Μερικοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας διαπιστώνουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Το αποτέλεσμα είναι προσωρινό και τα συμπτώματά σας θα πρέπει να επανέλθουν στο συνηθισμένο τους επίπεδο.
- Διαφορετικοί τύποι νευραλγίας, συμπεριλαμβανομένης της νευραλγίας του τριδύμου και αλλοιωμένων αισθήσεων, όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, που μπορεί να είναι πιο ενοχλητικά.
- Δυσκολίες κινητικότητας που προκαλούνται από μυϊκή δυσκαμψία (σπαστικότητα) και σπασμούς που μπορεί να επιδεινωθούν.
- Η κόπωση και η κατάθλιψη, αν και μπορεί να συνδέονται στενότερα με την έλλειψη ηλιακού φωτός παρά με το κρύο.
- Τα επιπλέων ρούχα λειτουργούν καλά, καθώς μπορείτε να ντύνεστε και να ξεντύνεστε ανάλογα με τις ανάγκες για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σας στη σωστή θέση. Οι θερμικές κάλτσες και τα θερμικά εσώρουχα μπορούν να είναι μια καλή επιλογή αν κρυώνετε συχνά. Γάντια, καπέλο, κασκόλ και ένα καλό παλτό μπορούν να κάνουν την έξοδο σας πολύ πιο εύκολη.
- Οι ηλεκτρικές κουβέρτες και τα μαξιλάρια θερμότητας μπορούν να λειτουργήσουν καλά, αλλά να είστε προσεκτικοί εάν η σκλήρυνση κατά πλάκας έχει αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεστε τη θερμοκρασία στο δέρμα, ώστε να μην καείτε.
- Μετακινηθείτε τακτικά, αν είναι δυνατόν, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας και να ελαχιστοποιήσετε τη μυϊκή ακαμψία που προκαλείται από το κρύο. Αν κάθεστε για μεγάλες περιόδους, μια άνετη κουβέρτα που μπορείτε να τυλίξετε γύρω σας κάνει θαύματα.
- Φάτε ζεστό φαγητό και πιείτε ζεστά ποτά. Αποφύγετε το πολύ αλκοόλ, το οποίο, αν και μπορεί να σας κάνει να ζεσταθείτε, αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, δροσίζοντας σας ακόμα περισσότερο.
- Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό κλείνοντας τα παράθυρα, κλείνοντας τις εσωτερικές πόρτες και τραβώντας κουρτίνες μόλις αρχίσει να νυχτώνει. Ελέγξτε τη σοφίτα και τους τοίχους σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν καλύτερα μονωμένοι.
- Αν χρειαστεί, δυναμώστε τη θέρμανση. Αν και το αυξημένο κόστος καυσίμου είναι ανησυχητικό.
0 Σχόλια