αντισηπτικό gel με περιεκτικότητα σε αλκοόλ τουλάχιστον 60%.

Τέρμα τα κρουτόν

Σταματάμε να χρησιμοποιούμε κρουτόν στις σαλάτες μας. Επιλέγουμε ξηρούς καρπούς που θα τις κάνουν εξίσου τραγανές, με τεράστια διατροφική αξία και όχι μόνο κενούς υδατάνθρακες. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια ή οι ηλιόσποροι μας προσφέρουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Σκληρή γυμναστική για ένα λεπτό

Μέσα σε ένα λεπτό μπορούμε να κάνουμε ένα μικρό πρόγραμμα υψηλής έντασης—θα δούμε πολύ καλά αποτελέσματα. Επιπλέον, είναι ιδανικό για να παραμένουμε δραστήριοι τις ημέρες που δεν προλαβαίνουμε να ασκηθούμε για περισσότερη ώρα. Εναλλάξτε μεταξύ τους τρέξιμο επιτόπου, αλματάκια, προβολές και καθίσματα.

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος

Κάμψεις, καθίσματα και κάθε άλλη άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος = ο πιο φτηνός και εύκολος τρόπος να γυμναστούμε χωρίς να βγούμε καν από το σαλόνι μας.

Προγραμματίζουμε τα σνακ

Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τα σνακ που καταναλώνουμε ανάμεσα στα γεύματά μας, και για αυτό είναι καλή ιδέα να τα προγραμματίζουμε. Αν έχουμε πάντα στην διάθεσή μας ένα υγιεινό σνακ, θα ελαττώσουμε δραματικά τις πιθανότητες να καταφύγουμε σε κάτι ανθυγιεινό.

Αβοκάντο

Ώρα να χρησιμοποιήσουμε το αβοκάντο περισσότερο, και όχι μόνο για μεξικάνικα πιάτα. Χρησιμοποιήστε το σε smoothies, σε σαλάτες, ως αντικαταστάτη της μαγιονέζας σε dips, και ως spread. Τα υγιεινά λιπαρά του και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το καθιστούν εκπληκτικό σύμμαχο για την υγεία μας.

Ώρα για διάλειμμα

Όσο σημαντικό είναι να δουλεύουμε σκληρά για να πετύχουμε τους στόχους μας, το ίδιο σημαντικό είναι να ξέρουμε και πότε πρέπει να χαλαρώσουμε και να διώξουμε το στρες. Από το να κλείσετε τα μάτια σας, μέχρι και το να κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής ή να διαλογιστείτε, η ξεκούραση είναι αναγκαία.

Προσέχουμε το αλκοόλ

Τίποτα δεν φαίνεται πιο χαρούμενο για να κλείσουμε την εβδομάδα από μερικά κοκτέιλ, αλλά πολλά κοκτέιλ μπορεί να περιέχουν πάνω από 400 θερμίδες! Γι’ αυτό θα προτιμήσουμε κόκκινο κρασί έχει λιγότερες θερμίδες, λιγότερο αλκοόλ και περιέχει αντιοξειδωτικά. Αν, πάλι, δεν σας αρέσει, ίσως να δοκιμάσετε κάποιο light κοκτέιλ, όπως βότκα-σόδα ή τζιν με τόνικ.

του Θοδωρή Διάκου
Πηγή: www.iatronet.gr

18 προβλήματα των ποδιών μας, που μας προειδοποιούν για τη συνολική μας υγεία;

Τα πόδια μας είναι ίσως το σημείο του σώματος που καταπονείται περισσότερο καθώς κουβαλούν όλο μας το βάρος και μας στηρίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Τι μπορεί όμως να μας πει η υγεία των ποδιών μας για τη συνολική υγεία του οργανισμού;

Κρύα πόδια, ζεστή καρδιά;
Εάν τα πόδια σας είναι διαρκώς κρύα μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής κυκλοφορίας του αίματος. Η κακή κυκλοφορία πολλές φορές σχετίζεται με το κάπνισμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση ή τα καρδιακά προβλήματα. Η νευρική βλάβη του μη ελεγχόμενου διαβήτη μπορεί επίσης να προκαλεί κρύα αίσθηση στα πόδια. Άλλα πιθανά αίτια είναι ο υποθυρεοειδισμός και η αναιμία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να εντοπίσετε οποιοδήποτε τυχόν υποβόσκον πρόβλημα.


Πόνος στα πόδια
Όταν αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας μετά από μία δύσκολη μέρα πιθανότατα θα ρίξετε το φταίξιμο στα παπούτσια σας. Ωστόσο ο πόνος που δεν προκαλείται από δωδεκάποντα τακούνια ίσως οφείλεται σε ένα κάταγμα καταπόνησης, δηλαδή μία μικρή ρωγμή σε κάποιο κόκκαλο. Πιθανά αίτια: η πολύ έντονη άσκηση, τα αθλήματα υψηλών κραδασμών (όπως το μπάσκετ) και το τρέξιμο αποστάσεων. Η εξασθένηση των οστών λόγω οστεοπόρωσης αυξάνει τον κίνδυνο για τέτοιου είδους κακώσεις.

Άσπρα, κόκκινα, μπλε δάχτυλα
Αν πάσχετε από το σύνδρομο Raynard μπορεί να παρατηρήσετε τα δάχτυλά σας να αλλάζουν απόχρωση από φυσιολογική σε άσπρη, μετά σε μπλε , σε κόκκινη και να επανέρχονται πάλι στο φυσιολογικό. Αυτό οφείλεται στο ξαφνικό στένεμα των αρτηριών, μία κατάσταση που ονομάζεται αγγειοσπασμός. Το στρες ή οι αλλαγές στη θερμοκρασία μπορεί να πυροδοτήσουν τους αγγειοσπασμούς αυτούς, που συνήθως δεν οδηγούν σε άλλα προβλήματα υγείας. Το σύνδρομο αυτό μπορεί επίσης να συνδέεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύνδρομο Sjögren ή προβλήματα θυρεοειδούς.

Πόνος στη φτέρνα
Η πιο κοινή αιτία για τον πόνο στη φτέρνα είναι η επονομαζόμενη planta faciitis, φλεγμονή του πελματιαίου ιστού. Ο πόνος μπορεί να είναι πιο έντονος όταν ξυπνάτε και ενώ σηκώνεστε ασκείτε πίεση στο οστό της πτέρνας. Άλλα αίτια μπορεί να είναι η αρθρίτιδα, η έντονη άσκηση, τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά και η τενοντίτιδα. Σπανιότερα αίτια περιλαμβάνουν τα οστεόφυτα των οστών στο κάτω μέρος του ποδιού, την ύπαρξη φλεγμονής, κατάγματος ή όγκου στο οστό.

Σύρσιμο των ποδιών
Κάποιες φορές το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος είναι η αλλαγή στον τρόπο που περπατάμε – ένα πιο πλατύ βάδισμα ή ένα ελαφρύ σύρσιμο των ποδιών. Το αίτιο μπορεί να είναι η αργή απώλεια της φυσιολογικής αίσθησης στα πόδια που προκαλείται από κάποια περιφερειακή νευρική βλάβη. Περίπου το 30% αυτών των περιπτώσεων συνδέεται με τον διαβήτη. Η νευρική βλάβη μπορεί επίσης να οφείλεται σε κάποια μόλυνση, σε ανεπάρκεια βιταμινών και σε αλκοολισμό. Σε αρκετές περιπτώσεις κανένας δεν γνωρίζει τι προκάλεσε τη βλάβη αυτή.

Πληκτροδακτυλία
 Στην πληκτροδακτυλία το σχήμα των δακτύλων των ποδιών (και συχνά και των χεριών) αλλάζει. Τα νύχια είναι πιο στρογγυλά στην κορυφή και καμπυλώνουν προς τα κάτω. Το πιο συχνό αίτιο της κατάστασης αυτής είναι η πάθηση των πνευμόνων αν και μπορεί να προκαλείται και από καρδιακές παθήσεις, ηπατικές και πεπτικές διαταραχές ή ορισμένες μολύνσεις. Κάποιες φορές η πληκτροδακτυλία εμφανίζεται ενδοοικογενειακά χωρίς να συντρέχει κάποια υποβόσκουσα ασθένεια.

Πρησμένα πόδια
 Συνήθως πρόκειται για μία προσωρινή ενόχληση που προκαλείται από την ορθοστασία ή την ακινησία, όπως σε περιπτώσεις μεγάλων πτήσεων, και κυρίως στις εγκυμονούσες. Αντιθέτως, όταν το πρήξιμο των ποδιών δεν υποχωρεί ίσως είναι σημάδι μία σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Το επίμονο πρήξιμο των ποδιών μπορεί να οφείλεται σε κακή κυκλοφορία του αίματος, σε προβλήματα στο λεμφικό σύστημα ή στην ύπαρξη θρόμβου. Άλλοι παράγοντες είναι οι νεφρικές διαταραχές ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς. Αν παρατηρήσετε επίμονο πρήξιμο των ποδιών σας συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Κάψιμο στα πόδια
 Η αίσθηση καψίματος στα πόδια είναι συνηθισμένη στους διαβητικούς με περιφερειακή νευρική βλάβη. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια Βιταμίνης Β, από το «πόδι του αθλητή», από χρόνιες νεφρικές παθήσεις, από κακή κυκλοφορία στα πόδια (περιφερειακές αρτηριακές παθήσεις) ή από υποθυρεοειδισμό.

Πληγές που δεν επουλώνονται
Τα έλκη στα πόδια που δεν επουλώνονται είναι ένα βασικό προειδοποιητικό σημάδι για την ύπαρξη διαβήτη. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση των ποδιών, την κυκλοφορία και τη φυσιολογική επούλωση των πληγών με αποτέλεσμα ακόμα και μία απλή φουσκάλα να δημιουργεί πρόβλημα. Τα έλκη αυτά επίσης είναι επιρρεπή σε μολύνσεις. Οι διαβητικοί πρέπει να πλένουν και να στεγνώνουν τα πόδια τους και να τα ελέγχουν για τυχόν πληγές καθημερινά. Η αργή επούλωση των πληγών στα πόδια μπορεί επίσης να προκαλείται από κακή κυκλοφορία που οφείλεται σε καταστάσεις όπως οι περιφερειακές αρτηριακές παθήσεις.

Πόνος στο μεγάλο δάκτυλο
 Η ουρική αρθρίτιδα είναι η βασική αιτία για τον ξαφνικό πόνο στο μεγάλο δάκτυλο που συνήθως συνοδεύεται από κοκκινίλα και πρήξιμο. Η οστεοαρθρίτιδα είναι επίσης ένας από τους ενόχους για την κατάσταση αυτή. Εάν η άρθρωση είναι άκαμπτη μπορεί να οφείλεται σε δυσκαμψία του μεγάλου δακτύλου (hallux rigidus), μία επιπλοκή της αρθρίτιδας κατά την οποία αναπτύσσεται μία επώδυνη άκανθος στο οστό. Αν πρόκειται για αθλητή, πολύ πιθανό ο πόνος να οφείλεται σε διάστρεμμα της 1ης Μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης (turf toe), μία κατάσταση που προκαλείται από βλάβη των συνδέσμων που περιβάλλουν την άρθρωση.

Πόνος στα μικρότερα δάκτυλα
 Αν νιώθετε ότι περπατάτε πάνω σε κάτι σκληρό ή ο πόνος σας καίει στο μπροστινό σημείο του πέλματος και αντανακλάται στα δάκτυλα, ίσως πάσχετε από νεύρωμα του Morton, μία πάχυνση του ιστού γύρω από το νεύρο που εντοπίζεται συνήθως ανάμεσα από το τρίτο και το τέταρτο δάκτυλο. Είναι κατά οκτώ με δέκα φορές συχνότερο στις γυναίκες και οφείλεται σε τραυματισμό ή σε υπερβολική πίεση στα δάκτυλα.

Φαγούρα στα πόδια
 Η φαγούρα στα πόδια μπορεί να οφείλεται στο «πόδι του αθλητή», μία μυκητιασική μόλυνση που είναι πολύ συχνή κυρίως στους άνδρες ηλικίας 20-40 ετών. Επίσης μπορεί να οφείλεται σε δερματίτιδα, δηλαδή σε αντίδραση σε κάποιο χημικό ή προϊόν περιποίησης, και να συνοδεύεται από κοκκινίλα ή εμφάνιση ξηρών περιοχών. Εάν το δέρμα στην περιοχή που έχετε φαγούρα, είναι παχύ και μοιάζει να έχει εξανθήματα ίσως πρόκειται για ψωρίαση που οφείλεται σε υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σπασμοί των ποδιών
Ένας ξαφνικός, οξύς πόνος στο πόδι είναι το σήμα κατατεθέν ενός μυϊκού σπασμού ή κράμπας που μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά. Η σωματική καταπόνηση και η μυϊκή κούραση είναι τα πιο κοινά αίτια εμφάνισής του. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν την κακή κυκλοφορία, την αφυδάτωση, καθώς και την ανεπάρκεια διάφορων στοιχείων στο σώμα όπως το Κάλιο, το Μαγνήσιο, το Ασβέστιο ή η Βιταμίνη D. Ρόλο επίσης μπορούν να παίξουν οι ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης ή όταν υπάρχουν διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Εάν οι σπασμοί είναι συχνοί ή έντονοι συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να βοηθήσουν στο πρόβλημα της μυϊκής κούρασης.

Σπίλος (ελιά) στην πατούσα
 Οι περισσότεροι συγχέουμε τον καρκίνο του δέρματος με την υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία οπότε δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία σε ασυνήθιστα σημάδια που μπορεί να υπάρχουν στις πατούσες μας. Παρόλαυτα το μελάνωμα, ο πιο επικίνδυνος δερματικός καρκίνος, εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές που δεν εκτίθενται στον ήλιο, όπως οι πατούσες. Είναι μάλιστα πολύ σημαντικό να ελέγχουμε τις ελιές που υπάρχουν στις πατούσες καθώς τραυματίζονται εύκολα και είναι ιδιαίτερα επίφοβες στο να παρουσιάσουν πρόβλημα. Το μελάνωμα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και κάτω από το νύχι, όπου μπορεί να μοιάζει με μαύρο σημαδάκι.

Κίτρινα νύχια
 Τα νύχια των ποδιών μπορούν να μας πουν πολλά για την υγεία μας. Μία μυκητιασική μόλυνση συχνά οδηγεί σε πάχυνση και κιτρίνισμα των νυχιών στα πόδια. Τα παχιά, κίτρινα νύχια μπορούν επίσης να είναι σημάδι μίας υποβόσκουσας ασθένειας όπως είναι το λεμφοίδημα (πρήξιμο που σχετίζεται με το λεμφικό σύστημα), οι πνευμονικές παθήσεις ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Κοιλονυχία
 Τα νύχια σε αυτή την περίπτωση γίνονται κοίλα με έπαρση στις άκρες τους σαν κουτάλι. Μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό ή στη συχνή έκθεση σε διαλύματα που έχουν ως βάση το πετρέλαιο αλλά συχνά προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό (σιδηροπενική αναιμία).

Άσπρα Νύχια
 Κάποιος τραυματισμός στο νύχι ή η ύπαρξη ασθένειας σε κάποιο σημείο του σώματος μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση άσπρων περιοχών στα νύχια. Εάν το νύχι ή μέρος αυτού διαχωριστεί από τη βάση του λόγω κάποιου τραυματισμού, μόλυνσης ή ψωρίασης, το νύχι μπορεί να φαίνεται άσπρο. Αν το νύχι είναι ανέπαφο αλλά το μεγαλύτερο μέρος του είναι άσπρο, μπορεί να είναι ένα σημάδι κάποιας πιο σοβαρής κατάστασης όπως ηπατική ασθένεια, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή διαβήτης. Συζητήστε με τον γιατρό σας για οποιαδήποτε ανησυχία.

Σκασίματα στα νύχια
 Σκασίματα ή κοιλώματα στην επιφάνεια των νυχιών προκύπτουν από την αναδιοργάνωση της φυσιολογικής ανάπτυξης του νυχιού. Αυτή η ανωμαλία στην επιφάνεια των νυχιών εμφανίζεται σχεδόν τους μισούς ανθρώπους που πάσχουν από ψωρίαση.




των Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μορ. βιολόγος, Θάλεια Γούτου, αισθητικός-κοσμητολόγος
Πηγή: medlabgr.blogspot

Νέο φάρμακο γεννά ελπίδες για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας

Ένα νέο φάρμακο που μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα χαρακτηρίζεται ως «μεγάλη είδηση» και «ορόσημο» στη μάχη κατά της σκλήρυνσης κατά πλάκας από γιατρούς και οργανώσεις αρωγής.


Οι δοκιμές με το φάρμακο, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση New England Journal of Medicine, έχουν δείξει ότι μπορεί να επιβραδύνει την αλλοίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε δύο τύπους της ασθένειας.

Το ‘ocrelizumab’ είναι το πρώτο φάρμακο που φαίνεται να μπορεί να προσφέρει ουσιαστικό όφελος στην πρωτοπαθή προϊούσα μορφή της ασθένειας και να ενεργεί και στη λεγόμενη υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.

Αυτή τη στιγμή το φάρμακο τελεί υπό αξιολόγηση ώστε να εγκριθεί η χρήση του σε ΗΠΑ και Ευρώπη.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας προκαλείται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εκλαμβάνει λανθασμένα ένα μέρος του εγκεφάλου ως εχθρικό εισβολέα με αποτέλεσμα να του επιτίθεται.

Καταστρέφει έτσι τα μονωτικά καλύμματα των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο μην επιτρέποντας τη σωστή μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων μέσω του νευρικού συστήματος. Αποτέλεσμα αυτού είναι προβλήματα στη βάδιση, κόπωση, θολή όραση. Για την ώρα δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία για την ασθένεια, αν και υφίστανται αγωγές για την υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα σκλήρυνση κατά πλάκας.

Οι δοκιμές έδειξαν ότι στους 732 ασθενείς με προϊούσα σκλήρυνση κατά πλάκας το ποσοστό αυτών των οποίων η κατάσταση επιδεινώθηκε έπεσε από 39% σε 33% με τη χρήση του ocrelizumab. Οι ασθενείς που έκαναν χρήση του φαρμάκου είχαν επίσης καλύτερα αποτελέσματα στη βάδιση και λιγότερη απώλεια χρήσης του εγκεφάλου όπως διαπιστώθηκε από εγκεφαλογραφήματα.

Στους 1.656 ασθενείς με υποτροπιάζουσα σκλήρυνση κατά πλάκας ο ρυθμός εμφάνισης των συμπτωμάτων ήταν μειωμένος στο μισό σε σχέση με άλλους ασθενείς που χρησιμοποίησαν άλλο φάρμακο.

Ο καθηγητής Γκάβιν Τζιοβανόνι από την ιατρική σχολή Barts and The London School of Medicine and Dentistry που συμμετείχε στις δοκιμές είπε ότι «τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει η δυνατότητα να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε την αντιμετώπιση και των δύο μορφών της σκλήρυνσης κατά πλάκας».

Ο επικεφαλής του Συνδέσμου Σκλήρυνσης κατά Πλάκας στη Βρετανία Δρ Άιλινγκ ΜακΜάχον σχολίασε ότι πρόκειται για «μεγάλη είδηση» η οποία προσφέρει «πολλές ελπίδες για το μέλλον».

Τέλος, ο Δρ Πίτερ Καλαμπρέσι από το Πανεπιστήμιο Τζον Χόπκινς στη Βαλτιμόρη έκανε λόγο για «έρευνα ορόσημο», αλλά προειδοποίησε ότι χρειάζεται επιφυλακή για ενδεχόμενες παρενέργειες.

Πηγή: www.skai.gr

Για να κάνετε γενική αίματος χρειάζεται να είστε νηστικοί; Για ποιες εξετάσεις δεν πρέπει να πιείτε ή να φάτε τίποτα πριν;

Οι εξετάσεις αίματος δίνουν στο γιατρό σας μια εικόνα για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού σας. 

Είναι πολύ χρήσιμο σε περιοδικά διαστήματα, συνήθως ενός έτους, εκτός αν συντρέχουν λόγοι για πιο σύντομα, να κάνουμε προληπτικές εξετάσεις. Αυτές μπορεί να τις καθορίσει ο γιατρός που σας παρακολουθεί. ‘Αλλες πάλι φορές επειδή είναι τόσο πια διαδεδομένες αυτές οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορεί να τις ζητήσετε και εσείς οι ίδιοι. Όμως για την αξιοπιστία των μετρήσεων, επιβάλλεται να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες με σημαντικότερο αυτό της νηστείας πριν από τις γίνουν οι εξετάσεις.

Εξετάσεις που η λήψη αίματος πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί και πρέπει να μην έχετε φάει ή πιει τίποτε παρά μόνο νερό τις προηγούμενες 10-12 ώρες.

1. Χοληστερίνη, HDL, LDL, τριγλυκερίδια: Τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων συνθέτουν το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού σας και όταν βρίσκεται στα φυσιολογικά όρια δεν κινδυνεύετε από καρδιαγγειακές παθήσεις.

2. Σάκχαρο αίματος: Για την εξέταση του σακχάρου συνιστάται να είστε νηστικοί για τουλάχιστον 8 ώρες. Συνεπώς, καλό είναι να κάνετε την εξέταση το πρωί, φροντίζοντας να έχετε φάει το προηγούμενο βράδυ μέχρι τις 22.00 ό,τι συνηθίζετε. Δεν απαιτείται, δηλαδή, κάποια ιδιαίτερη διατροφή την προηγούμενη ημέρα. Η οδηγία αυτή δίνεται προκειμένου να αποφευχθεί τυχόν διαγνωστικό σφάλμα, δεδομένου ότι το σάκχαρο αυξάνεται μετά την κατανάλωση ενός γεύματος και παραμένει υψηλό τις επόμενες 3-4 ώρες. Ωστόσο, για τη μέτρηση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης αυτό δεν είναι απαραίτητο. Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη αντιπροσωπεύει τις τιμές του σακχάρου των τελευταίων 10 εβδομάδων και γίνεται στο πλαίσιο της παρακολούθησης των διαβητικών. Η εξέταση αυτή, λοιπόν, μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

3. Κάλιο και νάτριο: Αν οι ηλεκτρολύτες αυτοί δεν βρίσκονται στα φυσιολογικά όρια μπορεί στον οργανισμό να υπάρχουν ενδοκρινολογικές, διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές της νεφρικής λειτουργίας ή να οφείλονται σε χρήση φαρμάκων ή σε παθολογικές καταστάσεις του αίματος κ.α.

4. Ουρία και κρεατινίνη: Οι εξετάσεις αυτές δίνουν πληροφορίες για την λειτουργία των νεφρών. Σε περίπτωση που είναι μόνο η ουρία αυξημένη πρέπει να πίνετε πολλά νερά και να επαναλάβετε την εξέταση. Αν και οι δύο είναι αυξημένες ή μόνο η κρεατινίνη απαιτείται εξέταση από νεφρολόγο, γιατί πιθανότατα υποκρύπτεται κάποια νόσος των νεφρών.
5. Ουρικό οξύ: Το ουρικό οξύ δείχνει ουρική αρθρίτιδα κυρίως

Εξετάσεις που μπορείτε να τις κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, χωρίς να είστε νηστικοί και είναι:

1. Γενική αίματος: Η γενική εξέταση αίματος (ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια, αιματοκρίτης κλπ.) μπορεί να γίνει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ανεξαρτήτως του αν έχετε φάει ή όχι, επειδή τα αποτελέσματά της δεν επηρεάζονται από την κατανάλωση φαγητού. Εάν εξεταστείτε και για τους ηλεκτρολύτες (κάλιο, νάτριο, ασβέστιο) ή για το σίδηρο, τότε θα πρέπει να είστε νηστικοί, επειδή οι τιμές τους μπορεί να αυξηθούν πρόσκαιρα εξαιτίας του φαγητού. Εάν π.χ. έχετε πιει γάλα 1 ώρα πριν, μπορεί να αυξηθούν οι τιμές του ασβεστίου, εάν έχετε πιει πορτοκαλάδα, μπορεί να «ανεβεί» το κάλιο, ενώ, αν πριν 1 ώρα φάγατε 1 μπριζόλα, τότε μπορεί να είναι υψηλότερες οι τιμές του σιδήρου σας. Αν, λοιπόν, πρόκειται να μετρήσετε και άλλους δείκτες (ηλεκτρολύτες, σίδηρο), πρέπει να πάτε στο μικροβιολογικό εργαστήριο το πρωί νηστικοί.

2. ΤΚΕ: Είναι η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών. Μια αυξημένη ΤΚΕ υποδηλώνει την ύπαρξη φλεγμονής, λοίμωξης ή διαταραχή της ισορροπίας του οργανισμού.

3. Χολερυθρίνη (Ολική και άμεση), SGOT, SGPT, ALP, γ-GT: Οι τιμές των εξετάσεων αυτών δίνουν πληροφορίες για την λειτουργία και την κατάσταση του ήπατος.

4. LDH: Είναι ένα ένζυμο που αυξάνεται σε αρκετές παθολογικές καταστάσεις και κυρίως σε αιματολογικά προβλήματα.

5. CPK: Αύξηση του ενζύμου παρατηρείται σε διαταραχές του μυϊκού συστήματος, γι’ αυτό δεν πρέπει να γίνεται ύστερα από έντονη γυμναστική ή στο διάστημα που γίνονται ενδομυϊκές ενέσεις.

 Τι γίνεται και με την γενική ούρων;

Η γενική ούρων δίνει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού μας συστήματος, αλλά και όλου του οργανισμού όπως για μια κυστίτιδα ή ουρολοίμωξη ή για μια αιματουρία κ.α.

Για να κάνετε γενική εξέταση ούρων, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

• Βήμα 1: Καθαρίζετε πολύ καλά την ευαίσθητη περιοχή.
• Βήμα 2: Συλλέγετε τα πρώτα πρωινά ούρα σε αποστειρωμένο ουροσυλλέκτη, που έχετε προμηθευτεί από το φαρμακείο.
• Βήμα 3: Τα ούρα αυτά πρέπει να τα πάτε το συντομότερο δυνατό (εντός το πολύ μιας ώρας) στο μικροβιολογικό εργαστήριο.

Η εξέταση ούρων παρέχει πολύ σημαντικές πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού, από τις πιο απλές, όπως είναι μία κυστίτιδα ή μία ουρολοίμωξη, μέχρι τις πιο σημαντικές, όπως μια αιματουρία, που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερες παθήσεις.

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabgr.blogspot.com

Συλλυπητήρια για το θάνατο του Θ. Μαδιά

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΤΗΣ ΕΕΑΣΚΠ

Το Δ.Σ. της ΕΕΑΣΚΠ εκφράζει τη βαθύτατη θλίψη του, για την απώλεια του Προέδρου του Νομαρχιακού Συλλόγου ΑμεΑ Ν. Αιτωλοακαρνανίας «Η ΕΛΠΙΔΑ» Θεόδωρου Μαδιά και τα Θερμά συλλυπητήρια στην οικογένειά του.

Ο αγωνιστής και πρωτεργάτης του Αναπηρικού Κινήματος έφυγε με την πικρία του άδικου σωφρονιστικού συστήματος απέναντι στα Άτομα με Αναπηρία διότι δεν του παρεχόταν οι κατάλληλες συνθήκες για τις απαραίτητες ανάγκες του.

Τα Άτομα με Αναπηρία χρήζουν ειδικής πρόνοιας από το κράτος. Ο Θόδωρος ήταν σε χώρο εγκλεισμού λόγω δικαστικής απόφασης, αλλά δυστυχώς χωρίς τις κατάλληλες υποδομές, οπότε επιδεινώθηκε τραγικά η κατάσταση της υγείας του, με αποτέλεσμα να μην κατάφερει να ανταπεξέλθει και ταξίδεψε μακριά μας.

Παίρνοντας ως αφορμή τον Θόδωρο απαιτούμε από την Πολιτεία, ανθρώπινες συνθήκες στις ελληνικές φυλακές επανδρώνοντάς τις με επικουρικό προσωπικό, που θα είναι φροντιστές αυτών που αδυνατούν να αυτονομηθούν και να αυτοσυντηρούνται.

Χάσαμε έναν πιστό φίλο και υποστηρικτή του Σωματείου της ΕΕΑΣΚΠ στο Αγρινίο.
Θα τον θυμόμαστε πάντα με βροντερή φωνή να διεκδικεί με σθένος τα αυτονόητα για τα ΑμεΑ και υποσχόμαστε να συνεχίσουμε το άξιο έργο του.

Καλό Ταξίδι στον Παράδεισο Πρόεδρε Μαδιά!

Το Δ.Σ.



eeaskp.gr

Αϋπνία: Βράστε μια Μπανάνα, πιείτε το νερό πριν κοιμηθείτε

Βράστε μια Μπανάνα, Πιείτε το Νερό Πριν Κοιμηθείτε, και Δείτε Τι θα σας συμβεί στον οργανισμό σας!

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ; Συμβαίνει σε όλους, καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλεί άγχος και δυσκολία στον ύπνο με συνέπεια να νιώθουμε κουρασμένοι την υπόλοιπη μέρα και να μην αποδίδουμε στην εργασία μας.
Το άγχος, οι ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες από τα κινητά, καθώς και άλλες ηλεκτρικές συσκευές, τα δυνατά φώτα και πολλοί άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα, αλλά και τις ορμόνες, και κατά συνέπεια παίζουν σημαντικό ρόλο στη ποιότητα του ύπνου.

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός στη ζωή μας. Όταν στερούμαστε ύπνο, η ενέργειά μας μειώνεται, οι γνωστικές και οι κινητικές μας λειτουργίες φθίνουν, και έχουμε αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, διαβήτη και καρκίνο.

Αν λοιπόν στερούμαστε ένα ποιοτικό ύπνο διάρκειας 8 ωρών, τότε τι μπορούμε να κάνουμε; Να πιούμε αφέψημα μπανάνας και κανέλας!
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, αλλά αυτό που δε γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι η φλούδα της μπανάνας έχει ακόμα περισσότερο κάλιο και μαγνήσιο από τη σάρκα του φρούτου, που τη πετάμε κατευθείαν στα σκουπίδια.

Το κάλιο και το μαγνήσιο είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα και βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό μεταλλικό στοιχείο για μυϊκή χαλάρωση και μπορεί να μειώσει τις μυϊκές κράμπες, μαζί με άλλους πόνους.

Επιπλέον, το μαγνήσιο είναι ευεργετικό για το άγχος, επιτρέποντάς μας να χαλαρώσουμε και να αποκοιμηθούμε.
Η κανέλα είναι ένας από τα καλύτερα συστατικά για την εξισορρόπηση του επιπέδου του σακχάρου του αίματος. Όταν τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος είναι εξισορροπημένα, οι ορμόνες λειτουργούν με τρόπο που προωθούν τον καλύτερο ύπνο. Αν τα επίπεδα σακχάρου είναι απορρυθμισμένα, τότε μπορεί να έχετε ενέργεια το βράδυ, ή να νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της μέρας.

Η αξιοποίηση των ευεργετικών ιδιότητων της μπανάνας και της κανέλας, είναι ένας σπουδαίος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες και άλλες διαταραχές του ύπνου.

Να η συνταγή:
Συστατικά:
1 βιολογική μπανάνα (με τη φλούδα της)
1 μικρή κατσαρόλα με νερό
Πασπάλισμα με κανέλα (προαιρετικά)
Στέβια (προαιρετικά)

Βήμα 1: Κόψτε τις δύο άκρες της μπανάνας, όπως φαίνεται στη φωτογραφία:

Βράστε τη μπανάνα για 10 λεπτά. Πασπαλίστε λίγη κανένα, και αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγη στέβια. Η στέβια βοηθάει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος, και δε διαταράξει τα επίπεδα του σακχάρου πριν τον ύπνο.

Βήμα: 2

Βήμα 3: Προσθέστε επιπλέον κανέλα αν επιθυμείτε και απολαύστε!

Μπορείτε επίσης να ξεφλουδίσετε και να φάτε τη μπανάνα το επόμενο πρωί.

Πηγή: www.i-diadromi.gr

Έρχονται μειώσεις έως 30% στις νέες συντάξεις από την Πρωτοχρονιά

Από την Πρωτοχρονιά, τίθεται σε πλήρη εφαρμογή ο νόμος Κατρούγκαλου, που προβλέπει δραματικές μειώσεις στις εθνικές συντάξεις που ξεκινούν από 10% και κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις θα φθάνουν έως και το 30% για εργαζόμενους του δημόσιου και ιδιωτικού τομέα, οι οποίοι θα καταθέσουν αίτηση συνταξιοδότησης εντός του νέου έτους.

Ειδικότερα, με το νέο καθεστώς στο ασφαλιστικό σύστημα, όσοι αποχωρήσουν από τον δημόσιο και τον ιδιωτικό τομέα θα λάβουν ως κύρια σύνταξη το άθροισμα δύο ποσών: Της εθνικής σύνταξης, που ορίστηκε στα 384 ευρώ για 20ετή ασφάλιση και πάνω (μειώνεται κατά 2% για κάθε έτος που υπολείπεται μέχρι την 15ετία) και της ανταποδοτικής σύνταξης, που υπολογίζεται με βάση τον μέσο όρο των αποδοχών από το 2002 και μετά και νέους χαμηλότερους συντελεστές αναπλήρωσης.

Ειδικότερα:

  ■ Για 15 έτη ασφάλισης, το πλήρες ποσό της εθνικής σύνταξης είναι 345,60 ευρώ

  ■ Για 16 έτη ασφάλισης, 353,28 ευρώ

  ■ Για 17 έτη ασφάλισης, 360,96 ευρώ

  ■ Για 18 έτη ασφάλισης, 368,64 ευρώ

  ■ Για 19 έτη ασφάλισης, 376,32 ευρώ και

  ■ Από 20 έτη ασφάλισης και άνω 384,00 ευρώ

Σημειώνεται ότι σε περίπτωση που ο ασφαλισμένος δεν έχει συμπληρώσει τουλάχιστον 20 έτη ασφάλισης και επίσης δεν συμπληρώνει ακέραιο έτος ασφάλισης, ως εθνική σύνταξη λαμβάνεται το ποσό που αντιστοιχεί στα ακέραια έτη και για τους λοιπούς μήνες ή και ημέρες ασφάλισης λαμβάνει αναλογία.

Ως αποτέλεσμα, η εθνική σύνταξη σε μερικές περιπτώσεις ασφαλισμένων θα μπορούσε να φτάσει μόλις στα 151 ευρώ! Πιο συγκεκριμένα, το ποσό αυτό θα αντιστοιχούσε σε ασφαλισμένο με 25 έτη διαμονής στην Ελλάδα, με θεμελιωμένο δικαίωμα σε μειωμένη σύνταξη γήρατος (15 έτη ασφάλισης και συμπληρωμένο το 62ο έτος της ηλικίας). Ο εν λόγω ασφαλισμένος (έχοντας καταθέσει τα δικαιολογητικά του για σύνταξη μετά τις 12/5/2016) θα λάβει ως εθνική σύνταξη το ποσό των 151,20 ευρώ αντί για 345 ευρώ, τα οποία θα ελάμβανε αν έβγαινε στη σύνταξη στα 67 έτη του.

Και αυτό διότι 345,60 ευρώ είναι το ποσό της εθνικής σύνταξης που αντιστοιχεί στα 15 έτη ασφάλισης και δεδομένου ότι ο ασφαλισμένος είχε 25 έτη διαμονής στην Ελλάδα το εν λόγω ποσό θα μειωθεί κατά 15/40 (ήτοι 216 ευρώ) και κατόπιν 30% περαιτέρω μείωση (5 έτη νωρίτερα συνταξιοδότηση από το πλήρες όριο ηλικίας), δηλαδή 151,20 ευρώ.

Τις μεγαλύτερες απώλειες αναμένεται να καταγράψουν δημόσιοι υπάλληλοι και εργαζόμενοι σε ΔΕΚΟ - τράπεζες που φεύγουν με περισσότερα από 25 χρόνια ασφάλισης και οι ελεύθεροι επαγγελματίες (ΟΑΕΕ) με εισφορές σε υψηλές κατηγορίες που φεύγουν με 35ετία και άνω (απώλειες 5%-20%)

Οι περικοπές στις συνταξιοδοτικές παροχές, που ξεκίνησαν το 2016 και θα κορυφωθούν το 2017, περιγράφονται από το Ενιαίο Δίκτυο Συνταξιούχων ως εξής:

Μέχρι τον Σεπτέμβριο του 2017 θα επαναϋπολογιστούν 2,6 εκατομμύρια κύριες συντάξεις για να προκύψει η «προσωπική διαφορά», δηλαδή η διαφορά μεταξύ του παλαιού και του νέου τρόπου υπολογισμού των συντάξεων (την οποία προτείνει για κατάργηση το ΔΝΤ). Η «προσωπική διαφορά» θα συνεχίζει να καταβάλλεται στους παλαιούς συνταξιούχους, ωστόσο είναι το τμήμα των συντάξεων που θα περικοπεί πρώτο, εφόσον ενεργοποιηθεί ο κόφτης που έχει ήδη θεσμοθετηθεί.

Έρχεται αύξηση κόστους εξαγοράς πλασματικών ετών. Από 1-1-2017 εφαρμόζεται η νομοθεσία του ΕΦΚΑ και αυξάνεται το κόστος εξαγοράς των πλασματικών ετών για τους δημοσίους υπαλλήλους. Από 1-1-2017 το κόστος εξαγοράς θα είναι και για το Δημόσιο στο 20% επί των συντάξιμων αποδοχών, αντί του 6,67%.

Δημιουργείται από 1-1-2017 ο ΕΦΚΑ (Ενιαίος Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης) με ελλείμματα-μαμούθ. Στο Υπερταμείο εντάσσονται από την 1η Ιανουαρίου 2017 3,5 εκατ. ασφαλισμένοι και 2,6 εκατ. συνταξιούχοι. Ωστόσο το Ταμείο θα εμφανίσει έλλειμμα 2,9 δισ. ευρώ, το οποίο θα μειωθεί 1,1 δισ. ευρώ ύστερα από πρόσθετες «διορθωτικές» ενέσεις ρευστότητας από τον κρατικό προϋπολογισμό της τάξης του 1,7 δισ. ευρώ. Μάλιστα, και για το 2017 το υπουργείο Εργασίας και η διοίκηση του ΕΦΚΑ προεξοφλούν ότι θα χρησιμοποιηθεί και ο μικρός κουμπαράς του ΑΚΑΓΕ, με τουλάχιστον 350 εκατ. ευρώ.

Από 1.1.2017 έρχεται νέο «κούρεμα» στους 250.000 δικαιούχους του ΕΚΑΣ, καθώς ξεκινά η δεύτερη φάση της σταδιακής κατάργησης του επιδόματος. Το υπουργείο Εργασίας έχει δεσμευτεί ότι η εξοικονόμηση της δαπάνης θα γίνει μέσω της μείωσης των ποσών που θα χορηγηθούν και όχι μέσω της μείωσης του αριθμού των δικαιούχων. Αυτό σημαίνει ότι για να βγει ο λογαριασμός θα πρέπει τα επιδόματα να περικοπούν ως 40%. Δηλαδή το επίδομα των 230 θα μειωθεί στα 138 ευρώ.

Συνεχίζεται η μεγάλη αφαίμαξη στις επικουρικές συντάξεις. Εγινε ήδη η περικοπή έως 50% στις επικουρικές 260.000 συνταξιούχων. Για το νέο έτος οι δικαιούχοι επικουρικών συντάξεων θα χάσουν επιπλέον 233,9 εκατ. ευρώ. Οι νέες συντάξεις που καταβάλλονται από τον περασμένο Μάιο είναι μειωμένες έως 30%.

Νέοι συνταξιούχοι χηρείας: Η εξοικονόμηση φτάνει σωρευτικά τη διετία 2016-2017 στα 58,7 εκατ. ευρώ σε δημόσιο (20,1 εκατ.) και ιδιωτικό τομέα (38,6 εκατ.).

Η εφαρμογή του νέου πλαφόν στις υψηλές συντάξεις (άνω των 2.000 ευρώ μεικτά για μια κύρια σύνταξη και 3.000 για άθροισμα συντάξεων) θα αποφέρει το 2017 43,1 εκατ. από τον ιδιωτικό τομέα και 89,3 εκατ. από τον δημόσιο.

Τραπεζοϋπάλληλοι με προσυνταξιοδοτικό καθεστώς θα υποστούν περικοπές της παροχής ως 21% (χαμηλότεροι συντελεστές υπολογισμού).

Εισφορές. Με την αύξηση των κρατήσεων για υγειονομική περίθαλψη από 4% σε 6% επί των κύριων συντάξεων και από 0% σε 6% επί των επικουρικών, επήλθε αντίστοιχη μείωση των παροχών για το σύνολο των συνταξιούχων. Με αυτόν τον τρόπο αφαιρέθηκαν 459 εκατ. ευρώ το 2015 και 850 εκατ. ευρώ το 2016, που θα συνεχιστεί το 2017

Σημειώνεται ότι εκκρεμεί υπουργική εγκύκλιος για την εθνική σύνταξη για όσους ασφαλισμένους έχουν παράλληλη ασφάλιση.

Πηγή: www.ipaideia.gr